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Vorteile von grünem Tee oder grüner Tee Es wurde weithin diskutiert und von Menschen auf der ganzen Welt vertraut. Wie steht es dann mit dir? Haben Sie die Vorteile gespürt?

Um sicher zu sein, ist es eine gute Idee, vor dem Verzehr von grünem Tee zuerst die Vorteile von grünem Tee zu kennen. Bitte lesen Sie die folgenden Informationen sorgfältig durch!

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Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

1. Krebs vorbeugen

Krebs tritt auf, wenn freie Radikale gesunde Zellen im Körper angreifen, aber der Verzehr von antioxidativen Nahrungsmitteln und Getränken wie grünem Tee wird als wirksam angesehen, um diesen Prozess zu verhindern.

Der Gehalt an EGCG (Epigallocatechingallat) in grünem Tee ist dafür bekannt, als Antioxidans zu wirken, das freien Radikalen entgegenwirken kann.

2. Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes

Menschen mit Typ-2-Diabetes haben hohen Blutzucker, eine Erkrankung, die auch als Hyperglykämie bekannt ist. Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes können Zellen, Muskeln und Leber Glukose nicht effektiv aufnehmen, um den Körper mit Energie zu versorgen. Mit anderen Worten, Insulinresistenz tritt im Körper auf.

Nun, wenn sich Menschen mit Typ-2-Diabetes gesund ernähren und grünen Tee konsumieren, kann die Insulinresistenz im Körper reduziert werden. Dies wurde 2014 wissenschaftlich nachgewiesen und im Iranian Journal of Medical Sciences veröffentlicht.

3. Die Vorteile von grünem Tee können Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen

Verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Schlaganfall sind als Krankheiten bekannt, die viele Todesfälle verursachen. Durch den gewissenhaften Konsum von grünem Tee können Sie dieses Risiko jedoch reduzieren, wissen Sie.

Grüner Tee ist dafür bekannt, die antioxidative Kapazität des Blutes zu erhöhen, was die LDL-Partikel vor Oxidation schützt. Damit der Blutfluss zum Herzen nicht blockiert wird.

Selbst im Journal of Nutrition veröffentlichte Studien zeigen, dass das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 31 Prozent niedriger ist.

4. Verbessern Sie die Gehirnfunktion

Wussten Sie, dass der Konsum von grünem Tee Ihre Gehirnfunktion und Wachsamkeit verbessern kann? Denn grüner Tee enthält als Wirkstoff viel Koffein.

Basierend auf Forschungen ist bekannt, dass grüner Tee verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion verbessert, einschließlich Stimmung, Wachsamkeit und Gedächtnis. Grüner Tee enthält außerdem die Aminosäure L-Theanin, die eine koffeinähnliche Wirkung auf die Gehirnfunktion hat.

Dieser Inhalt kann eine angstlösende Wirkung im Gehirn hervorrufen, so dass seine Kombination mit Koffein die Gehirnfunktion sehr stark verbessert.

Darüber hinaus wird angenommen, dass der Konsum von grünem Tee im Vergleich zu Kaffee eine stabilere Energie erzeugt und die Produktivität erhöht.

5. Reduzieren Sie Mundgeruch

Ein weiterer Vorteil von grünem Tee, den Sie beim Konsum von grünem Tee spüren können, ist die Reduzierung von Mundgeruch. Dies liegt daran, dass grüner Tee Verbindungen enthält, die Katechine genannt werden, die ihn lindern können.

Der Mund enthält viele Bakterien, die einen schlechten Geruch verursachen können. Streptococcus mutans ist ein häufig vorkommendes Bakterium im Mund. Dieses eine Bakterium kann Plaquebildung, Karies bis hin zu Karies verursachen.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, denn Studien haben gezeigt, dass die Katechine in grünem Tee das Wachstum von Mundbakterien hemmen können.

6. Vorteile von grünem Tee für die Ernährung

Gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die abnehmen möchten, denn grüner Tee kann Ihnen dabei helfen.

Basierend auf der Forschung liegen die Vorteile von grünem Tee darin, dass er die Fettverbrennung, insbesondere im Bauchbereich, steigern und den Stoffwechsel im Körper erhöhen kann. Daher ist die Verwendung von grünem Tee zur Diät sehr gut geeignet.

Trotzdem wird der Konsum von grünem Tee für eine Diät nicht dazu führen, dass Sie drastisch an Gewicht verlieren. Dafür können Sie grünen Tee nicht als Hauptmethode zum Abnehmen verwenden. Sie müssen weiterhin Ihre Nahrungsaufnahme aufrechterhalten und Sport treiben.

