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Schwangere neigen zu Sodbrennen oder einem brennenden Gefühl in der Brust. Wenn dieser Zustand nicht behandelt wird, kann dies zu einer übermäßigen Reizung der Speiseröhre bis zum Rachen führen.

Sodbrennen tritt häufig auf, wenn Sie in das letzte Trimester der Schwangerschaft eintreten. Wie der Name schon sagt, ist Sodbrennen ein brennendes Gefühl, das an der Rückseite des Brustbeins beginnt und die Speiseröhre hinauf wandert, wo es den Rachen hinauf wandern kann.

Ursachen von Sodbrennen in der Schwangerschaft

Sodbrennen tritt auf, wenn die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre nicht verhindern kann. Leider führt das Hormon Progesteron während der Schwangerschaft dazu, dass diese Klappen erschlaffen, so dass die Häufigkeit von Sodbrennen zunimmt.

Eine Studie in Kuba stellte fest, dass die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen bei schwangeren Frauen um 45 Prozent zunimmt, wissen Sie. Und wenn Sie vor der Schwangerschaft Sodbrennen hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es während der Schwangerschaft erleben.

Ursache für Sodbrennen in der Schwangerschaft ist neben Hormonen der wachsende Fötus, der gegen Darm und Magen drückt. Deshalb ist Sodbrennen im dritten Schwangerschaftstrimester sehr häufig.

Durch diesen Druck wird der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückgedrückt und es kommt zu einem brennenden Gefühl oder Sodbrennen.

Wie gehe ich mit Sodbrennen in der Schwangerschaft um?

Sodbrennen kann ein unangenehmes Gefühl verursachen, das Aktivitäten beeinträchtigt. Um dies zu beheben, können Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Essen Sie gesundes Essen

Während der Schwangerschaft ist es eine gute Idee, saure und scharfe Speisen zu vermeiden. Diese Art von Lebensmitteln kann mehr Magensäure produzieren, was zu einem brennenden Gefühl in der Brust führt.

Vermeiden Sie daher Lebensmittel, die Zitrusfrüchte, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Koffein, Schokolade, Soda und andere säurehaltige Lebensmittel enthalten. Vergessen Sie nicht, auch frittierte oder fettige Speisen zu vermeiden, da diese die Verdauung verlangsamen können.

Es ist ganz natürlich, wenn Ihr Appetit während der Schwangerschaft zunimmt. Versuchen Sie jedoch, nicht zu viel zu essen, denn das ist nicht gut für das Baby und Verdauungsprobleme, die zu Sodbrennen führen.

2. Ändern Sie das Ess- und Trinkverhalten

Verdauungsstörungen, die während der Schwangerschaft zu Sodbrennen führen können, können durch eine Änderung Ihres Ess- und Trinkverhaltens überwunden werden. Anstatt dreimal am Tag zu essen, wie Sie es normalerweise tun, ist es besser, ein wenig, aber oft zu essen.

Dies soll einen vollen Magen verhindern und diese Diät kann dazu beitragen, dass sich der Magen schneller entleert. Denn das Hormon Progesteron in der Schwangerschaft sorgt dafür, dass der Mageninhalt langsamer verdaut wird.

Und was noch wichtiger ist, begrenzen Sie das Abendessen, damit Sie nicht 3 Stunden vor dem Schlafengehen essen. Denn wenn Sie schlafen, neigt Ihr Magen dazu, leer zu sein, damit Sie Ihr Sodbrennen kontrollieren können.

3. Beim Essen aufrecht sitzen

Setzen Sie sich während des Essens aufrecht hin, da diese Position Druck auf Ihren Bauch ausüben kann. Damit Nahrung im Boden stecken bleibt und nicht einfach wieder in die Speiseröhre gelangt.

4. Erhöhen Sie die Kopfstütze beim Schlafen

Wenn Sie Ihren Kopf im Schlaf 15 bis 20 cm höher legen, können Sie Ihr Sodbrennen kontrollieren. Diese Methode ist recht einfach, da Sie nur ein zusätzliches Kissen platzieren oder eine spezielle Matratze kaufen müssen, die am Kopf angehoben werden kann.

Das Hochlagern des Kopfes während des Schlafes kann helfen, den Mageninhalt mit Hilfe der Schwerkraft niedrig zu halten.

5. Hör auf zu rauchen

Rauchen während der Schwangerschaft kann Verdauungsstörungen verursachen und die Gesundheit von Ihnen und Ihrem ungeborenen Kind beeinträchtigen.

Beim Rauchen können eingeatmete Chemikalien die Verdauung beeinträchtigen. Diese Chemikalie kann dazu führen, dass sich der Muskelring am Ende des Rachens entspannt, sodass die Magensäure leicht aufsteigen kann.

Rauchen kann auch das Risiko für Folgendes erhöhen:

• Babys zu früh geboren
• Babys, die mit unterdurchschnittlichem Gewicht geboren wurden
• Plötzlicher Kindstod

6. Trinken Sie keinen Alkohol

Alkohol kann Verdauungsstörungen verschlimmern. Darüber hinaus kann Alkoholkonsum während der Schwangerschaft langfristige Probleme beim Fötus verursachen.

Alkohol kann auch dazu führen, dass sich das Ventil, das den Mageninhalt hält, lockert und zurück in die Speiseröhre wandert.