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Weizenbrot ist auf dem Vormarsch, da die Menschen beginnen, Lebensmittel zu suchen, die reich an Ballaststoffen und zuckerfrei sind. Diese Brotsorte ist im Allgemeinen die nahrhafteste und kann bei jeder Art von Diät gegessen werden.

Weizenbrot selbst unterscheidet sich von Weißbrot, das normalerweise überall leichter zu finden ist.

Nährwertgehalt von Vollkornbrot

Unter Berufung auf die Seite des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) ist der Nährwert in einer Scheibe (43 Gramm) Vollkornbrot:

• 80 Kalorien
• 0 Gramm Fett
• 170 mg Natrium
• 20 Gramm Kohlenhydrate
• 3 Gramm Ballaststoffe
• 4 Gramm Zucker
• 5 Gramm Eiweiß

Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Vollkornbrot

Wenn man sich den Nährwert ansieht, sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Vollkornbrot:

1. Straffung der Funktion des Verdauungssystems

Der Vorteil dieser ist die Wirkung des Ballaststoffgehalts auf Vollkornbrot. Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit Ihres Verdauungstraktes.

Durch die Aufnahme ausreichender Mengen an Ballaststoffen können die guten Bakterien im Darm normal wachsen. Als präbiotischer Effekt zur Steigerung des Wachstums guter Bakterien und zur Stärkung des Immunsystems.

2. Senkt das Risiko für Darmkrebs

Krebs, der bei Verdauungsproblemen auftreten kann, ist kolorektal. Dieser Krebs kann durch den Verzehr von Nahrungsmitteln verhindert werden, die den Darm nähren können, darunter Weizenbrot.

In einer Studie kann der Verzehr von ausreichend Ballaststoffen das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, um bis zu 40 % senken.

3. Erhalten Sie die Herzgesundheit

Nicht nur für die Verdauung ist der Verzehr von Vollkornprodukten in der richtigen Menge auch für die Herzgesundheit von Vorteil. Der Verzehr von Vollkorn kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und koronare Herzkrankheiten verringern.

4. Senken Sie das Schlaganfallrisiko

Laut einer Studie des British Medical Journal soll der Verzehr von Lebensmitteln, die Getreide enthalten, einschließlich Vollkornprodukten, das Schlaganfallrisiko verringern.

Darüber hinaus fand die Studie auch eine Abnahme der Todesfälle durch schwere Erkrankungen bei ausreichendem Verzehr dieser Lebensmittel.

5. Hilft beim Abnehmen

Hinter dem Ruf von Brot, das Ihren Taillenumfang erhöhen kann, hat die Art von Weizenbrot tatsächlich den gegenteiligen Effekt.

Eine Überprüfung von 38 epidemiologischen Studien ergab, dass der Verzehr von Vollkornbrot nicht zu einer Gewichtszunahme führte. Dies bedeutet, dass diese Lebensmittel sehr gut helfen, Gewicht zu verlieren oder zu halten.

Damit es sich gesünder und effektiver beim Abnehmen anfühlt, können Sie Vollkornbrot in Kombination mit natürlichen Zutaten oder sogar mit Gemüsesuppe essen.

Daher Informationen über die Vorteile des Verzehrs von Vollkornbrot für die Gesundheit. Konsumierst du es auch gerne regelmäßig?

Achten Sie immer auf die Nahrungsaufnahme und den darin enthaltenen Nährstoffgehalt, damit Ihre Gesundheit erhalten bleibt. Zögern Sie nicht, unseren Arzt über Good Doctor im 24/7-Service zu konsultieren. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!