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Die Husten- und Niesetikette ist ein Verfahren, wenn Sie richtig und richtig husten und niesen. Hast du es richtig umgesetzt?

Wenn ja, wird diese gute Angewohnheit dazu beitragen, die Ausbreitung einer Krankheit über die freie Luft zu verhindern oder Tröpfchen.

Was ist die Husten- und Niesetikette?

Husten- und Niesetikette oder Husten- und Niesetikette ist eine einfache Hygienepraxis, die jeder anwenden kann, um die Übertragung von Atemwegsinfektionen wie Erkältungen und Grippe auf andere zu verhindern.

Es ist sehr wichtig, dass Menschen mit einer Erkältung oder Grippe eine gute Husten- und Niesetikette einhalten. Vor allem inmitten der aktuellen COVID-19-Pandemie.

Infektionen wie Erkältungen und Grippe können jedoch weitergegeben werden, noch bevor Symptome wie Halsschmerzen und Husten Sie krank machen. Auch wenn Sie vollkommen gesund sind, ist es wichtig, die richtige Husten- und Niesetikette zu praktizieren.

Das Abdecken von Husten und Niesen sowie die Aufrechterhaltung der Händehygiene können dazu beitragen, die Ausbreitung schwerer Atemwegserkrankungen wie Influenza, Atemwegssynchronisationsvirus (RSV), Keuchhusten und COVID-19 zu verhindern.

Keime und Viren können leicht verbreitet werden durch:

• Husten, niesen oder reden
• Berühren des Gesichts mit ungewaschenen Händen nach dem Berühren einer kontaminierten Oberfläche oder eines Gegenstandes
• Berühren von Oberflächen oder Gegenständen, die andere Personen möglicherweise häufig berühren

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Warum ist die Husten- und Niesetikette wichtig?

Bedingungen, bei denen Sie husten und niesen, können Keime zu Tausenden bis Millionen in die Luft übertragen.

Die übertragenen Keime und Viren können sich in der Luft ausbreiten oder an Händen oder harten Oberflächen haften bleiben.

Gleichzeitig atmen die Menschen um Sie herum auch Luft ein, die mit Keimen kontaminiert wurde, die aus Ihrem Husten und Niesen kommen.

Wenn außerdem jemand die Oberfläche eines mit dem Virus infizierten Objekts berührt und dann das Gesicht oder die Nase berührt, wird diese Person kontaminiert.

Um eine Übertragung durch Viren und Keime, die Sie durch Husten und Niesen abgeben, zu vermeiden, sind vorbeugende Maßnahmen erforderlich.

Einer der Präventionsschritte ist das Üben der Husten- und Niesetikette, die im Alltag angewendet werden muss.

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Was ist die richtige Etikette beim Husten und Niesen?

Wenn Sie die Seite kemenkes.go.id starten, sind hier einige Möglichkeiten und die Nies- und Hustenetikette, die Sie anwenden sollten:

1. Wende dein Gesicht von anderen ab

Wenn Sie das Gefühl haben, zu niesen oder zu husten, richten Sie Ihr Gesicht und Ihren Mund nicht auf andere Personen.

Wende dein Gesicht und den Kopf von den Menschen um dich herum ab. Danach sofort Mund und Nase bedecken.

2. Verwenden Sie ein Taschentuch

Wenn Sie niesen und husten möchten, schnappen Sie sich sofort ein Taschentuch, um Nase und Mund zu bedecken. Danach werfen Sie das Taschentuch in den Müll.

3. Bedecken Sie Mund und Nase mit Ihrem Oberarm

Wenn Sie kein Taschentuch haben oder tragen, bedecken Sie beim Husten und Niesen Mund und Nase mit der Innenseite Ihres Ellbogens oder der Oberarmbeuge.

4. Kontaminiertes Produkt sofort entsorgen oder reinigen

Entsorgen Sie das Einwegtaschentuch sofort, nachdem Sie es zum Husten oder Niesen verwendet haben. Stellen Sie sicher, dass ein Mülleimer zur Verfügung steht, damit die Tücher weggeworfen werden können.

Wenn du zum Beispiel mit einer Erkältung im Bett liegst, stelle den Mülleimer neben dein Bett, damit du nicht aufstehen musst, um gebrauchte Taschentücher wegzuwerfen.

