hunterpage.net

In letzter Zeit wird der Verzehr von Ziegenmilch von vielen Menschen zunehmend nachgefragt. Laut einer Studie konsumieren mehr als 65 Prozent der Weltbevölkerung regelmäßig diese Milch. Nicht ohne Grund gilt Ziegenmilch als gesünder als Kuhmilch.

Nun, für weitere Details schauen wir uns unten die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Ziegenmilch an!

Lesen Sie auch: Kuhmilch vs Sojamilch, was ist gesünder?

Verschiedene Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit

Ziegenmilch hat viele wichtige Nährstoffe für den Körper, wie Protein, Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamin A und viele mehr. Diese verschiedenen Inhaltsstoffe können positive Auswirkungen auf den Körper haben, wie zum Beispiel:

1. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Ziegenmilch ist die beste Quelle für Magnesium, ein Mineral, das sehr gut für das Herz ist. Ziegenmilch hat im Vergleich zu Kuhmilch mehr Magnesium.

Magnesium kann die Herzfrequenz halten und das Risiko von Blutgerinnseln verhindern. Der gleiche Inhalt kann auch dazu beitragen, die Konzentration von Triglyceriden (Fetten) im Blut zu senken.

2. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Wie Kuhmilch ist auch Ziegenmilch gut für die Knochen. Ziegenmilch enthält die Proteinverbindung CSN1S2, die die Knochendichte aufrechterhalten kann.

Das heißt, durch regelmäßiges Trinken von Ziegenmilch kann das Risiko von Osteoporose und Arthritis minimiert werden.

Darüber hinaus kann das Protein sogar die Bildung des Oberschenkelknochens um den Oberschenkel unterstützen. Es ist sehr gut für die Wachstumsphase von Kindern und Jugendlichen.

3. Leicht verdaulich

Im Vergleich zu Kuhmilch kann der Körper Ziegenmilch leichter verdauen. Dies liegt daran, dass die Fettklumpen in der Ziegenmilch kleiner und weniger dicht sind. Fettarm in Ziegenmilch kann verschiedene Störungen im Verdauungstrakt minimieren.

Tatsächlich ist Ziegenmilch, die von Healthline adaptiert wurde, fast identisch mit Muttermilch (ASI), da sie mehrere schützende Präbiotika enthält, die für die Darmgesundheit des Babys gut sind.

4. Hilft Asthma zu lindern

Wenn Sie Asthma haben, kann es nie schaden, Ziegenmilch zu sich zu nehmen. Auf der Seite der Generaldirektion für Vieh- und Tiergesundheit des Landwirtschaftsministeriums wird berichtet, dass Etawa-Ziegenmilch Betacasein und Fluor enthält, die zur Linderung von Asthmasymptomen beitragen können.

5. Verhindern Sie Anämie

Laut einer Studie ist die Bioverfügbarkeit von Eisen in Ziegenmilch der von Kuhmilch überlegen. Ein hoher Eisengehalt kann helfen, den Regenerationsprozess von Hämoglobin zu optimieren.

Hämoglobin selbst ist ein Protein in roten Blutkörperchen oder Erythrozyten, das dafür verantwortlich ist, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Wenn der Hämoglobinspiegel im Blut abnimmt, leidet eine Person an Blutmangel (Anämie).

Lesen Sie auch: Sichelzellenanämie erkennen: Blutkrankheiten, die zum Tod führen können

6. Unterstützt Stoffwechselprozesse

Der Körper führt Stoffwechselprozesse durch, damit verschiedene Organe ihre besten Funktionen erfüllen können. Regelmäßiger Verzehr von Ziegenmilch kann diesen Prozess optimieren. Dieses kann nicht von den verschiedenen darin enthaltenen Nährstoffen wie Eisen, Calcium und Betacasein getrennt werden.

7. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Etawa Ziegenmilch hat einen hohen Vitamingehalt, kann Akne bekämpfen, die Haut glätten und die Poren verkleinern.

Ist Ziegenmilch für alle sicher?

Im Allgemeinen ist Ziegenmilch für fast jeden relativ sicher. Denn im Vergleich zu Kuhmilch gilt die Ernährung in Ziegenmilch als gesünder, fettarmer und verursacht keine Schleimhautreaktionen.

Kinder unter 12 Monaten sollten jedoch nicht mit Ziegenmilch versorgt werden, da Muttermilch nach wie vor die wichtigste Wahl für eine sättigende Ernährung ist. Für Diabetiker und Schwangere ist es egal, ob Sie es regelmäßig trinken möchten.

Was ist dann mit Menschen, die eine Laktoseintoleranz haben? Laktose ist ein natürlicher Zucker, der in Produkten von Säugetieren, einschließlich Ziegen, immer vorhanden ist. Im Vergleich zu Kuhmilch ist der Laktosegehalt in Ziegenmilch jedoch relativ geringer.

Zitate Gesundheitslinie, Menschen mit leichter Laktoseintoleranz dürfen weiterhin Ziegenmilch konsumieren. Bei akuter Laktoseintoleranz sollten Sie jedoch alle Produkte von Säugetieren meiden, auch Ziegenmilch.

Nebenwirkungen von Ziegenmilch

Die einzige Nebenwirkung, die beim Verzehr von Ziegenmilch schwerwiegende Folgen haben kann, sind Allergien. Laut einer Studie kann das Eiweiß in Ziegenmilch bei bestimmten Gruppen dennoch Allergien auslösen. Allerdings sind Fälle von Allergien gegen Ziegenmilch selbst relativ selten.

Nun, das sind die verschiedenen Vorteile von Ziegenmilch. Wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben und auf Milch allergisch sind, kann es nie schaden, sich an den Verzehr von Ziegenmilch zu gewöhnen. Bleiben Sie gesund, ja!

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihre Familie durch regelmäßige Konsultationen mit unseren Arztpartnern. Laden Sie jetzt die Good Doctor-App herunter, klicken Sie auf dieser Link, Jawohl!