hunterpage.net

Baden ist nicht nur eine Routinetätigkeit, um sich zu reinigen. Es gibt mehrere Vorteile des Badens, insbesondere mit warmem Wasser für Ihre Gesundheit, wissen Sie!

Grundsätzlich kann das Baden einige der Symptome verschiedener Krankheiten lindern. Es gibt sogar einen speziellen Begriff, die Balneotherapie oder die Behandlung einer Krankheit durch Baden, die als WebMD-Gesundheitsseite bezeichnet wird.

Wie wäre es dann mit einem warmen Bad?

Der Dermatologe aus Minneapolis, USA, Bailey Lee, MD, sagt auf der WebMD-Seite, dass die ideale Temperatur zum Baden warm und nicht zu heiß ist.

Wenn möglich, 10-15 Minuten bis zum Hals einweichen und kein Wasser in die Augen gelangen lassen. Nachdem Sie sich abgetrocknet haben, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit minimalen Zusatzstoffen und Duftstoffen auf.

Auf derselben Seite erwähnt Bailey drei Möglichkeiten, ein warmes Bad zu nehmen, das eine heilende Wirkung hat, nämlich:

Nehmen Sie ein warmes Bad bei trockener und juckender Haut

Um diesen Effekt zu erzielen, verwenden Sie kolloidale Haferflocken, Hafer, der in Pulverform zerkleinert wurde. Bailey sagt, dass Hafer seit Jahrhunderten verwendet wird, um trockene und gereizte Haut zu reinigen, zu schützen und zu beruhigen.

Wie man es praktiziert, ist ganz einfach, man fügt einfach eine Packung kolloidale Haferflocken mit warmem Wasser hinzu und tränkt sie dann wie oben erwähnt 10-15 Minuten.

Bailey warnt Sie davor, in Versuchung zu geraten, Ihrer Badewanne einen Duft hinzuzufügen. „Haferflocken werden für trockene und juckende Haut verwendet, die empfindlich auf überschüssiges Öl und Duftstoffe reagiert“, sagte er.

Daher, fuhr er fort, ist es sehr wichtig, dass Sie Haferflocken und warmes Wasser auf einfache Weise verwenden.

Warmes Wasser gegen Ekzeme

Um diesen Vorteil zu erzielen, können Sie laut Bailey Bleichmittel mit warmem Wasser gemischt verwenden. "Das Baden mit Bleichmittel kann die Anzahl der Bakterien reduzieren, die bei Patienten mit atopischer Dermatitis Hautschäden verursachen", sagte er.

Es wird angenommen, dass Bleichmittel Bakterien auf der Haut abtötet, Juckreiz und Rötungen reduziert und in der Lage ist, die Hautkruste zu reinigen.

Wenn Sie es ausprobieren möchten, können Sie einem Vollbad ein halbes Glas Bleichmittel hinzufügen. Tun Sie dies ein- bis zweimal pro Woche, wenn das Ekzem aufflammt. Versuchen Sie jedoch, zuerst einen Arzt aufzusuchen, ja!

Nimm ein warmes Bad, um die Stimmung zu verbessern

Warmes Wasser gemischt mit Lavendelöl wird von Bailey als eine Möglichkeit bezeichnet, die Stimmung zu verbessern. "Lavendelöl wird häufig zum Baden mit warmem Wasser zur Heilung nach der Epistomie, bei Analfissuren oder Rissen im Anus und bei Hämorrhoiden verwendet", sagte er.

Neben seiner heilenden Wirkung bei Hautproblemen wird Lavendel auch eine angstlösende Wirkung nachgesagt und prämenstruelle emotionale Symptome gelindert. Daher ist es nicht verwunderlich, dass es viele Erkenntnisse über die Vorteile dieses ätherischen Öls zur Steigerung von Wachheit, Lust und Stimmung gibt.

Um es zu verwenden, können Sie Lavendelöl mit einem Emulgator hinzufügen, bevor Sie es in einer Wanne mit Wasser mischen. Mischen Sie 6 Tropfen Lavendelöl mit Vollmilch, Sahne oder Honig und fügen Sie es dem Bad hinzu.

Ein weiterer Vorteil eines warmen Bades

Wenn Sie Schlafstörungen haben, können Sie ein warmes Bad nehmen, um Stress abzubauen, der sich im Laufe des Tages angesammelt hat. Ein warmes Bad kann Ihre Muskulatur entspannen, da der Parasympathikus, der Sie müde macht, durch das warme Wasser aktiviert wird.

Darüber hinaus sind die folgenden Vorteile eines warmen Bades, die Sie verstehen müssen:

Lindert Symptome von Erkältungen oder anderen Atemproblemen

Unter warmem Wasser zu stehen, während Sie von Dampf umgeben sind, ist ein weit verbreitetes natürliches Heilmittel, um Husten- und Erkältungssymptome zu reduzieren.

Die Wärme dieses Wassers öffnet die Atemwege, verdünnt den Schleim und reinigt die Nasenwege.

Hautunreinheiten entfernen

Warmes Wasser kann die Poren in der Haut öffnen, was Ihnen die Reinigung von Staub und Öl erleichtert.

Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Eine im North American Journal of Medical Sciences veröffentlichte Studie stellte fest, wie ein warmes Bad die Durchblutung bei Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz verbessern kann. Denn grundsätzlich erweitern sich die Blutgefäße bei Hitzeeinwirkung.

