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Die Nieren sind Organe, die sich im unteren Teil des Bauches befinden und eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Körpers spielen. Aus diesem Grund sollte der Verzehr von Lebensmitteln für die Nierengesundheit nicht ausgeschlossen werden.

Einige Lebensmittel können die Nierenleistung fördern, während es auch Lebensmittel gibt, die die Nierenleistung tatsächlich beeinträchtigen und sogar zu Nierenschäden führen.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die Sie für Ihre Nierengesundheit zu sich nehmen müssen:

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Wasser

Für diejenigen unter Ihnen, die Trinkwasser unterschätzen, sollten Sie noch einmal darüber nachdenken. Tatsächlich ist Wasser eine wesentliche Voraussetzung für den Körper, auch für die Gesundheit der Nieren.

Wasser spielt eine wichtige Rolle im Körper. Jede Körperzelle verwendet Wasser, um die entstehenden Giftstoffe in den Blutkreislauf zu transportieren.

Während die Nieren Wasser verwenden, um diese Giftstoffe zu filtern, um Urin zu bilden, der sie aus dem Körper schleudert. Um diese Nierenfunktion zu unterstützen, sei nicht faul, Wasser zu trinken, OK!

Fetter Fisch

Lachs, Thunfisch und fetter Fisch in kaltem Wasser, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, können Ihrem gesunden Lebensstil zugute kommen.

Der Körper kann keine Omega-3-Fettsäuren herstellen, deshalb müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die diese Nährstoffe enthalten. Die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist fetter Fisch.

Die National Kidney Foundation erwähnt die vielen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren, die in direktem Zusammenhang mit den Nieren stehen, die Fähigkeit dieser Nährstoffe, den Triglyceridspiegel und den Blutdruck zu senken.

Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für Nierenerkrankungen. Durch den Verzehr von blutdrucksenkenden Lebensmitteln können Sie auch die Nierengesundheit erhalten.

Süßkartoffel

Süßkartoffeln sind fast dasselbe wie Kartoffeln, der Unterschied besteht darin, dass dieses eine Lebensmittel viele Ballaststoffe enthält, wodurch sie langsamer verdaut werden. Dadurch wird der Anstieg des Insulinspiegels geringer.

Süßkartoffeln enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium, das den Natriumspiegel im Körper ausgleichen und seine Wirkung auf die Nieren reduzieren kann.

Aufgrund des hohen Kaliumgehalts sollte jedoch jeder Patient mit chronischer Nierenerkrankung oder Dialysepatient die Aufnahme dieser Lebensmittel einschränken.

Dunkles Blattgemüse

Gemüse, das in diese Kategorie fällt, sind Spinat, Grünkohl und Mangold. Diese Gemüsesorte enthält verschiedene Arten von Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien und enthält antioxidative Komponenten.

Dieses Lebensmittel ist jedoch auch reich an Kalium, sodass es nicht für diejenigen unter Ihnen geeignet ist, die die Kaliumaufnahme einschränken und Dialysepatienten sind.

Verschiedene Arten von Beeren

Ausgehend von dunklen Beeren sind Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren gute Quellen für Nährstoffe und antioxidative Komponenten, die der Körper benötigt. Dieser Inhalt trägt dazu bei, die Körperzellen vor Schäden zu schützen.

Diese Beerensorte ist auch eine bessere Wahl als andere Lebensmittel, die Zucker enthalten, um Ihr Verlangen nach süßen Speisen zu stillen.

Apfel

Äpfel sind Snacks die gesund ist und einen wichtigen Ballaststoff namens Pektin enthält. Pektin selbst kann mehrere Risikofaktoren reduzieren, die die Nieren schädigen können, nämlich hohe Blutzucker- und Cholesterinwerte im Blut.

Genau wie Beeren können diejenigen unter Ihnen, die gerne süße Speisen essen, Äpfel als gesunde Nahrungsquelle nutzen.

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Eiweiß

Obwohl Eigelb nahrhafter ist, ist es reich an Phosphor. Daher ist Eiweiß eine bessere Wahl für diejenigen unter Ihnen, die eine Nierendiät einhalten oder Nahrungsmittel zu sich nehmen, die für die Nieren gesund sind.

Eiweiß enthält gutes und hochwertiges Eiweiß für die Nieren. Darüber hinaus kann dieses Lebensmittel die richtige Wahl sein, wenn Sie sich einer Dialyse unterziehen.

Knoblauch

Jedem Patienten mit Nierenproblemen wird empfohlen, die Natriumaufnahme in der täglichen Ernährung zu begrenzen, einschließlich übermäßiger Salzzufuhr. Daher können Sie Knoblauch als Alternative verwenden, um Speisen einen köstlichen Geschmack zu verleihen.

Knoblauch trägt nicht nur zum köstlichen Geschmack bei, sondern hat auch viele Vorteile. Unter diesen Gewürzen ist dieses reich an Mangan, Vitamin C, Vitamin B6 und enthält andere Komponenten, die eine entzündungshemmende Funktion haben.

Daher die verschiedenen Arten von Lebensmitteln für die Nierengesundheit, die Sie kennen müssen. Stellen Sie ab jetzt auf Lebensmittel um, die gut für die Gesundheit dieses einen Organs sind, ja!

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