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Während dieser Zeit kennen manche Leute vielleicht nur einige Kampfkünste, die bei großen Meisterschaften antreten, wie Pencak Silat, Karate, Wushu und Jujitsu. Tatsächlich gibt es noch viele Kampfkunst nicht weniger interessant und gesund. Einer von ihnen ist Krav Maga.

Wie ist Krav Maga? Welche Vorteile können Sie erzielen, wenn Sie dies regelmäßig tun? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an.

Was ist Krav Maga?

Krav Maga ist eine Kampfkunst, die Bewegungen und Verteidigungstechniken umfasst. Dieser Sport wurde erstmals in den 1940er Jahren in Israel bei Soldaten eingeführt. Seitdem ist Krav Maga in vielen Ländern populär geworden, auch in den Vereinigten Staaten.

Im Grunde wurde Krav Maga als eine Form des Schutzes vor Straßenkriminalität geschaffen. Daher verlassen sich die Techniken und Bewegungen dieser Kampfkunst auf Körperreflexe und zielen auf die Schwächen und Nachlässigkeiten des Gegners ab.

Genau wie einige Typen Kampfkunst Auf der anderen Seite kann Krav Maga auch Waffen oder Requisiten verwenden, mit denen Gegner bewegungsunfähig gemacht werden können, darunter ein Messer.

Doch von Tag zu Tag entwickelt sich Krav Maga zu einer Sportart mit vielen Zwecken. Zitate Gesundheit im Alltag, Derzeit fungiert Krav Maga auch als Sport zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und ist ein Element im Yoga.

Krav Maga Übungstechniken

Techniken im Krav Maga. Fotoquelle: Shutterstock.

Krav Maga ist eine hochintensive Kampfkunst, die Kalorien verbrennt und den Muskelaufbau unterstützt. Dies liegt daran, dass wichtige Techniken, die es zu beherrschen gilt, Tritte und Schläge umfassen.

Wie bei den meisten Kampfsportarten beginnt eine Krav Maga-Trainingseinheit mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down, mit vielen Aerobic-Übungen in der Mitte. Krav Maga ist für alle Altersgruppen geeignet, auch für Kinder.

Der Unterschied zu anderen Kampfkünsten, Krav Maga erfordert keine Uniformen oder spezielle Kleidung wie Karate, Jujitsu und Wushu. Sie können jede Kleidung tragen, solange Sie sich wohl fühlen. Turnschuhe können erforderlich sein, um die Füße vor Verletzungen zu schützen.

Die Vorteile von Krav Maga Kampfkünsten

Es gibt viele Vorteile, die Sie aus Krav Maga-Übungen ziehen können. Nicht nur körperlich, diese Kampfkunst kann sich auch positiv auf Ihre psychische Verfassung auswirken. Hier sind einige der Vorteile, die durch regelmäßiges Üben von Krav Maga erzielt werden können:

1. Steigern Sie Ruhe und Selbstvertrauen

Wie bereits erwähnt, ist Krav Maga eine Kampfkunst, die sich auf den Schutz vor Straßenkriminalität konzentriert. Das heißt, wenn Sie diesen Sport beherrschen, können Sie besser vorbereitet und gelassener mit etwas umgehen, das zuvor undenkbar war.

Ebenso mit Selbstbewusstsein. Einige der Opfer von Tyrannisieren oder andere Verbrechen erleben in der Regel eine Vertrauenskrise. Indem Sie die Krav Maga-Technik beherrschen, können Sie selbstbewusster sein, all diese „Ärger“ zu überwinden.

2. Bewusstsein wecken

Sich allein auf Ruhe zu verlassen, reicht nicht aus, es ist notwendig, wachsam zu sein, um sich in einer Umgebung mit einem hohen Kriminalitätsrisiko aufzuhalten. Wenn Sie Krav Maga verfolgen, werden Sie geschult, das Bewusstsein zu steigern (Bewusstsein), um potenzielle Bedrohungen zu antizipieren.

Dieses hohe Bewusstsein ist nicht nur ein Verbrechen, sondern kann Sie sogar vor anderen unerwarteten Gefahrensituationen wie einem Autounfall bewahren.

3. Gesunder Körper und Herz

Fast alle Sportarten haben das gleiche Ziel, nämlich die körperliche Fitness zu erhalten. Die Grundtechniken von Krav Maga können dich schneller ins Schwitzen bringen, wie Bewegung oder Aerobic-Übungen.

Nicht nur Fitness, Krav Maga kann auch dazu beitragen, die Gesundheit mehrerer wichtiger Organe im Körper zu erhalten, von denen eines das Herz ist.

entsprechend American Heart Association, Regelmäßige Bewegung von mindestens 150 Minuten pro Woche kann die Durchblutung und die Leistungsfähigkeit der Herz-Kreislauf-Organe optimieren.

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4. Helfen Sie, Stress abzubauen

Wenn Sie oft stressige Gedanken bekommen, die Stress verursachen, versuchen Sie es mit Krav Maga.

Laut einer Veröffentlichung in der US-amerikanischen National Library of Medicine kann starke körperliche Aktivität wie Krav Maga den Körper dazu anregen, mehr Lusthormone auszuschütten.

Die fraglichen Lusthormone sind Endorphine, Serotonin und Dopamin. Die Freisetzung dieser drei natürlichen Chemikalien im Körper kann den Cortisolspiegel, ein Stresshormon, unterdrücken.

Nun, das ist ein Überblick über den Kampfkunstsport Krav Maga und die Vorteile, die Sie erhalten können. Regelmäßiges Tun macht nicht nur körperlich fitter, sondern auch eine gesunde psychische Verfassung.

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