Eine andere im European Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass das Einweichen der Füße für 30 Minuten in warmes Wasser die arterielle Steifheit reduziert.

Diese steife Arterie selbst hat großen Einfluss auf die Arteriosklerose, ein Herz-Kreislauf-Problem, das Bluthochdruck verursachen kann.

Verbessern Sie die Gesundheit von Muskeln und Gelenken

Ein warmes Bad kann die Durchblutung erhöhen, was Vorteile wie Gelenksteife und schwache Muskeln hat.

Eine Studie im Journal of Clinical Nursing sagte, dass ein warmes Bad oder kaltes Wasser das Problem der Arthrose lindern könnte. Die Forscher wendeten beide Arten von Wasser 3 Wochen lang zweimal täglich an.

Wie wäre es dann mit einer heißen Dusche?

Neben warmem Wasser kann auch das Baden mit heißem Wasser gesundheitliche Vorteile bringen.

Im Folgenden sind die gesundheitlichen Vorteile von heißen Duschen aufgeführt, die Sie kennen müssen, einschließlich:

Blutdruck senken

Die Vorteile von heißen Bädern für die Gesundheit des Körpers sind die Senkung des Blutdrucks. Heiße Duschen können die Durchblutung verbessern.

Bevor Sie jedoch ein Bad oder Bad mit warmem Wasser nehmen, konsultieren diejenigen unter Ihnen, die Herzprobleme haben, zuerst einen Arzt, da dies die Herzfrequenz erhöhen kann.

Stress abbauen

Der zweite Vorteil für andere Gesundheit ist Stressabbau. Dies liegt daran, dass die Verwendung von heißem Wasser dazu beitragen kann, das Gehirn zur Produktion des Hormons Oxytocin anzuregen.

Dieses Hormon ist dafür verantwortlich, dass Sie sich glücklicher und positiver fühlen. Sie können ein Bad oder eine Dusche mit warmem Wasser nehmen, nachdem Sie Ihre täglichen Aktivitäten beendet haben. Darüber hinaus kann das Baden mit warmem Wasser auch die steifen Muskeln des Körpers anspannen.

Lesen Sie auch: Fühlen Sie sich oft gestresst? Es könnte sein, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel haben, wissen Sie!

Grippe und Kopfschmerzen überwinden

Eine heiße Dusche kann bei Erkältungen und Kopfschmerzen helfen. Ein warmes Bad ermöglicht das Einatmen von Wasserdampf als natürliches abschwellendes Mittel. Darüber hinaus verbessert ein warmes Bad auch die Durchblutung des Gehirns.

Um den maximalen Nutzen zu erzielen, können Sie einige ätherische Öle wie Eukalyptus- oder Pfefferminzöl hinzufügen, um die Wirkung noch stärker zu machen.

Schlaflosigkeit überwinden

Für diejenigen unter Ihnen, die unter Schlafstörungen leiden, können Sie dies tun. Ein warmes Bad kann Ihren Körper entspannen.

Dadurch werden Sie schneller einschlafen und schneller einschlafen.

Feuchtigkeitsspendende Haut

Ein weiterer Vorteil, den Sie durch das Baden in heißem Wasser erzielen können, ist die Feuchtigkeitsversorgung der Haut. Wenn Sie eine heiße Dusche nehmen, öffnen sich Ihre Poren und helfen dabei, den Schmutz und das Öl zu entfernen, das an Ihrem Körper haftet.

Darüber hinaus kann heißes Wasser Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Haut weicher und geschmeidiger machen.

Abnehmen

Regelmäßige heiße Bäder können den Blutzucker- und Glukosespiegel bei Diabetikern effektiv senken. Dies kann ein Beweis dafür sein, dass das Baden mit warmem Wasser beim Abnehmen hilft.

Sie können dies tun, indem Sie jeden Tag 20 bis 30 Minuten in heißem Wasser einweichen. Sie müssen jedoch auch einen gesunden Lebensstil arrangieren, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Reduzieren Sie Kopfschmerzen

Im Allgemeinen werden Kopfschmerzen durch eine Verengung der Blutgefäße im Kopf verursacht. Die Vorteile dieses heißen Wassers können wir nutzen, um den Druck auf die Blutgefäße zu reduzieren und unsere Kopfschmerzen zu heilen.

Gift freisetzen

Ein warmes Bad kann helfen, das Lymphsystem im Körper zu erhöhen, das Sie zum Schwitzen bringt. Der Schweiß, der aus dem Körper kommt, trägt Giftstoffe und Bakterien aus dem Körper.

Schützt Knochen, Muskeln und Gelenke

Heiße Duschen bieten auch gute Vorteile für Gelenke, Muskeln und sogar Knochen. Tatsächlich hilft die Temperatur des warmen Wassers, die Auswirkungen von Erkrankungen wie Arthrose zu lindern, ohne die Symptome oder andere Nebenwirkungen zu verschlimmern.

Erhöhen Sie die Intelligenz des Gehirns

Heißes Wasser kann auch helfen, das Nervensystem zu beruhigen und gleichzeitig Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Auch Stress und Angstzustände können deutlich reduziert werden, was wiederum die Stimmung verbessern kann.

Darüber hinaus können die Temperatur und der Druck des Wassers die Wirbelsäule von Beschwerden oder Schmerzen lindern und die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihre Familie durch regelmäßige Konsultationen mit unseren Arztpartnern. Laden Sie jetzt die Good Doctor-App herunter, klicken Sie auf dieser Link, Jawohl!