Wenn du keinen Mülleimer hast, verwende eine Plastiktüte, um das kontaminierte Gewebe aufzubewahren, bis du einen Mülleimer findest.

Wenn Sie auf eine harte Oberfläche wie einen Tisch oder ein Telefon husten oder niesen, wischen Sie diese sofort mit einem Einweg-Desinfektionstuch ab, um Keime und Viren zu entfernen.

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5. Waschen Sie sich sofort die Hände

Waschen Sie Ihre Hände bei jedem Husten oder Niesen mindestens 15-20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Es ist auch wichtig, sich jedes Mal die Hände zu waschen, wenn Sie einen kontaminierten Gegenstand berühren.

Waschen Sie sich nach dem Husten und Niesen immer 20 Sekunden lang die Hände mit Seife und fließendem Wasser. Wenn keine Seife und kein Wasser zur Verfügung stehen, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, das mindestens 60 Prozent Alkohol enthält.

Diese Produkte sind auch wirksam bei der Entfernung von Erkältungs- und Grippekeimen aus kontaminierten Händen.

6. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren

Die nächste gute Husten- und Nies-Etikette besteht darin, das Gesicht nicht mit den Händen zu berühren. Vor allem, wenn Ihre Hände kontaminiert sind.

Hände berühren viele Oberflächen, die durch das Virus kontaminiert werden können. Wenn Sie Augen, Nase oder Mund mit unreinen Händen berühren, können Sie das Virus von der Oberfläche auf Ihren eigenen Körper übertragen.

7. Vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen Menschen

Halten Sie sich so weit wie möglich von der Arbeit, der Schule und anderen belebten Orten fern, wenn Sie an einer Krankheit wie einer Erkältung oder Grippe leiden, die Husten und Niesen verursacht.

Wenn Sie zur Arbeit oder zu anderen belebten Orten müssen, vermeiden Sie engen Kontakt zu anderen Personen, indem Sie beispielsweise nicht die Hände schütteln und mindestens einen Meter entfernt stehen.

8. Tragen Sie eine Maske

Tragen Sie bei Erkältung oder Husten immer eine Maske, damit sich andere Personen nicht anstecken.

Legen Sie die Maske nicht auf den Hals oder das Kinn, da das Virus auf das gesamte Gesicht übertragen werden kann.

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Falsche Husten- und Niesetikette

Fotoquelle: IFRC Disaster Response and Preparedness

Um eine Übertragung des Virus zu vermeiden, vermeiden Sie die folgenden schlechten Husten- und Niesgewohnheiten:

• Bedecken Sie nicht Ihren Mund, wenn Sie in der Öffentlichkeit husten oder niesen
• Nach Gebrauch nicht die Hände waschen, um Mund oder Nase beim Husten und Niesen zu bedecken
• Spucke werfen nach Husten überall
• Werfen Sie gebrauchte Taschentücher weg oder legen Sie sie überall hin

Viele Menschen husten sich in die Hände, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern. Leider ist dies keine gute Praxis, wissen Sie.

Denn auch danach kann man das Virus immer noch übertragen, indem man Dinge anfasst oder anderen die Hand gibt. Nicht in die Hände husten!

Die richtige Art zu husten, ohne Keime zu übertragen, ist die Verwendung eines Taschentuchs oder einer Hülle. Wenn Sie in eines davon husten, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie Keime verbreiten.

Wie man richtig hustet

Neben der Husten- und Niesetikette gibt es auch die richtige Hustenetikette oder Hustenetikette.

Während häufiges und richtiges Händewaschen dazu beitragen kann, die Gesundheit der Menschen zu erhalten, können Sie auch dazu beitragen, dass die Menschen gesund bleiben, indem Sie die richtige Hustenetikette praktizieren.

