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Viele Menschen haben die Angewohnheit, tief zu schlafen oder mit offenem Mund zu schlafen. Einige von ihnen sind sich dieser Gewohnheit jedoch auch nicht bewusst. Was führt eigentlich dazu, dass eine Person eine schlechte Schlafgewohnheit hat?

Ursachen für schlechten Schlaf

Gemeldet von Neuer Gesundheitsberater, jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen, ist wichtig für die geistige und körperliche Gesundheit. Das Schlafen mit offenem Mund wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus und kann zu mehreren gesundheitlichen Komplikationen führen. Hier sind einige der Ursachen:

Allergie

Sie müssen wissen, dass jemand, der an Allergien leidet, Atemwegsprobleme bekommt. Unter normalen Umständen atmen Sie durch die Nase, aber wenn Allergien auftreten, werden die Nasengänge zum Atmen gestört.

Um Sauerstoffmangel zu vermeiden, öffnet der Körper daher automatisch den Mund, damit Luft in den Körper gelangt, eine davon auch während des Schlafs.

Habe eine Angewohnheit an den Fingern zu lutschen

Eine andere Sache, die dazu führt, mit offenem Mund zu schlafen oder nach Luft zu schnappen, ist die schlechte Angewohnheit, an den Fingern zu lutschen.

Gewohnheiten wie diese werden in der Regel am häufigsten von Kindern gemacht, da sie seit ihrer Kindheit daran gewöhnt sind. Sie müssen jedoch wissen, dass das Saugen an den Fingern während des Schlafens auch die Möglichkeit hat, Atemprobleme während des Schlafens zu verursachen.

Das Vorhandensein von großen Mandeln

Mandeln mit großen Größen werden sicherlich die Atemwege beeinträchtigen. Daher öffnen Menschen mit Mandeln unbewusst den Mund, um Luft zu bekommen.

Verstopfte Nase

Wenn Sie eine Erkältung haben, werden die Nasenwege verstopft und die einströmende Luft wird bei Bedarf nicht optimal. Der Mund öffnet sich automatisch und atmet dann durch den Mund.

Nebenwirkungen von schlechtem Schlaf

Starten einer Erklärung von Neuer Gesundheitsberater, mit offenem Mund zu schlafen kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Dies ist keine natürliche Art zu schlafen. Hier sind einige der häufigsten Nebenwirkungen:

1. Verursacht Schnarchen im Schlaf

Einer der Gründe, warum Sie schnarchen, ist, dass Sie mit offenem Mund schlafen. Der Mund kann beim Schlafen in einer unbequemen Position auffallen.

Auch die Gaumenmuskulatur entspannt sich in dieser Situation, wodurch das Zäpfchen und der Gaumen beim Einatmen vibrieren. Es wird Sie auch beim Schlafen schnarchen lassen.

2. Schlafapnoe

Unbehandelt kann das Schnarchen schließlich zu einer ernsteren Erkrankung namens . werden Schlafapnoe wo Sie während des Schlafens für einige Zeit aufhören zu atmen. Es tritt aufgrund einer Reizung der Atemwege auf.

Menschen mit dieser Erkrankung haben oft mit Orientierungslosigkeit im Wachzustand und extremer Müdigkeit zu kämpfen. Diese Menschen haben auch ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden.

3. Asthma auslösen

Asthmasymptome können sich beim Schlafen mit offenem Mund verschlimmern. Dies geschieht hauptsächlich, weil die Luft, die Sie durch Ihren Mund atmen, direkt in Ihre Lunge gelangt, ohne von Ihren Nasengängen gefiltert zu werden.

Dies bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Allergene wie Pollen, Staub oder Tierhaare einatmen und einen Asthmaanfall haben.

4. Verursacht Mundgeruch

Halitosis, allgemein als Mundgeruch bekannt, ist das Ergebnis einer Überwucherung von Bakterien im Mund. Dies geschieht, weil der Mund beim Atmen durch den Mund trocken wird.

Dadurch bleibt weniger Speichel im Mund, um Bakterien loszuwerden. Auch das Einatmen bestimmter Allergene und Bakterien durch den Mund kann Mundgeruch verschlimmern.

5. Erhöhen Sie die Kariesrate

Studien zeigen, dass das Schlafen mit offenem Mund das Kariesrisiko erhöht. Karies ist in diesem Fall auf der Rückseite des Zahns schlimmer.

Es tritt auf, weil der Säuregehalt im Mund von einem neutralen Niveau (ca. 7,7) auf ein durchschnittliches Niveau von leicht sauer (ca. 6,6) sinkt. Das saure Milieu im Mund kann den Zahnschmelz erodieren und Karies verursachen.

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