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Es fühlt sich nicht so an, als ob es in letzter Zeit viel geregnet hätte, sowohl am Nachmittag als auch am Abend. Diese Jahreszeit, die gleichbedeutend mit kaltem Wetter ist, muss natürlich mit besonderen Vorbereitungen, auch in Bezug auf die Gesundheit, begrüßt werden.

Bitte beachten Sie, dass Wetteränderungen in der Regenzeit verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen können, darunter Rheuma. Krankheiten, die die Knochengelenke angreifen, gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Regenzeit, wissen Sie.

Damit Sie die Kälte der Regenzeit genießen können, ohne von Rheuma gestört zu werden, schauen wir uns im Folgenden einige Möglichkeiten an, damit umzugehen!

Warum kann kaltes Wetter zu einem Wiederauftreten von Rheuma führen?

Bisher gibt es verschiedene Studien, die den Zusammenhang zwischen Kälte und dem Auftreten rheumatischer Symptome aufzeigen wollen. Leider konnten die meisten keinen starken Zusammenhang zwischen den beiden Dingen zeigen.

Trotzdem zeigte eine Studie, dass die meisten Rheumapatienten sensibel auf Wetteränderungen in ihrem täglichen Leben reagierten. Sie berichteten, dass das Wetter einen erheblichen Einfluss auf das Ausmaß ihrer Symptome hatte.

Obwohl die Ergebnisse dieser Studien als klinisch nicht signifikant angesehen wurden, werden sie berichtet Gesundheitslinie, Qualitative Evidenz zeigt einen Trend, dass kälteres Wetter einen großen Einfluss auf das Auftreten von arthritischen Symptomen hat.

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Wie man mit Rheuma aufgrund von kalten Wetteränderungen umgeht

Natürlich können Sie das Wetter nicht nach Ihren Wünschen ändern. Aber Sie können ein paar Dinge tun, aus denen zitiert wird Web-MD Folgendes, um die Symptome von Rheuma zu überwinden, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen:

1. Halten Sie den Körper warm

Versuchen Sie, sich warm zu halten, besonders wenn es draußen kalt und feucht ist. Ziehen Sie zusätzliche Kleidung an, bewahren Sie Decken in jedem Zimmer auf und schalten Sie bei Bedarf die Heizung ein.

Sie können auch ein warmes Bad nehmen oder etwa 20 Minuten in der Wanne einweichen.

Dies ist gut für die Durchblutung Ihres Körpers. Vergessen Sie danach nicht, die Knochengelenke mit Lotion oder ätherischen Ölen zu massieren, damit sich der Körper nicht steif anfühlt.

2. Bleiben Sie aktiv

Anstatt tagelang unter der Decke zu sitzen, weil das Wetter draußen nicht günstig ist, warum treiben Sie nicht gelegentlich körperliche Aktivitäten wie leichte Bewegung?

Sport beugt Steifheit und Gewichtszunahme vor, was die Gelenke zusätzlich belastet. Bewegung kann den Körper auch dazu anregen, Endorphine zu produzieren, die Sie glücklich machen.

Versuche es mit weniger anstrengenden Aktivitäten wie Yoga oder Schwimmen. Neben einfachen Bewegungen kann diese Art von Aktivität auch zu Hause durchgeführt werden.

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3. Regelmäßig dehnen

Regelmäßiges Dehnen hilft nachweislich, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken zu lindern. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass die Symptome von Rheuma gleich angreifen, versuchen Sie, sie zu stärken, indem Sie täglich eine Reihe von Dehnungs- und leichten Übungen machen.

Die beste Zeit dafür ist morgens oder vor dem Schlafengehen. Beginnen Sie mit leichten Übungen, indem Sie beispielsweise Ihre Handgelenke oder Füße vor dem Zubettgehen sanft drehen.

Versuchen Sie beim Aufstehen, Ihre Knie ein paar Mal sanft zu beugen. Verwenden Sie einen Stuhl oder Tisch zur Unterstützung, wenn Sie Hilfe benötigen.

4. Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme

Ob Sie es glauben oder nicht, was Sie essen, kann die Steifheit und Schwellung der Knochengelenke stark beeinflussen.

Denken Sie daran, dass eine gesunde Ernährung Ihrem Körper definitiv helfen kann, sich besser auf extreme Wetteränderungen vorzubereiten.

Versuchen Sie, den Zucker zu begrenzen und vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten. Es wird auch empfohlen, eine cholesterinarme Ernährung einzuhalten, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, von denen wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie Entzündungen bekämpfen.

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