Es gibt 4 einfache Schritte, um das richtige Husten zu üben. Darunter:

1. Taschentücher mitbringen. Wenn Sie das Haus verlassen, sollten Sie ein Taschentuch in Ihrer Tasche mitführen, damit Sie es beim Husten verwenden können.
2. Halten Sie sich von den Menschen um Sie herum fern. Wenn Sie sich in einem überfüllten Raum befinden, versuchen Sie, zumindest von allen wegzusehen.
3. Decken Sie den Husten mit einem Taschentuch ab und werfen Sie das Taschentuch in den Müll. Vielleicht möchten Sie eine verschließbare Einweg-Plastiktüte mitbringen, die Sie mitnehmen können, bis Sie einen Mülleimer finden.
4. Waschen Sie sich danach die Hände. Erwägen Sie, mitzubringen Handdesinfektionsmittel wenn Wasser und Seife nicht zur Verfügung stehen.

Wenn Sie keinen Zugang zu einem Taschentuch haben, können Sie in Ihren oberen Ellenbogen husten. Denken Sie daran, dass Husten an den Händen der letzte Ausweg sein sollte, und waschen Sie sich sofort danach die Hände.

Andernfalls riskieren Sie, das Virus zu verbreiten, wenn Sie die Oberfläche des Gegenstands berühren, den Sie halten.

Häufige Ursachen für Husten

Husten ist die Reaktion des Körpers auf das Räuspern aufgrund einer übermäßigen Produktion von Schleim aufgrund einer Atemwegsinfektion.

Hier sind einige häufige Gründe für Husten:

1. Viren und Bakterien

Viren und Bakterien sind die häufigsten Ursachen für Husten. Diese Viren und Bakterien greifen normalerweise das Immunsystem an und verursachen Atemwegsinfektionen wie Erkältungen oder Grippe.

2. Infektion

Atemwegsinfektionen wie Erkältungen oder Grippe werden in der Regel durch ein Virus verursacht und können einige Tage bis einige Wochen andauern.

Durch die Grippe verursachte Infektionen können etwas länger dauern, bis sie abgeheilt sind, manchmal sind sogar Antibiotika erforderlich.

3. Allergien

Allergische Reaktionen können durch das unbeabsichtigte Eindringen von Fremdkörpern in die Atemwege wie Staub, Rauch, Nahrung und Flüssigkeiten verursacht werden.

4. Zigaretten

Zigaretten sind sowohl bei aktiven Rauchern als auch bei Passivrauchern eine häufige Ursache für Husten.

Durch Rauchen verursachter Husten ist fast immer ein chronischer Husten mit einem charakteristischen Geräusch. Diese Art von Husten wird allgemein als Raucherhusten bezeichnet.

5. Asthma

Asthma ist eine häufige Ursache für Husten bei kleinen Kindern. Normalerweise geht ein Husten aufgrund von Asthma mit einem pfeifenden Zustand einher, sodass er leicht zu erkennen ist.

Häufige Ursachen für Niesen

Niesen ist die Reaktion des Körpers, um Reizungen aus Nase oder Rachen zu beseitigen.

Niesen kann auch als der Vorgang bezeichnet werden, Bakterien mit Gewalt in die Luft auszustoßen. Niesen tritt oft plötzlich und ohne Vorwarnung auf.

Schmutz- und Staubpartikel können in den meisten Fällen in die Nase gelangen und die empfindlichen Schleimhäute in Nase und Rachen reizen. Diese gereizten Membranen führen zum Niesen.

Hier sind einige häufige Auslöser, die zu Niesen führen können:

1. Allergien

Allergien sind sehr häufige Erkrankungen, die durch die Reaktion des Körpers auf die Exposition gegenüber fremden Organismen verursacht werden.

Unter normalen Umständen schützt Sie das Immunsystem vor schädlichen Eindringlingen wie krankheitserregenden Bakterien.

Wenn Sie jedoch Allergien haben, wird Ihr Immunsystem normalerweise harmlose Organismen als Bedrohung erkennen.

Allergien können dazu führen, dass Sie niesen, während Ihr Körper versucht, diese fremden Organismen abzuwehren und auszustoßen.

2. Infektion

Auch Infektionen durch Viren wie die Grippe können zum Niesen führen. Es gibt mehr als 200 verschiedene Viren, die die Grippe verursachen können.

Die meisten Niesreize sind jedoch das Ergebnis einer Rhinovirus-Infektion. Neben Allergien und Infektionen können auch einige Erkrankungen Niesen auslösen, wie zum Beispiel:

• Kälteexposition
• Infiziert mit Reizstoffen wie Pfeffer oder Gegenständen, die in die Nase gelangen

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