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Wenn Sie leicht müde werden oder Ihr Zahnfleisch leicht blutet, kann dies daran liegen, dass Ihre Blutplättchen niedrig sind. Zusätzlich zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln kann der Verzehr von Nahrungsmitteln zur Erhöhung der Blutplättchen die richtige und sichere Wahl sein.

Blut besteht aus mehreren Komponenten, nämlich roten Blutkörperchen, weißen Blutkörperchen, einschließlich Blutplättchen. Blutplättchen sind Blutkörperchen, die bei der Gerinnung helfen, und es ist wichtig, dass Sie diese Werte in Schach halten.

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Ursachen für niedrige Thrombozyten

Die Blutplättchen in den roten Blutkörperchen sollten nicht niedrig sein. Foto: //www.quora.com

Blutplättchen sind Blutzellen, die die Blutgerinnung unterstützen. Wenn Ihre Thrombozytenzahl niedrig ist, auch bekannt als Thrombozytopenie, können Anzeichen wie Müdigkeit, leichte Blutergüsse, Zahnfleischbluten auftreten, dies sind einige der Symptome.

Bestimmte Infektionen, Leukämie, Krebsbehandlungen, Alkoholmissbrauch, Leberzirrhose, vergrößerte Milz, Sepsis, Autoimmunerkrankungen und bestimmte Medikamente sind einige der Dinge, die eine Thrombozytopenie verursachen können.

Wenn Sie eine leichte Thrombozytopenie haben, können Sie Ihre Thrombozytenzahl möglicherweise durch eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel erhöhen.

Wenn Sie jedoch eine sehr niedrige Thrombozytenzahl haben, benötigen Sie höchstwahrscheinlich eine medizinische Behandlung, um Komplikationen zu vermeiden.

Arten von Lebensmitteln zur Erhöhung der Blutplättchen

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen können Ihrem Körper helfen, Blutplättchen in Ihrem Blut zu bilden und zu erhalten.

Während viele Nährstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich sind, ist es am besten, sie nach Möglichkeit aus der Nahrung aufzunehmen. Eine gute Ernährung ist wichtig für eine gute Gesundheit.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 hilft, Ihre Blutzellen gesund zu halten. Ein B-12-Mangel ist oft mit einer niedrigen Thrombozytenzahl verbunden.

Die besten Quellen für Vitamin B-12 sind tierische Lebensmittel wie Rinderleber, Schalentiere und Eier.

Vitamin B-12 ist auch in Milchprodukten wie Milch und Käse enthalten. Obwohl einige Studien zeigen, dass Kuhmilch die Blutplättchenproduktion beeinträchtigen kann, müssen Sie dennoch vorsichtig sein oder einen Arzt aufsuchen, um mehr zu erfahren.

Lebensmittel zur Erhöhung der Blutplättchen müssen reich an Folsäure sein

Folat ist ein essentielles B-Vitamin (Vitamin B9) für gesunde Blutzellen. Folsäure ist eine synthetische Form von Folat.

Lebensmittel, die Folat oder Folsäure enthalten, werden ebenfalls empfohlen, um die Blutplättchen zu erhöhen. Dazu gehören Erdnüsse, rote Bohnen, Orangen.

Der Verzehr von vielen folatreichen Lebensmitteln ist weniger wahrscheinlich, um Probleme zu verursachen. Sie müssen jedoch darauf achten, nicht übermäßig viel Folsäure aus Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln zu sich zu nehmen (angereicherte Lebensmittel), da hohe Werte die Funktion von Vitamin B-12 beeinträchtigen können.

Eisen

Eisen ist wichtig für gesunde rote Blutkörperchen und Blutplättchen. Untersuchungen an Kleinkindern und Jugendlichen mit Eisenmangelanämie zeigen, dass Eisen die Thrombozytenzahl bei Ihnen mit dieser Erkrankung erhöhen kann.

Eisenreiche Lebensmittel sind Austern, Rinderleber, weiße Bohnen und Kidneybohnen, dunkle Schokolade, Linsen und Tofu. Für Vegetarier können Eisenquellen wie Bohnen, Linsen und Tofu mit Vitamin-C-Quellen aufgenommen werden, um die Absorptionsrate zu erhöhen.

Vermeiden Sie den Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln und die Einnahme von Kalziumpräparaten sowie einer Eisenquelle.

Lebensmittel zur Erhöhung der Blutplättchen sind reich an Vitamin C

Vitamin C hilft Ihrer Thrombozytengruppe, effizient zu funktionieren. Es hilft Ihnen auch, Eisen aufzunehmen, was auch dazu beitragen kann, Ihre Thrombozytenzahl zu erhöhen.

Gute Vitamin-C-Quellen sind Mango, Ananas, Brokkoli, grüne oder rote Paprika, Tomaten und Blumenkohl.

Vitamin-D

Vitamin D trägt zum reibungslosen Funktionieren von Knochen, Muskeln, Nerven und des Immunsystems bei.

Der Körper kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung produzieren, aber nicht jeder bekommt jeden Tag genug Sonnenlicht, besonders wenn er in kalten Klimazonen lebt.

Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren benötigen täglich mindestens 15 µg Vitamin D. Nahrungsquellen für Vitamin D sind Eigelb, fetter Fisch (wie Lachs, Thunfisch und ). Makrele), Fischleberöl, angereicherte Milch (angereicherte Milch) und Joghurt.

Strenge Vegetarier oder Veganer können Vitamin D beispielsweise aus angereicherten Frühstückscerealien, angereichertem Orangensaft, Milchalternativen wie Sojamilch und Sojajoghurt sowie UV-exponierten Pilzen erhalten.

Vitamin K

Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit. Vitamin-K-reiche Lebensmittel sind: natto, fermentierte Sojabohnengerichte, grünes Blattgemüse (Collard, Rettich, Spinat und Grünkohl), Brokkoli, Sojabohnen und Sojabohnenöl sowie Kürbis.

Lebensmittel zur Erhöhung der Blutplättchen sind reich an Vitamin A

Vitamin A ist für eine gesunde Blutplättchenproduktion unerlässlich. Diese Nährstoffe sind bekanntermaßen wichtig für die Proteinbildung im Körper.

Ein gesunder Proteingehalt im Körper hilft bei der Zellteilung und dem Wachstum. Einige der Lebensmittel, die Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten, sind Karotten, Kürbis, Grünkohl und Süßkartoffeln.

Weizengrass

Laut einer im International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences veröffentlichten Studie ist Weizengras dafür bekannt, die Blutplättchenzahl zu erhöhen.

Das Trinken einer Tasse Weizengras zusammen mit einem Tropfen Zitronensaft kann helfen, die Blutplättchen zu erhöhen.

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Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten

Während einige Lebensmittel die Thrombozytenzahl erhöhen können, können andere sie senken. Bestimmte Lebensmittel und Getränke können die Thrombozytenzahl reduzieren, einschließlich:

• Alkohol
• Aspartam, künstlicher Süßstoff
• Cranberrysaft
• Chinin, eine Substanz in Tonic Water und Bitter Lemon

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