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Eine existenzielle Krise kann auftreten, wenn ein Mensch oft seine Existenz im Leben in Frage stellt. Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung können irgendwann in ihrem Leben sogar Angstzustände, Depressionen und Stress erleben.

Wenn es nicht überprüft wird, kann es sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Nun, um eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit zu verhindern, sehen wir uns eine umfassendere Erklärung der folgenden existenziellen Krise an.

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Was verursacht die existenzielle Krise?

Tägliche Herausforderungen und Zwänge dürfen keine existenzielle Krise auslösen. Allerdings gemeldet Gesundheitslinie, neigt diese Art von Krise dazu, einer tiefen Verzweiflung oder einem bedeutsamen Ereignis wie einem schweren Trauma zu folgen.

Darüber hinaus gibt es mehrere andere Ursachen für existenzielle Krisen, die häufig erlebt werden.

Ursachen einer existenziellen Krise können Schuldgefühle, der Verlust eines geliebten Menschen durch den Tod, das Gefühl der sozialen Unerfülltheit, Selbstunzufriedenheit und eine Vorgeschichte von oft unterdrückten Emotionen sein.

Häufige Symptome einer existenziellen Krise

Eine existenzielle Krise bezieht sich auf ein unangenehmes Gefühl über Sinn, Wahl und Freiheit im Leben. Daher kann eine Person während einer existenziellen Krise eine Vielzahl von Symptomen erfahren, darunter Angstzustände, Depressionen, Überforderung und Isolation von Freunden und Angehörigen.

Nicht nur das, manche Menschen mit existenziellen Krisen erleben auch einen Mangel an Motivation und Energie, Einsamkeit, zu obsessiven Sorgen. Bedenken Sie, existenzielle Krisen können von Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen erlebt werden.

Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen können jedoch anfälliger für existenzielle Krisen sein. Einige psychische Zustände, die eine existenzielle Krise auslösen können, sind Angst, Borderline-Persönlichkeitsstörung oder BPD, sowie Zwangsstörung oder OCD.

Wie überwindet man eine existenzielle Krise?

Das Erleben einer existenziellen Krise bedeutet nicht automatisch, dass eine Person ein psychisches Problem hat. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, sich selbst zu verbessern, darunter die folgenden:

Machen Sie sich Notizen über Dankbarkeit

Ein Tagebuch mit Dingen zu führen, für die du dankbar bist, kann deinem Leben einen Sinn verleihen. Das Aufschreiben der Dinge, die dir gefallen und die dir wichtig sind, wird dir helfen, die Dinge zu verstehen, die du ändern möchtest.

Wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt auf dieses Tagebuch zurückblicken, können Sie sich an Dinge erinnern, die Sie zuvor genossen haben, und so Ihre Dankbarkeit erhöhen. Nicht nur das, positive Erfahrungen und Interaktionen, die kollektiv geteilt werden, geben dem Leben einen Sinn.

Geben Sie nicht dem Pessimismus nach

Wenn sich eine Person in einem existenziellen Chaos befindet, ist es leicht, negative Gedanken über sich ergehen zu lassen. Damit der existenziellen Krise begegnet werden kann, versuchen Sie dann, positive Dinge im Kopf zu entwickeln.

Dies hilft bekanntlich dabei, den inneren Dialog zu kontrollieren, den eine Person führt oder zumindest führt Selbstgespräch neutraler werden. Geben Sie niemals dem Pessimismus nach und versuchen Sie, sich die Zeit zu nehmen, sich selbst zu erkunden.

Leite positive Energie um

Veränderungen im Leben, die groß genug sind, werden manche Menschen dazu bringen, ihre positive Energie zu verlieren. Daher ist es für Menschen, die eine existenzielle Krise haben, wichtig, die Energie im Körper umzuleiten.

Konzentriere deine Energie auf eine Beziehung oder ein Hobby, das dir Spaß macht, denn es kann dir helfen, ein besseres Gleichgewicht in deinem Leben zu erreichen. Ein Gleichgewicht zwischen allen Aspekten kann das Leben am Laufen halten, wenn ein Teil kaputt geht.

Verbinde dich mit denen, die dir am nächsten sind

Eine existenzielle Krise kann auftreten, wenn Sie sich von den Menschen in Ihrem Leben getrennt fühlen. Daher ist es wichtig, Verbindungen zu anderen wiederherzustellen, damit der existenziellen Krise begegnet werden kann.

Kontaktieren Sie Freunde oder Familie und andere, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Wenn jedoch das Gefühl einer existenziellen Krise anhält oder anhält und zu Depressionen führt, dann sprechen Sie sofort mit einem Fachmann.

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