17 Vorteile von Starfruit für Körper und Gesundheit

Wer kennt Sternfrüchte nicht? Diese sternförmige Frucht hat viele Nährstoffe, die für den Körper von Vorteil sind. Was sind die Vorteile von Sternfrüchten, nicht wahr?

Sternfrucht oder besser bekannt unter dem Spitznamen Sternfrucht oder Karambole ist eine Frucht, die einen säuerlichen und süßen Geschmack hat. Oft wird diese Frucht als Salatbereiter verwendet.

Im Gegensatz zu den meisten Früchten, die nicht mit Schale gegessen werden können, ist die Schale der Sternfrucht essbar und das Fruchtfleisch hat einen mild-säuerlichen Geschmack, was sie zu einer beliebten Frucht in vielen Gerichten macht.

Nährwert der Sternfrucht

Die Vorteile von Sternfrüchten können nicht von ihrem Nährwert getrennt werden. Sternfrucht ist eine anständige Quelle für Nährstoffe, insbesondere Ballaststoffe und Vitamin C.

Gemeldet GesundheitslinieHier sind die Nährstoffe, die in einer Sternfrucht enthalten sind:

  • Faser: 3 Gramm
  • Proteine: 1 Gramm
  • Vitamin C: 52 Prozent des RDA
  • Vitamin B5: 4 Prozent der RDA
  • Folat: 3 Prozent der RDA
  • Kupfer: 6 Prozent der RDA
  • Kalium: 3 Prozent der RDA
  • Magnesium: 2 Prozent der RDA

Eine Sternfrucht enthält außerdem 28 Kalorien und 6 Gramm Kohlenhydrate. Obwohl der Inhalt gering erscheint, ist die Anzahl der Sternfruchtkalorien, um den vom Körper benötigten Kalorienbedarf zu decken, ausgewogen.

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Was sind die Vorteile von Sternfrüchten für die Gesundheit?

Diese gelbe und grüne Frucht hat Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie sie essen. Diese Vorteile sind sehr gut für die Gesundheit des Körpers.

Gemeldet NDTV-EssenHier sind die Vorteile von Sternfrüchten für die Gesundheit:

1. Als natürlicher Entzündungshemmer

Sternfrucht hat eine Vielzahl von entzündungshemmenden und Antioxidantien, die Hauterkrankungen wie Dermatitis vorbeugen können. Das Vorhandensein von Vitamin C kann auch helfen, Giftstoffe zu entfernen und einen gesunden Körper zu erhalten.

2. Die Vorteile der Sternfrucht für das Herz

Starfruit ist reich an Natrium und Kalium, die im Körper als Elektrolyte wirken, was wiederum zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks beiträgt. Dieses Mineral sorgt auch für einen regelmäßigen Herzschlag und einen gesunden Körperfluss im Körper.

3. Die Vorteile von Sternfrüchten zur Gewichtsreduktion

Sternfrucht enthält Kalorien, die vom Körper ignoriert werden können, sodass Sie nicht an Gewicht zunehmen. Daher ist diese Frucht ein gesunder Snack.

Darüber hinaus beschleunigt der Ballaststoffgehalt dieser Frucht den Stoffwechsel und unterstützt Sie beim Abnehmen.

4. Die Vorteile von Sternfrüchten für den Blutdruck

Sternfrucht enthält auch Kalzium. Das Vorhandensein dieses Kalziums kann das Risiko von Herzproblemen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen verringern, indem es die Blutgefäße und Arterien entlastet.

Durch die Beseitigung von Stress wird das Herz entspannter und die Durchblutung wird effektiver.

5. Die Vorteile von Sternfrüchten zur Verbesserung der Verdauungsfunktion

Die in Sternfrüchten enthaltenen Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Verdauungsfunktion. Dies kann die Bewegung des Stuhls durch den Verdauungstrakt anregen. Darüber hinaus kann Sternfrucht auch Symptome von Verstopfung, Blähungen und Magenkrämpfen lindern.

6. Sicher für Diabetiker

Die in dieser Frucht enthaltenen unlöslichen Ballaststoffe können die Freisetzung von Glukose nach dem Essen verhindern, was wiederum dazu beitragen kann, den Insulinspiegel im Körper zu kontrollieren. Dies macht ihn zu einem idealen Snack für Diabetiker oder Risikopersonen.

7. Vorteile von Sternfrüchten zur Steigerung des Stoffwechsels

Starfruit ist reich an Folsäure und Riboflavin, die dazu beitragen, den Stoffwechsel Ihres Körpers zum Besseren zu verändern und sicherzustellen, dass enzymatische und hormonelle Prozesse im ganzen Körper reibungslos ablaufen.

