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Die Gesundheit des Penis ist etwas, das nicht ignoriert werden sollte. Es ist auch wichtig, die Gesundheit des Penis zu erhalten. Auf diese Weise können Sie verschiedene Bedingungen vermeiden, die die Funktion des Penis beeinträchtigen können.

Was können Männer also tun, um die Penisgesundheit zu erhalten?

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Was sind die Merkmale eines gesunden Penis?

Ein gesunder Penis sollte frei von abnormalen Läsionen und Flüssigkeiten sein. Im Allgemeinen sollte der Penis fast die gleiche Farbe wie die umgebende Haut haben, sei es etwas dunkler oder heller. Andererseits wird ein gesunder Penis auch durch mehrere Faktoren bestimmt, wie zum Beispiel:

• Fähigkeit, bequem zu urinieren und eine Erektion aufrechtzuerhalten
• Fruchtbarkeit

Ein gesunder Penis verursacht auch keine Schmerzen beim Wasserlassen oder bei sexueller Aktivität. Plötzlich auftretende Veränderungen des Aussehens und der Funktion des Penis können ein Zeichen für einen bestimmten Zustand sein.

Tipps zur Erhaltung der Penisgesundheit

Um einen gesunden Penis zu erhalten, gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, darunter:

1. Erhalten Sie die Penisgesundheit, um sexuell übertragbare Infektionen (STIs) zu vermeiden

Sexuell übertragbare Infektionen (STIs) oder sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) können sich negativ auf die Penisgesundheit auswirken. Zu den häufigsten STIs gehören:

• Humane Papillomviren (HPV)
• Chlamydien
• Tripper
• Herpes

Basierend auf Notizen von Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheitenn (CDC) gibt es mehrere Möglichkeiten, STIs zu verhindern. Dabei handelt es sich um Barrieremethoden der Empfängnisverhütung, wie die Verwendung von Kondomen und die Impfung gegen Hepatitis B oder HPV.

Einige andere Möglichkeiten, STIs zu vermeiden, können darin bestehen, nicht mehrere Partner zu haben oder überhaupt keinen Sex zu haben.

2. Halte ein gesundes Gewicht

Übergewicht kann sich nicht nur negativ auf die Gesundheit des Körpers, sondern auch auf die Gesundheit des Penis auswirken. Eine Person mit Fettleibigkeit hat ein höheres Risiko für erektile Dysfunktion (ED) oder Impotenz.

ED ist die Unfähigkeit, während der sexuellen Aktivität eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.

entsprechend Adipositas-Aktionskoalition, Fettleibigkeit kann ED verursachen durch:

• Senkung des Testosteronspiegels
• Verursacht Entzündungen im ganzen Körper
• Beeinträchtigung der Funktion der Blutgefäße, einschließlich der Blutgefäße, die den Penis mit Blut versorgen

Daher ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten. Denn dies wird auch getan, um das Risiko von Diabetes, hohem Cholesterinspiegel oder Herzerkrankungen zu verringern, die die Gesundheit des Penis beeinträchtigen können.

3. Eine gesunde Ernährung anwenden

Eine ausgewogene Ernährung mit einer gesunden Ernährung ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen.

Auch die Art der aufgenommenen Nahrung kann die Gesundheit des Penis beeinflussen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass eine an Flavonoiden reiche Ernährung bei Männern unter 70 Jahren mit einem geringeren Risiko für erektile Dysfunktion einhergeht.

Flavonoide kommen in vielen Gemüse- und Obstsorten vor. Einige Beispiele für Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind, sind:

• Nüsse
• Beeren
• Wein
• Zitrusfrucht

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4. Regelmäßige Bewegung

Wir wissen, dass Bewegung helfen kann, einen gesunden Körper zu erhalten, aber es kann auch dazu beitragen, einen gesunden Penis zu erhalten.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Männer, die einem regelmäßigen Gehprogramm folgten, eine 71-prozentige Verringerung der Symptome der erektilen Dysfunktion aufwiesen. Die Forscher kamen auch zu dem Schluss, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, ED zu reduzieren.

5. Vermeiden Sie Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. entsprechend CDC Übermäßiger Alkoholkonsum kann bei Männern die Hormonproduktion beeinträchtigen, was zum Risiko von Impotenz oder Unfruchtbarkeit beitragen kann.

6. Vermeiden Sie das Rauchen

Wir wissen, dass Rauchen einen schlechten Einfluss auf die Gesundheit hat, aber Rauchen kann sich auch negativ auf die Gesundheit des Penis auswirken. Rauchen hat eine enge Beziehung zu ED.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 legt nahe, dass dies daran liegen könnte, dass Rauchen die autonome Funktion des Herzens beeinträchtigen kann, was wiederum zu ED führen kann. Nicht nur das, Rauchen kann auch die Fruchtbarkeit reduzieren.

7. Immer sauber halten

Die nächste Möglichkeit, einen gesunden Penis zu erhalten, besteht darin, den Penisbereich mindestens einmal täglich zu reinigen. Um den Penisbereich zu reinigen, können Sie warmes Wasser und parfümfreie Seife verwenden. Denn Duftseifen können die Haut reizen.

Stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Penisbereich waschen. Beim Waschen des Penisbereichs können Sie gleichzeitig den Zustand des Penis überprüfen. Dies geschieht, um auf Anzeichen einer STI zu achten, die einen Hautausschlag, Blasen oder sogar einen kleinen Pickel umfassen können.

Nun, das sind Informationen über Tipps zur Erhaltung der Penisgesundheit. Ignorieren Sie nicht die Sauberkeit und Gesundheit des Penis, ja.

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