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7. Verlängern Sie das Leben

Wie bereits erwähnt, kann grüner Tee Ihren Körper vor tödlichen Krankheiten wie Krebs oder Herzerkrankungen schützen. Auf diese Weise kann grüner Tee das Leben verlängern.

Da haben Sie es also, eine Reihe von Vorteilen von grünem Tee, die Sie spüren können, wenn Sie ihn sorgfältig konsumieren. Kommen Sie, achten Sie immer auf Ihre Gesundheit, indem Sie natürliche Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen.

Nutzen grüner Tee für Schönheit

Abgesehen vom Verzehr, grüner Tee Es kann auch als natürliche Maske zur Hautpflege verwendet werden. Grüner Tee Es ist bekannt, Rötungen und Reizungen der Haut zu behandeln. Diese Pflanze eignet sich auch zur Bekämpfung des Alterns, da sie Antioxidantien enthält.

Maske grüner Tee ist für diejenigen unter Ihnen geeignet, die zu Akne neigende Haut haben. Seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften können Akne auf der Haut lindern.

Maske grüner Tee bereits sehr beliebt und auf dem Markt weit verbreitet. Wähle eine Maske, die 100 Prozent enthält grüner Tee, für alle Hauttypen geeignet und frei von Farbstoffen. Du kannst auch Masken machen grüner Tee mit anderen natürlichen Zutaten zu Hause.

Wie man grünen Tee trinkt

Grüner Tee sollte nicht auf nüchternen Magen getrunken werden. Um die Vorteile zu nutzen, ist der beste Weg, grünen Tee zu trinken, fünf Tassen täglich oder etwa 720-1500 ml mit mindestens 180 mg Katechinen zu trinken.

Aber speziell um bestimmte Krankheiten zu überwinden, wird das Trinken von grünem Tee anders sein. Dies ist die Zusammenfassung auf der Grundlage verschiedener Studien.

• Bluthochdruck: Kochen Sie einen 3-Gramm-Teebeutel mit 150 ml Wasser. Etwa zwei Stunden nach dem Essen dreimal trinken.
• Niedriger Blutdruck: Trinken Sie 400 ml grünen Tee vor dem Mittagessen.
• Hoher Cholesterinspiegel: Wählen Sie Grüntee oder Grüntee-Extrakt, der 150 bis 2500 mg Catechine enthält. Einmal täglich trinken.
• Depression: Trinken Sie täglich 2-4 Tassen
• Fettleibigkeit: Trinken Sie täglich bis zu 2 Tassen
• Diabetes: Trinken Sie täglich bis zu 6 Tassen
• Mundkrebs: 3-4 Tassen trinken

Die oben genannten Effekte können für jede Person unterschiedlich sein. Denken Sie daran, dass grüner Tee nicht die einzige Möglichkeit sein kann, das Krankheitsrisiko zu senken.

Trotzdem ist es wichtig zu beachten, dass Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, ein besseres Gesundheitsniveau haben als diejenigen, die überhaupt keinen Tee trinken.

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Unterschied grüner TeeMatcha mit grünem Tee

Sie können das Produkt oft hören grüner tee matcha auf dem Markt. Was ist dann der Unterschied zu grüner Tee Oder normaler grüner Tee? Grüntee-Matcha tatsächlich aus der gleichen Anlage verarbeitet wie grüner Tee häufig, nämlich Camellia sinesis.

Aber während des Herstellungsprozesses muss diese Pflanze im Schatten wachsen, um Blätter zu produzieren, die allgemein als . bezeichnet werden tencha. Anschließend werden die Teeblätter zu Pulver verarbeitet.

Dieser Prozess erhöht die nützliche Verbindung in den Blättern namens L-Theanin. Diese Verbindung ist eine Art von Aminosäure, von der angenommen wird, dass sie sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt.

Wie man auf diesem grünen Tee trinkt, ist auch anders. Grüner Tee-Matcha sollte in heißem Wasser mit einem Tee-Shaker geschüttelt werden, bis er schaumig und hellgrün ist.

Nutzen grüner tee matcha

Genauso bei grünem Tee, grüner tee matcha Natürlich hat es gesundheitliche Vorteile. Matcha ist ein konzentrierter grüner Tee, also die Vorteile grüner tee matcha möglicherweise gleich oder sogar stärker als normaler grüner Tee. Basierend auf Forschung, Vorteile grüner tee matcha enthalten:

• Typ-2-Diabetes vorbeugen
• Reduzieren Sie das Risiko von Lebererkrankungen
• Krebs verhindern

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