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Wenn das Image Südkoreas all diese Zeit nur mit Dramen oder bestimmten Gesichtspflegetrends in Verbindung steht, ist es jetzt an der Zeit, das Wort „gesunde Lebensgewohnheiten“ für das Ginseng-Land hinzuzufügen.

Ja, Südkorea hat auch einige gesunde Gewohnheiten, die es wert sind, ausprobiert zu werden. Schauen Sie sich die folgende Rezension an!

Tipps für ein gesundes Leben nach südkoreanischer Art

Gemeldet Koreanisches Essen, unter den Entwicklungsländern, die Mitglieder der OECD (Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung), Südkorea ist ein Land mit der niedrigsten Fettleibigkeitsrate der Welt.

Nun, hier sind gesunde Lebensgewohnheiten, die in Südkorea weit verbreitet sind:

1. Essen Sie viel Gemüse

In Indonesien ist koreanisches Essen sehr gleichbedeutend mit Fleischmenüs wie Bulgogi und dergleichen. Auch wenn ein solches Menü kein Gericht ist, das täglich auf dem koreanischen Esstisch serviert wird.

Der Fleischpreis in Südkorea selbst ist ziemlich teuer. So essen sie jeden Tag mehr Gemüse in großen und unterschiedlichen Mengen.

Südkoreaner sind auch dafür bekannt, dass sie Gemüse auf verschiedene Weise verarbeiten, damit sie sich beim Essen nicht langweilig fühlen. Dies ist einer der Faktoren, warum ihr Körper gesund ist und nicht so leicht krank wird.

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2. Isst gerne Gerichte, die aus dem Meer kommen

Neben dem relativ hohen Fleischpreis macht Südkoreas geographische Lage, die von mehreren Meeren umgeben ist, auch reich an Meeresprodukten.

Kein Wunder, dass Fisch, Schalentiere, Garnelen, Tintenfische und dergleichen täglich zu den wichtigsten Tagesmenüs der Bewohner gehören.

Wie wir wissen, sind Meeresfrüchteprodukte aka Meeresfrüchte hat einen hohen Protein- und Mineralstoffgehalt, der sehr gut für die Gesundheit des Körpers ist.

3. Nutzung des Fermentationsprozesses in verarbeiteten Lebensmitteln

Eines der Lebensmittel, die Südkorea charakterisieren und es weltweit in verschiedene Länder geschafft haben, ist Kimchi.

Ja, dieses Futter aus Senfgrün durchläuft einen Fermentationsprozess mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um einen appetitlich säuerlichen Geschmack zu erzeugen.

Kimchi selbst ist eine Art von Nahrung, die dem Verdauungssystem helfen kann, ausgeglichen zu werden. Dies liegt daran, dass Kimchi dazu beitragen kann, die Anzahl der guten Bakterien im Darm zu erhöhen.

Mit mehr als 200 Variationen hat dieses Futter einen frischen Geschmack und eine knackige Textur. So eignet er sich sehr gut als Beilage zu jeder Mahlzeit.

4. Wählen Sie nicht zufällig Snacks

Obwohl es viele Fastfood-Restaurants gibt, essen Koreaner sie selten.

Ihre Lieblingssnacks sind im Allgemeinen traditionelle Lebensmittel wie Knödel, Kimchi und Snacks aus Reismehl.

Diese Angewohnheit trägt natürlich mehr oder weniger dazu bei, einen dort angewandten gesunden Lebensstil zu unterstützen.

Sie essen also nicht viele schlechte Fette, Zucker und gesundheitsschädliche chemische Farbstoffe.

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5. Frühstücke in kleinen Portionen

Obwohl die Speisen variieren, haben Südkoreaner die Angewohnheit, in kleinen oder ausreichenden Portionen zu frühstücken.

Obwohl Reis, Eier, Gemüse und Fleisch auf dem Esstisch stehen, werden sie sie nur in nicht zu viel Portionen essen.

Routinen wie diese gewöhnen sie nicht nur an die bedarfsgerechte Ernährung, sondern schützen ihren Körper indirekt auch vor Übergewicht.

6. Viel Spaß beim Gehen

Die Verkehrsbedingungen in Südkorea sind überlastet und anfällig für Staus, sodass sie lieber öffentliche Verkehrsmittel nutzen. Wenn sie jedoch mit öffentlichen Verkehrsmitteln überfüllt sein müssen, werden sie es vorziehen, zu Fuß zu gehen.

Erwachsene in Seoul gehen bekanntlich durchschnittlich 10.000 Schritte pro Tag, nur um ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen.

Diese Gewohnheit macht nicht nur Muskeln und Knochen gesund, sondern kann auch ein Mittel sein, um überschüssige Kalorien zu verbrennen.

7. Genießen Sie Outdoor-Aktivitäten

Gemeldet Huffington Post, Südkoreaner unternehmen gerne Aktivitäten im Freien. Zum Beispiel verschiedene Arten von Aktivitäten wie Gartenarbeit, Camping oder Bergsteigen.

Eine Studie sagt, dass solche Aktivitäten sehr nützlich sind, um die geistige und körperliche Gesundheit einer Person zu erhalten.

Das sind Informationen über gesunde Lebensgewohnheiten im südkoreanischen Stil, die Sie ausprobieren können. Welche hast du auch schon oft gemacht, oder?

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