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Es ist kein Geheimnis, dass eine Schwangerschaft viele Veränderungen für den Körper mit sich bringt. Besonders wenn die Schwangerschaft größer wird, werden Sie viele Veränderungen spüren. Nun, über die sich viele Frauen beschweren, sind Rückenschmerzen während der Schwangerschaft.

Wenn Sie diese Schmerzen im unteren Rückenbereich spüren, machen Sie sich manchmal Sorgen, ob sie für Sie und das Baby im Mutterleib gefährlich sind und was sie verursacht. Um es vollständig herauszufinden, schauen wir uns den Artikel unten an, OK!

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Sind Rückenschmerzen in der Schwangerschaft normal?

Mütter, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind etwas, das häufig vorkommt. Vor allem, wenn Sie das zweite Trimester erreicht haben oder die Gebärmutter 3 bis 6 Monate alt ist. Die Schmerzen verschwinden normalerweise nach der Geburt des Babys.

Eine falsche Körperhaltung kann während der Schwangerschaft Rückenschmerzen verursachen. Foto: //stefdc.wordpress.com

Ursachen von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Wenn Sie älter werden, werden Sie an mehreren Stellen Ihres Körpers Schmerzen haben. Dies ist auf Veränderungen der Körperhaltung zurückzuführen. Rückenschmerzen treten auf, wenn das Becken auf die Wirbelsäule trifft, genau am Iliosakralgelenk.

Der Schmerz kann die Aktivitäten einer Frau beeinträchtigen. Es gibt viele Dinge, die diesen Schmerz verursachen. Hier sind einige Faktoren, die Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen verursachen.

1. Gewichtszunahme

Gesunde Frauen werden während der Schwangerschaft eine Gewichtszunahme erfahren. Durch das erhöhte Gewicht wird die Wirbelsäule gezwungen, sie zu stützen. Dies verursacht Rückenschmerzen.

Je mehr Gewicht Sie zunehmen, desto schmerzhafter wird Ihr Rücken. Das zunehmende Gewicht des Babys übt auch Druck auf die Blutgefäße aus. Der Druck strahlt dann auf die Becken- und Rückennerven aus.

2. Aufgrund von Veränderungen der Körperhaltung

Neben Gewichtsfaktoren sind andere Ursachen auf Veränderungen der Körperhaltung zurückzuführen. Allmählich erfahren schwangere Frauen Veränderungen in der Körperhaltung. Dies liegt daran, dass sie die Art und Weise, wie sie ihre Gliedmaßen bewegen, anpassen müssen, wenn die Schwangerschaft größer wird.

3. Hormonelle Veränderungen

Während der Schwangerschaft produziert der Körper ein Hormon namens Relaxin. Dieses Hormon bewirkt, dass das Becken und die Gelenke lockerer werden. Dieses Hormon sorgt auch für eine Lockerung der Wirbelsäule und verursacht Schmerzen.

Wenn sich die Wehen nähern, stimuliert Relaxin den Gebärmutterhals, sich zu erweichen und zu öffnen. Anschließend entspannt Relaxin die Bänder und Gelenke im Beckenbereich.

Schließlich wirkt Relaxin auf die Bänder, die die Wirbelsäule stabilisieren. Dies führt zu Haltungsverschiebungen und Schmerzen in der Taille.

4. Aufgrund der Muskeltrennung

Wenn sich die Gebärmutter vergrößert, können sich die beiden parallelen Muskeln (der rektale Bauchmuskel) trennen. Dieser Muskel erstreckt sich von den Rippen bis zum Schambein. Seine Funktion besteht darin, die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Rücken zu stützen.

Während der Schwangerschaft drückt der wachsende Fötus auf die Bauchmuskeln, die mit der Taille verbunden sind. Dieser Zustand verursacht Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Bauchmuskeln, die sich dehnen und trennen, verschlimmern die Schmerzen.

5. Wegen Stress

Emotionaler Stress kann zu Muskelverspannungen im Rücken und Becken führen. Als Folge verkrampfen sich Rücken und Becken und verspüren Schmerzen.

Daher treten Rückenschmerzen während der Schwangerschaft häufig bei gestressten Frauen auf.

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Wie Sie mit Rückenschmerzen in der Schwangerschaft umgehen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Rückenschmerzen umzugehen, die Sie während der Schwangerschaft verspüren. Lesen Sie Tipps zum Umgang mit Rückenschmerzen während der Schwangerschaft.

1. Trainiere regelmäßig

Regelmäßige Bewegung kann die Muskelflexibilität stärken und erhöhen. Dadurch kann die Wirbelsäule entlastet werden.

Für Schwangere sichere Übungen sind Gehen, Schwimmen und Radfahren. Ihr Arzt kann Ihnen die richtige Sportart empfehlen.

2. Komprimieren Sie die wunde Taille

Das Komprimieren mit heißem und kaltem Wasser kann Rückenschmerzen lindern. Legen Sie ein angefeuchtetes Handtuch auf die schmerzende Stelle. 20 Minuten komprimieren und mehrmals täglich wiederholen.

3. Haltung verbessern

Wenn Rückenschmerzen auftreten, versuchen Sie, Ihre Haltung während der Aktivitäten zu ändern. Die richtige Körperhaltung beim Arbeiten, Sitzen oder Schlafen kann Schmerzen lindern.

Das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Knien entlastet die Wirbelsäule und die Taille. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, legen Sie ein zusammengerolltes Handtuch hinter Ihren Rücken.

4. Akupunktur

Akupunktur ist eine Form der chinesischen Medizin, bei der dünne Nadeln in die Haut gestochen werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Akupunktur Rückenschmerzen, die Sie während der Schwangerschaft verspüren, wirksam lindern kann. Wenn Sie sich für Akupunktur interessieren, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Obwohl dies normal ist. Wenn die Schmerzen jedoch schlimmer werden, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Darüber hinaus, wenn auf den Schmerz andere Symptome der Krankheit folgen.

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