8. Hilft, den Cholesterinspiegel zu senken

Ein weiterer Vorteil von Sternfrüchten ist, dass sie helfen können, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.

Diese Frucht hat ein zu vernachlässigendes Fett und einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel gut kontrollieren und dadurch das Risiko von koronaren Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen Erkrankungen verringern.

9. Kann die Gesundheit der Atemwege aufrechterhalten

Sternfrucht hat kühlende und entzündungshemmende Eigenschaften, die den Speichelfluss erhöhen und die Produktion von Schleim oder Schleim hemmen.

Es ist ein großartiges Heilmittel für Atemwegsinfektionen und die allgemeine Gesundheit, lindert Halsschmerzen und andere Gesundheitsprobleme.

10. Krebsprävention

Laut einer in veröffentlichten Studie Zeitschrift für Fortschritte in den pharmakologischen Wissenschaften, Starfruit ist eine Frucht, die als natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Krebs verwendet werden kann.

Eine andere Studie besagt, dass die Schale der Sternfrucht eine reichere Quelle an Antioxidantien ist als das Fruchtfleisch, insbesondere wenn sie reif ist. Darüber hinaus können die Ballaststoffe der Sternfrucht auch den Dickdarm reinigen und die Toxizität reduzieren.

Dies kann einen weiteren Effekt in Form eines verringerten Krebsrisikos im Dickdarm haben (c .a).Olon-Krebs).

11. Unterstützt den Laktationsprozess

Der nächste Vorteil von Sternfrüchten ist gut, um den Laktationsprozess zu unterstützen. Daher können stillende Mütter diese eine Frucht regelmäßig verzehren, damit die Produktion von Muttermilch (ASI) reibungslos bleibt.

12. Erhöhen Sie die Knochenmineraldichte

Knochen spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Unterstützung aller Körperteile. Das Vorhandensein von Ablenkungen kann Sie leicht müde und in Ihrer Bewegung eingeschränkt machen. Um diesen Zustand zu verhindern, beginnen Sie, regelmäßig Sternfrüchte zu konsumieren.

Diese Frucht enthält viel Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink und Kalzium. Alle diese Nährstoffe können dazu beitragen, die Knochengesundheit zu verbessern, einschließlich der Senkung des Osteoporose-Risikos im Alter.

13. Entgiften Sie den Körper auf natürliche Weise

Einer der selten bekannten Vorteile von Sternfrüchten ist, dass sie den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen können. Starfruit ist eine Frucht, die harntreibend ist und das Wasserlassen anregen kann. Dies kann helfen, eine Menge Abfall im Körper zu entfernen.

Dies kann helfen, Leber und Nieren von giftigen Substanzen zu reinigen. Menschen, die bereits an einer Nierenerkrankung leiden, sollten jedoch den Verzehr dieser einen Frucht einschränken.

Durch die Erhöhung der Häufigkeit des Wasserlassens können Sternfrüchte den Gehalt an Toxinen, überschüssigem Salz und sogar Fett im Körper reduzieren.

14. Vorteile von Sternfrucht für die Haut

Nicht viele Leute wissen, dass Sternfrucht eine Frucht ist, die als natürliches Hautpflegeprodukt verwendet werden kann. Diese Frucht enthält viele Antioxidantien wie Quercetin, Gallussäure und polyphenolische Flavonoide.

Diese verschiedenen Inhaltsstoffe können dem Körper helfen, oxidativen Stress und freie Radikale zu bekämpfen, die die Haut schädigen können. Tatsächlich kann dies das Auftreten von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung wie Falten und Fältchen verhindern.

Darüber hinaus kann der Gehalt an Antioxidantien in Sternfrüchten auch dazu beitragen, die Haut feucht und frei von Hautunreinheiten oder Flecken zu halten, die mit dem Alter auftreten können.

15. Vorteile von Sternfrucht für Haare

Nicht nur Haut, Sternfrucht ist eine Frucht, die gut für die Gesundheit der Haare ist. Diese Frucht ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern enthält auch Vitamin C und B-Komplex, Nährstoffe, die ein gesundes Haarwachstum stimulieren können.

16. Helfen Sie mit, die Wundheilung zu beschleunigen

Starfruit kann tatsächlich helfen, den Wundheilungsprozess zu beschleunigen, wissen Sie. Die Vorteile dieser einen Sternfrucht sind nicht von ihrem Vitamin C-Gehalt zu trennen. Dieses Vitamin ist sehr wichtig, um die Produktion von Kollagen zu unterstützen.

