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Das Problem der Verstopfung oder des schwierigen Stuhlgangs (BAK) ist während der Schwangerschaft eine lästige Sache, daher müssen Sie besonders geduldig sein.

Wenn eine Frau schwanger ist, durchlaufen viele Veränderungen, die zu anderen gesundheitlichen Problemen führen können. Verstopfung kann eine davon sein, und Beschwerden über erschwerten Stuhlgang können schwangeren Frauen sehr unangenehm sein.

Verstopfung während der Schwangerschaft muss natürlich sofort behandelt werden, um die Gesundheit von Mutter und Fötus nicht zu beeinträchtigen, hier sind die Ursachen und Möglichkeiten, mit Verstopfung während der Schwangerschaft umzugehen

Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft

1. Hormonelle Veränderungen

Während der Schwangerschaft führen Veränderungen des Hormonspiegels dazu, dass der Darm die Bewegung des Kots im Magen verlangsamt. Dies führt zu einer Erhöhung der Wassermenge, die vom Dickdarm aus dem Kot aufgenommen wird, wodurch dieser dichter wird.

Der Vortrieb des Darms wird schwächer, wodurch der Stuhlgang erschwert wird. Dies ist, was Verstopfung und Verstopfung verursacht.

2. Mangelnde Ballaststoffzufuhr

Die Aufnahme von Ballaststoffen in der Nahrung hat Vorteile für eine reibungslose Verdauung und spielt eine Rolle beim Abbau von Nahrung, damit sie glatt wird. Mangelnde Ballaststoffzufuhr während der Schwangerschaft kann eine der Ursachen für Verstopfung sein.

3. Vergrößerung der Gebärmutter

Die Gebärmutter einer Frau während der Schwangerschaft vergrößert sich nach der Entwicklung des Fötus. Dies kann eine der Ursachen für Verstopfung sein, da die Gebärmutter Druck auf den Darm und das Rektum ausübt und die Entfernung von Speiseresten stört.

4. Wirkungen bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine

Während der Schwangerschaft benötigen Frauen mehr Nährstoffe, um eine gesunde Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Normalerweise verschreibt der Geburtshelfer Eisen- oder Kalziumpräparate.

Das Problem ist, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, die vom Körper nicht richtig aufgenommen werden, Verstopfung verursachen können, der hohe Eisenverbrauch kann sogar zu hartem Stuhlgang führen.

Nachdem Sie die Ursache der Verstopfung während der Schwangerschaft kennen, ist es sicherlich wichtig, dies zu verhindern.

Was kann man tun, um Verstopfung zu vermeiden?

1. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel

Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln muss erfolgen, da Ballaststoffe als geeignet angesehen werden, Verstopfung vorzubeugen. Ballaststoffreiche Lebensmittel haben mehrere Vorteile, einschließlich der Beschleunigung der Arbeit des Verdauungssystems und des weicheren Stuhls.

Einige Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten, können aus Gemüse, Obst und Vollkornprodukten gewonnen werden. Sie können einige faserige Lebensmittelzutaten in Ihre Einkaufsliste aufnehmen.

2. Viel Wasser trinken

Die nächste Erwartung ist, viel Wasser zu konsumieren. Denn wenn sich der Darm langsamer bewegt, nimmt er mehr Wasser auf, wodurch der Stuhlgang härter wird.

Der Flüssigkeitsbedarf des Körpers in ausreichender Menge wird zur Vorbeugung von Verstopfung sehr wichtig. Unter normalen Bedingungen wird empfohlen, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken.

Aber für diejenigen, die in der Schwangerschaft sind, wird erwartet, dass sie mindestens 12 Gläser Wasser pro Tag trinken.

3. Trainiere regelmäßig

Neben der Aufnahme von Ballaststoffen und der Deckung des Flüssigkeitsbedarfs des Körpers kann regelmäßige körperliche Aktivität auch dazu beitragen, Verstopfung vorzubeugen. Da durch körperliche Aktivität ein langsamer Stuhlgang angeregt werden kann, kann Bewegung eine natürliche Möglichkeit sein, mit Verstopfung umzugehen.

Leichte Bewegung wird empfohlen, wenn man bedenkt, dass das Training während der Schwangerschaft auch selektiv sein muss. Leichte Übungen wie Gehen oder Schwimmen können eine Option sein.

4. Konsumieren Joghurt

Konsumieren Joghurt kann eine Alternative zur Vorbeugung von Verstopfung sein. Weil Joghurt Probiotika enthält, Bakterien, die gut für den Körper sind.

Probiotika können die Verdauung verbessern und schädliche Bakterien im Darm reduzieren. Diese guten Bakterien gelten als sicher für den Verzehr während der Schwangerschaft.

Deswegen, Joghurt kann eine Option sein, um Verstopfung zu lindern.

5. Konsultieren Sie einen Arzt

Schwangere benötigen während der Schwangerschaft in der Regel mehr Eisen und Folsäure, um einer Anämie vorzubeugen. Blutsteigernde Nahrungsergänzungsmittel in Form von Eisen können jedoch auch Nebenwirkungen wie Verstopfung und Beschwerden im Verdauungstrakt verursachen.

Um dieses Problem zu lösen, konsultieren Sie sofort einen Gynäkologen, um die beste Beratung und die Wahl geeigneter blutverstärkender Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Verstopfung zu erhalten.

Wenn die auftretende Verstopfung sehr störend ist, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Der Arzt wird erwägen, Medikamente zu verabreichen oder die Art der Nahrungsergänzung zu ändern, die Verstopfung verursacht.

Verstopfung kann ein Zeichen für bestimmte Verdauungsprobleme sein. Bei diesem Problem können Sie unseren Arzt bei Good Doctor rund um die Uhr konsultieren. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!