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Wenn Sie schwanger sind, kann es sehr verwirrend sein, eine bequeme Schlafposition zu finden. Eine Schlafposition, die manchmal eingenommen wird, ist auf dem Rücken.

Aber schlafen Schwangere eigentlich auf dem Rücken? Was sind die Risiken? Sehen wir uns die vollständige Rezension unten an!

Über die Schlafposition in Rückenlage bei Schwangeren

Auf dem Rücken zu schlafen, wenn Sie schwanger sind, ist eigentlich sicher, aber denken Sie daran, solange Sie es nicht zu lange tun oder wenn Ihre Schwangerschaft noch im ersten Trimester ist.

Es gibt mehrere Gründe, warum es riskant ist, während der Schwangerschaft auf dem Rücken zu schlafen, denn mit zunehmendem Gestationsalter nimmt die Größe der Gebärmutter zu.

Wenn Sie nach dem 3. Schwangerschaftsmonat auf dem Rücken schlafen, kann dies dazu führen, dass der Darm und die großen Blutgefäße im Bauchraum durch das Gewicht der Gebärmutter mit dem Fötus zusammengedrückt werden.

Darüber hinaus kann sich die Wahl einer Schlafposition auf dem Rücken während der Schwangerschaft auch auf die Durchblutung des Herzens auswirken und so die Durchblutung von Schwangeren und Föten verringern.

Darüber hinaus kann der Druck auf den Darm und die Blutgefäße durch das Schlafen auf dem Rücken auch verschiedene andere Schmerzen verursachen, wie zum Beispiel:

• Schwer zu atmen
• Beginne Schmerzen im Rücken zu spüren
• Schwindlig
• Verdauungsstörungen erleben
• Hämorrhoiden
• Blutdruckabfall

Auch das Schlafen auf dem Rücken während der Schwangerschaft soll das Risiko einer Frühgeburt erhöhen. Es ist zwar erlaubt, nur wenige Stunden auf dem Rücken zu schlafen, es ist aber dennoch ratsam, darauf zu verzichten.

Was ist, wenn Sie auf dem Rücken aufwachen?

Gemeldet ElternWenn Sie unwissentlich aufwachen und sich in Rückenlage befinden, stellen Sie sicher, dass Sie nicht in Panik geraten.

Wenn die Gebärmutter schwer genug ist, um die Venen zu komprimieren, werden Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie auf dem Rücken liegen, so dass sich Ihr Körper auf den Kopf stellt, selbst wenn Sie schlafen.

Das Risiko, wenn Schwangere oft auf dem Rücken schlafen

Schwangere, die auf dem Rücken schlafen, bekommen in der Regel Babys mit einem geringeren Geburtsgewicht als normal groß.

Nicht nur das, die veröffentlichte Studie Die New York Times fanden heraus, dass das Schlafen in Rückenlage eine Kompression der Venen und Arterien verursacht.

Es kann zu einer Verringerung des Blutflusses zur Plazenta führen, die stark genug ist, um das Risiko einer Totgeburt nach 28 Schwangerschaftswochen zu verdoppeln.

Von den 1.760 Schwangeren in der Analyse zogen 57 Schwangere es vor, auf dem Rücken zu schlafen.

Nach Kontrolle von Alter, Body-Mass-Index, früherer Schwangerschaft, Bluthochdruck, Diabetes und anderen Faktoren stellten sie jedoch fest, dass Frauen, die auf dem Rücken schliefen, im Allgemeinen ein größeres Risiko für Unterschiede im Kindergewicht hatten.

Lesen Sie auch: Muss wissen, dass dies eine gute und richtige Schlafposition für Schwangere ist

Die beste Schlafposition für Schwangere

Start ElternManche Ärzte empfehlen Schwangeren eine gute Position, nämlich nach links geneigt, da sich die Hohlvene rechts von der Wirbelsäule befindet.

Wenn Sie also auf der linken Seite schlafen, kann das Blut freier zum Baby fließen.

Wenn du Hilfe brauchst, um dich an das Schlafen auf der Seite zu gewöhnen, versuche, verschiedene Körperteile mit Kissen abzustützen. Ein Kissen zwischen deinen Knien und ein weiteres unter deinen Hüften kann dir helfen, leichter zu balancieren.

Alternativ, wenn Sie mit Schmerzen aufwachen, kann eine festere Matratze die Ursache sein. Bezüglich Ihrer Schlafposition können Sie sich auch direkt mit Ihrem Geburtshelfer beraten, um sie sicherer zu machen, ja.

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