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Hatten Sie schon einmal Schlafprobleme? Wenn dies der Fall ist, wird dies sicherlich sehr mühsam, da Schlafmangel die Konzentration auf Arbeit oder Schule erschweren kann.

Es kann sich auch negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Um dies zu überwinden, oft lila Geräusch Empfohlen für eine bessere Schlafqualität.

Lesen Sie den folgenden Artikel weiter, um mehr darüber zu erfahren lila Geräusch und wie es Ihnen zu einer besseren Nachtruhe verhelfen kann.

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Was ist das lila Geräusch?

Gemeldet von Sehr gute Gesundheit, lila Geräusch ist eine Geräuschart, die alle vom Menschen hörbaren Schallfrequenzen enthält. Es ist jedoch nicht wie weißes Rauschen, die alle Frequenzen gleich repräsentiert, die höhere Frequenz in lila Geräusch weniger intensiv.

Für viele erzeugt es die Art von Geräusch, die störende Hintergrundgeräusche ausblenden kann, ohne harsch oder quietschend zu klingen.

Klangbeispiele lila Geräusch

Zwar nicht alle, aber die meisten Geräusche der Natur sind lila Geräusch. Zum Beispiel die Wellen am Strand, das Rascheln der Blätter an den Bäumen und der Regen, der fällt.

Klänge, die tiefere Frequenzen stärker betonen als lila Geräusch namens braunes Rauschen. Donner oder das Geräusch eines entfernten Wasserfalls sind Beispiele für diese Art von Lärm.

kann lila Geräusch zu einem besseren Schlaf verhelfen?

Das Gehirn verarbeitet während des Schlafs weiterhin Geräusche, sodass verschiedene Geräusche beeinflussen können, wie gut Sie sich ausruhen.

Einige Geräusche, wie zum Beispiel Autohupen, können das Gehirn stimulieren und den Schlaf stören. Andererseits können andere Geräusche das Gehirn entspannen und den Schlaf verbessern.

Diese schlaffördernden Geräusche sind bekannt als Lärm Einschlafhilfen, und einer von ihnen ist lila Geräusch. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2012 im Journal of Theoretical Biology fanden Forscher heraus, dass lila Geräusch Stabilität kann die Schlafqualität verbessern.

So versuchen Sie es lila Geräusch zum schlafen?

Du kannst es versuchen lila Geräusch einschlafen, indem Sie sich Samples der Geräusche auf dem Computer anhören oder Smartphone. Den Track findet ihr auch speziell im Service Streaming wie YouTube.

Der beste Weg zu verwenden lila Geräusch je nach eigener Vorliebe. Zum Beispiel fühlen Sie sich vielleicht wohler mit Ohrhörer als Kopfhörer. Möglicherweise müssen Sie auch mit der Lautstärke experimentieren, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.

So optimieren Sie den Nutzen lila Geräusch

Lila Geräusch kann Ihnen helfen, schneller und fester zu schlafen. Aber es wird nicht gut funktionieren, wenn Sie immer noch schlechte Schlafgewohnheiten haben.

Um das Beste aus diesen Geräuschen herauszuholen, machen Sie die folgenden Gewohnheiten zu einem Teil Ihrer nächtlichen Routine:

1. Schlafen Sie planmäßig. Gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und wachen Sie morgens zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende.
2. Trainieren Sie tagsüber. Sport am Tag hilft Ihnen, nachts schneller einzuschlafen.
3. Schalte das Licht aus. Schaffen Sie ein komfortables Schlafzimmer zum Schlafen, das ruhig, dunkel und mit einer angenehmen Temperatur ist.
4. Vermeiden Sie Dinge, die den Schlaf stören. Begrenzen Sie Koffein, Alkohol und große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.

Andere Rauschfarben

Außerdem lila Geräusch Es gibt auch mehrere andere Farben, die häufig als Begriffe für bestimmte Geräusche verwendet werden, darunter:

1. weißes Rauschen: Stellt alle Tonfrequenzen dar, die gleich klingen. Aus diesem Grund ist es großartig, um Hintergrundgeräusche zu maskieren, aber manche Leute finden es nervig, zuzuhören, weil ihre Ohren am meisten hochfrequente Töne hören.
2. Braunes Rauschen: Enthält alle Tonfrequenzen, aber die stärksten tiefen Töne.
3. Blaues Rauschen: Es ist im Grunde das Gegenteil von braunes Rauschen. Es enthält alle hörbaren Frequenzen, aber höhere Frequenzen werden verstärkt. Für die meisten Menschen ist blaues Rauschen laut, daher ist es keine übliche Wahl zur Schlafunterstützung.

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