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Angesichts der COVID-19-Pandemie in allen Teilen der Welt müssen die Menschen Aktivitäten online durchführen. Jeder sollte über Online-Videoanrufe oder besser bekannt unter Verwendung der Zoom-App lernen und diskutieren.

Aber wussten Sie, dass zu lange Videoanrufe ein Phänomen verursachen? Zoom-Müdigkeit? Sehen wir uns die Erklärung an.

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Was ist das Zoom-Müdigkeit?

Seit der Pandemie müssen wir für die Arbeit von zu Hause aus viel Zeit mit Videoanruf-Apps wie verbringen Zoomen. Und ohne dass wir es wissen, stellt sich heraus, dass diese Methode einen sehr überraschenden Effekt hat.

Gemeldet von gutes Haus, tätige häufig Videoanrufe über Zoomen über viele Stunden kann Zoom-Ermüdung verursachen.

Zoom-Müdigkeit ist die Art von Müdigkeit, die auftritt, wenn Personen über längere Zeit an Telefonkonferenzen teilnehmen. Sie müssen wissen, dass Müdigkeit eine Folge von . ist Zoomen Dies liegt daran, dass sich die Interaktion über Videoanrufe stark von einem persönlichen Treffen unterscheidet.

Grund Zoom-Müdigkeit

Bei einem Videoanruf müssen Sie sich auf mehrere Kollegen gleichzeitig konzentrieren und jeder Teilnehmer hat einen anderen Hintergrund, der ins Auge fällt. Natürlich kann es Sie beim Sprechen ablenken.

Nicht nur das, Sie müssen sich auch kontinuierlich konzentrieren können. Wenn Sie sich in einem Videoanruf-Meeting befinden, schaltet sich die Kamera ein und viele Leute sehen, was Sie tun.

Das ist der Grund, warum Sie wachsam und konzentriert bleiben müssen, weil es die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich zieht.

Darüber hinaus müssen Sie sich auch durch andere Ablenkungen ablenken lassen, die bei der Arbeit normalerweise nicht vorhanden sind. Beispiele sind bellende Hunde, Kinder, die nach der Fernbedienung des Fernsehers suchen, oder ein Partner, der den Raum betritt, ohne zu bemerken, dass ein Videoanruf stattfindet.

Sie fühlen sich möglicherweise überforderter, erschöpfter und reizbarer als sonst.

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Kurzfristige Auswirkungen Zoom-Müdigkeit

Wenn Sie bereits von Müdigkeit heimgesucht werden und ein Phänomen erleben Zoom-Müdigkeit, es wird definitiv Nebenwirkungen auf das Körperliche geben, die mit Gefühlen verbunden sind, wie berichtet von Gutes Haus:

• Augenbelastung durch stundenlanges Fokussieren auf den Bildschirm.
• Schmerzen im unteren Rücken, Nacken oder der Wirbelsäule, die durch die Art und Weise verursacht werden können, wie Sie bei einem Videoanruf zu Hause sitzen.
• Übermäßige Apathie.

Langzeitwirkung Zoom-Müdigkeit

Zoom-Müdigkeit es ist real und verursacht eine neue Art von Angst inmitten der Isolation während dieser COVID-19-Pandemie. Gemeldet Naturindex, wenn wir uns persönlich treffen, wird das Gehirn natürlicher arbeiten, weil es auf die automatische Verarbeitung nonverbaler Signale angewiesen ist.

Bei Videoanrufen ist das anders. Bei einem Anruf sind sich die Leute im Allgemeinen viel mehr ihres eigenen Gesichts bewusst, daher neigen sie dazu, die emotionalen Reaktionen auf Dinge zu unterschätzen, wenn sie Videokonferenzen durchführen.

Dies wird dazu führen, dass die Psyche einer Person übermäßige Angst in sich selbst verspürt.

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Wie zu überwinden Zoom-Müdigkeit

Obwohl wir alle Videoanrufe aufgrund von Müdigkeit vermeiden möchten, ist es nicht zu leugnen, dass dies der effektivste Weg ist, um mit den aktuellen Pandemiebedingungen umzugehen.

Anstatt sich emotional von Ihren Kollegen oder Ihren Lieben zu trennen, versuchen Sie eine dieser Möglichkeiten, um sich bei einem Videoanruf entspannter zu fühlen.

1. Schalten Sie die Kamera aus

Zuerst können Sie das Video ausschalten und nur den Ton anhören. Erklären Sie, dass Sie die Kamera während des Meetings ausschalten werden. Wenn dich niemand auffordert, vor der Kamera zu stehen, dann vertusche es und setze das Meeting mit einer positiven Einstellung fort.

2. Stellen Sie sicher, dass es pünktlich ist

Sie können das Meeting kurz halten und erklären, dass Sie einen engen Zeitplan haben, damit die Leute wissen, was sie in Bezug auf die Dauer erwartet. Sagen Sie allen, dass Sie den Videoanruf genau dann beenden müssen, wenn die Uhr wie geplant klingelt.

3. Achten Sie auf das Aussehen

Bereiten Sie sich darauf vor, während eines Videoanrufs vorzeigbar auszusehen, um die Stimmung zu verbessern.

4. Richten Sie Meetings im Abstand von 5-10 Minuten ein

Machen Sie kurze Pausen, um Aktivitäten wie auf die Toilette zu gehen, Wasser aufzufüllen oder zu Mittag zu essen. Und versuchen Sie immer, das Meeting mit einer Differenz von 10 Minuten zu beginnen.

Stehen Sie auf und gehen Sie außerhalb oder innerhalb des Hauses. Machen Sie Dehnübungen oder andere Übungen an Ihrem Schreibtisch. Dies gibt Ihnen allein Zeit zum Aufladen.

5. Das schlechte Gefühl loswerden, den Anruf aufzulegen

Es ist wichtig, Grenzen zu setzen und zu lernen, zu Meetings nein zu sagen oder aushängen wenn Sie sich müde fühlen.

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