Kollagen wird benötigt, damit die Haut durch Verletzungen beschädigtes Gewebe reparieren kann. Wenn Sie also eine Wunde auf der Haut haben, vergessen Sie nicht, Sternfrucht zu essen, OK!

17. Helfen Sie mit, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren

Frisches Obst kann einen guten Einfluss auf die Blutzuckerkontrolle im Körper haben. Starfruit ist einer von ihnen. Die Ballaststoffe in Sternfrüchten können Blutzuckerspitzen unterdrücken und verlangsamen.

Bekanntermaßen kann ein hoher Blutzuckerspiegel eine Insulinresistenz auslösen und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erhöhen.

Die Gefahren, zu viel Sternfrucht zu essen

Obwohl es viele gesundheitliche Vorteile hat, wird der Verzehr von Sternfrüchten in großen Mengen nicht empfohlen. Ebenso bei unreifen Sternfrüchten, sollte nicht verzehrt werden.

Es gibt einige mögliche Nebenwirkungen, wie zum Beispiel:

Das Risiko der Nierensteinbildung

Sternfrucht ist eine Frucht mit hohem Oxalsäure- oder Oxalsäuregehalt. Nicht nur Sternfrüchte, dieser Stoff kommt natürlich auch in Rüben und dunklem Blattgemüse wie Spinat und Radieschen vor.

Der menschliche Körper produziert auch Oxalat als Abfallprodukt und scheidet es auf natürliche Weise über den Urin aus. Wenn sich durch übermäßigen Verzehr von Sternfrüchten Oxalat ansammelt, kann dies die Bildung von Kristallen auslösen, die oft als Nierensteine ​​​​bezeichnet werden.

Lesen Sie auch: 6 Symptome von Nierensteinen, auf die Sie achten müssen, was sind sie?

Magenschmerzen

Im Gegensatz zu Papaya und Bananen können alle Teile der Sternfrucht gegessen werden. Achten Sie daher darauf, dass die Früchte reif und nicht roh sind. Rohe Sternfrucht hat einen höheren Oxalatspiegel, der Magenschmerzen und Erbrechen auslösen kann.

Allergische Reaktion

Allergische Reaktionen können bei allen Arten von Lebensmitteln auftreten, einschließlich Sternfrüchten. Obwohl es kein häufiges Allergen ist, können manche Menschen nach dem Verzehr Allergien entwickeln. Die üblichen Symptome sind Nesselsucht, Kurzatmigkeit, Schwellung der Zunge und Kopfschmerzen.

Allergien sind eine Erkrankung, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Denn wenn es schwerwiegend auftritt, kann dies eine Anaphylaxie (Schock durch eine schwere allergische Reaktion) auslösen. Anaphylaxie ist ein lebensbedrohlicher Zustand.

Allergiesymptome können kurz nach dem Verzehr von Sternfrüchten auftreten. Aber es ist auch zwei Stunden nach dem Verzehr der Früchte zu spüren.

Komplikationen bei Nierenerkrankungen

Jeder, der eine Vorgeschichte von Nierenproblemen hat oder hat, sollte den Verzehr von Sternfrüchten einschränken oder vermeiden. In einigen Fällen kann diese Frucht neurologische Komplikationen verursachen, einschließlich Verwirrung und Krampfanfällen.

Für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung ist der Verzehr von Sternfrüchten ein Verbot, da dies tödlich sein kann.

Wenn Sie in der Vergangenheit keine Nierenprobleme haben, sollten Sie Ihren Konsum dennoch einschränken. Denn es wird befürchtet, dass der Verzehr von zu viel Sternfrucht mit der Zeit die Nieren schädigt.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es ist wichtig, auf die zeitliche Verzögerung zwischen dem Verzehr von Sternfrüchten und der Einnahme von Medikamenten zu achten. Früchte wie Orangen und Sternfrüchte können den Prozess der Ausscheidung des Medikaments im Körper verlangsamen.

Infolgedessen können die Wirkungen des Arzneimittels anhalten und die Konzentrationen können als erforderlich ansteigen.

Das ist ein Überblick über die verschiedenen Vorteile von Sternfrüchten, die Sie kennen müssen. Auch wenn es nützlich ist, begrenzen Sie den Konsum weiterhin, damit es keine Nebenwirkungen auf den Körper gibt, OK!

Haben Sie weitere Fragen zu den Vorteilen von Sternfrüchten? Bitte sprechen Sie direkt mit unserem Arzt für eine Beratung. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!


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