hunterpage.net

Eine der beliebtesten Zutaten in aufgegossenes Wasser sind Zitronen. Viele Menschen glauben, dass das Trinken von Zitronenwasser den Körper schlank machen kann. Aber ist das wahr oder ein Mythos?

Lesen Sie auch: Verschiedene Vorteile von Zitrone: Von Hautschönheit bis Herzgesundheit!

Stimmt es, dass das Trinken von Zitronenwasser den Körper schlank machen kann?

Einige Tierstudien zeigen, dass Verbindungen in Zitrone beim Abnehmen helfen können. Es sind jedoch weitere Untersuchungen zur Wirkung von Zitronenwasser auf den Menschen und das Körpergewicht erforderlich, um seine Wirksamkeit zu bestätigen.

Sie müssen wissen, dass einer der Inhaltsstoffe von Zitronen Pektin ist, das sind Ballaststoffe, die ein Sättigungsgefühl vermitteln können, genau wie die Ballaststoffe in Äpfeln.

Manche Leute glauben, dass Zitronensaft Sie satt machen kann, was Ihnen wiederum beim Abnehmen helfen kann. Ganzer Zitronensaft enthält jedoch weniger als 1 Gramm Ballaststoffe.

Wenn Sie eine Zitrone auspressen und mit Wasser mischen, um ein Getränk zuzubereiten, bleiben nur noch sehr wenige Ballaststoffe übrig.

Auf der anderen Seite gibt es keine überzeugenden Beweise dafür, dass Zitronenwasser mehr Vorteile für die Gewichtsabnahme hat als reines Wasser.

Was sagen die Experten?

Starten von Seite Frauengesundheit, Alissa Rumsey, eine eingetragene Ernährungsberaterin sagt, dass eine Mischung aus warmem Wasser und Zitrone keinen tatsächlichen Gewichtsverlust verursacht.

Wird das Getränk jedoch konsumiert, um ein kalorienreicheres Getränk wie Milchkaffee durch Zucker zu ersetzen, kann dies zu einem Kaloriendefizit führen, das beim Abnehmen helfen kann.

Jason Ewoldt, R.D.N., L.D., ein Gesundheitsdiätetiker bei Mayo Clinic Programm für gesundes Leben sagen, dass kalorienarme Zitronen helfen können, die Gesamtkalorienaufnahme zu kontrollieren oder zu begrenzen.

Zitronenwasser macht den Körper nicht automatisch schlank. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich gesund ernähren, einen gesunden Lebensstil führen und aktiver werden.

Zitrone gegen Blähungen

Kurzfristig kann der Konsum von Zitronenwasser Blähungen reduzieren. Dies liegt daran, dass es als natürliches Diuretikum wirkt.

Wenn die Blähungen jedoch länger anhalten, ist es besser, wenn Sie herausfinden, was sie verursacht. Auf der anderen Seite ist es auch wichtig, Gewohnheiten zu brechen, die Blähungen verursachen können.

Zum Beispiel zu schnell essen, kohlensäurehaltige Getränke zu sich nehmen, zu viel Salz zu sich nehmen oder Lebensmittel mit Zuckerzusatz essen, was häufige Ursachen sind.

Lesen Sie auch: Kohlensäurehaltige Getränke können Harnwegsinfektionen erhöhen, wahr oder nicht?

Andere Mythen über Zitronenwasser, die Sie kennen müssen

Es gibt viele Behauptungen über Zitronenwasser, das in der Gemeinde zirkuliert. Um jedoch die Vorteile von Zitronenwasser zu sehen, müssen Sie wissenschaftliche Beweise dafür haben. Nun, hier sind einige Mythen über Zitronenwasser, die Sie kennen müssen.

Zitronenwasser kann den Körper entgiften

Eine der beliebtesten Annahmen über Zitronenwasser neben der Gewichtsabnahme ist, dass es den Körper entgiftet.

Wasser kann helfen, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es gibt jedoch nicht genügend solide Beweise dafür, dass Zitronenwasser bessere Eigenschaften hat als reines Wasser.

Zitronenwasser kann den IQ erhöhen

Der Konsum von Wasser, ob mit Zitrone oder nicht, kann in der Tat die Konzentration und Konzentration steigern, nicht die Intelligenz.

Zitronenwasser kann Krebs bekämpfen

Eine weitere Behauptung von Zitronenwasser ist, dass es bei der Vorbeugung von Krebs helfen kann. Dies basiert auf der Theorie, dass bestimmte Krebszellen in einer alkalischen Umgebung nicht gedeihen können.

Start Medizinische Nachrichten heuteja, Amerikanisches Institut für Krebsforschung erklären, dass diese Behauptung falsch ist. Dies liegt daran, dass die Nahrung, die eine Person zu sich nimmt, den Säuregehalt des Blutes oder der Körperzellen nicht beeinflusst.

Nun, das sind einige Informationen über Zitronen zur Gewichtsreduktion und andere Mythen. Der Konsum von Zitronenwasser kann den Körper tatsächlich erfrischen. Es ist jedoch am besten, nachdem Sie Zitronenwasser getrunken haben, vergessen Sie nicht, Ihren Mund mit klarem Wasser auszuspülen, okay?

Haben Sie weitere Fragen zum Thema Gesundheit? Bitte chatten Sie mit uns über die Good Doctor-Anwendung. Unsere Arztpartner sind bereit, Ihnen mit einem 24/7-Zugang zu Dienstleistungen zu helfen. Zögern Sie nicht, sich zu beraten, ja!