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Wussten Sie, dass Stress die Gesundheit der Gesichtshaut negativ beeinflussen kann? Bei einer relativ starken Stressbelastung können verschiedene Probleme auftreten.

Probleme, die durch Mattheit, Panda-Augen, bis hin zum Auftreten von Akne entstehen. Deshalb sollten Sie sich nicht stressen, wenn Sie eine gesunde Gesichtshaut wünschen.

Aber wie wirkt sich Stress auf die Hautgesundheit aus und welche Auswirkungen hat er? Hier ist die Diskussion.

Warum kann Stress die Gesundheit der Haut beeinträchtigen?

Stress verursacht eine chemische Reaktion im Körper, die die Haut empfindlicher und reaktiver macht. Es kann auch schwierig sein, sich von Hautproblemen zu erholen.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Haut anfälliger für wird? ausbrechen wenn gestresst? Dies liegt daran, dass Stress den Körper dazu bringt, Hormone wie Cortisol zu produzieren, die die Drüsen in der Haut anweisen, mehr Öl zu produzieren.

Fettige Haut ist anfälliger für Ausbrüche und Probleme wie trockene Haut, Falten und Akne. Neben Hautproblemen im Gesicht kann Stress auch Hautprobleme wie Psoriasis, Rosacea und Ekzeme verschlimmern.

Stress kann auch dazu führen, dass wir weniger gesunde Gewohnheiten annehmen, zum Beispiel länger arbeiten, lange aufbleiben, ungesund essen oder mehr Koffein und Alkohol trinken. Letztendlich können diese Bedingungen Hautprobleme auslösen.

Die Auswirkungen von Stress auf die Gesichtshaut

Hier sind einige der Auswirkungen von Hautproblemen im Gesicht, die auftreten können, wenn Sie unter Stress stehen:

1. Akne

Im Falle von Akne setzt Stress Cortisol frei, das andere Hormone im Körper bilden und Akne im Gesicht oder am Körper verursachen kann.

Laut einer Studie an Studentinnen im Alter von 22 bis 24 Jahren wurde festgestellt, dass ein höheres Stressniveau positiv mit der Schwere der Akne korreliert.

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2. Tränensäcke

Stress bringt oft Ihr Schlafmuster durcheinander und lässt Sie weniger schlafen. Schlafmangel kann dazu führen, dass Flüssigkeit unter dem unteren Augenlidbereich eingeschlossen wird und Schwellungen verursachen.

Eine Studie ergab, dass durch Schlafmangel verursachter Stress Zeichen des Alterns wie feine Linien, verringerte Elastizität und ungleichmäßige Pigmentierung verstärkt.

Der Verlust der Hautelastizität kann auch zur Bildung von Tränensäcken unter den Augen beitragen.

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3. Trockene Haut

Wenn du gestresst bist, trinkst du wahrscheinlich nicht genug Wasser. Sie können auch mehr Kaffee oder Soda trinken, was zu Dehydration führen kann.

Wenn Ihr Körper nicht die benötigte Feuchtigkeit bekommt, fühlt sich Ihre Haut trocken und schuppig an.

Das Stratum corneum ist die äußere Schicht der Haut, die Proteine ​​und Lipide enthält, die eine wichtige Rolle dabei spielen, die Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Es fungiert auch als Barriere, die die darunter liegende Haut schützt. Wenn das Stratum corneum nicht richtig funktioniert, kann die Haut trocken werden und jucken.

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4. Falten

Stress verursacht Veränderungen der Proteine ​​in der Haut und verringert ihre Elastizität. Dieser Elastizitätsverlust kann zur Faltenbildung beitragen.

Auch Stress lässt häufig häufig die Stirn runzeln, was wiederum ebenfalls zur Faltenbildung beiträgt.

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5. Hautausschlag

Stress hat das Potenzial, Ihr Immunsystem zu schwächen. Ein geschwächtes Immunsystem kann zu einem Ungleichgewicht von Bakterien in Darm und Haut führen, das als Dysbiose bezeichnet wird.

Dieses Ungleichgewicht tritt in der Haut auf und kann zu Rötungen oder Hautausschlägen führen. Es ist bekannt, dass Stress einige Erkrankungen wie Hautausschläge oder entzündete Haut wie Psoriasis, Ekzeme und Kontaktdermatitis auslöst oder verschlimmert.

Wie man mit stressbedingten Gesichtshautproblemen umgeht

Stress ist oft schwer zu vermeiden, aber Sie können die Auswirkungen auf Ihr Gesicht minimieren.

Hier sind einige Tipps, um durch Stress verursachte Hautprobleme zu lindern:

• Vernachlässige deine Haut nicht und pass gut auf sie auf, auch wenn du müde oder gestresst bist
• Treibe regelmäßig Sport, denn es tut der Haut und dem ganzen Körper gut
• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, indem Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, auch wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben. Du kannst meditieren oder ein Buch lesen
• Machen Sie einen Spaziergang durch die Hausanlage
• Üben Sie Stressbewältigungstechniken wie Atemübungen, Yoga, Meditation oder visuelle Bilder.
• Ausreichend Schlaf zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht ist ideal
• Suchen Sie Unterstützung von Freunden oder einem professionellen Therapeuten, wenn Sie gestresst sind

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