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Mütter müssen von den ersten 1000 Lebenstagen gehört haben, diese Zeit wird auch oft als . bezeichnet Fenster der Möglichkeiten oder die goldene Zeit des Kindes.

In dieser goldenen Zeit wachsen und entwickeln sich Kinder sehr schnell, was in anderen Zeiten nicht vorkommt. Dieser Zeitraum beeinflusst stark die Entwicklung des Gehirns, des Körpers, des Stoffwechsels und des Immunsystems des Kindes.

Was können wir dann als Eltern tun, um die goldene Zeit eines Kindes in den ersten 1000 Lebenstagen zu maximieren? Schauen Sie sich die Erklärung unten an, Mütter!

Was sind die ersten 1000 Tage des Lebens?

Die ersten 1000 Lebenstage sind die goldene Zeit des Kindes.

In der goldenen Zeit dieses Kindes enthält das Gehirn des Babys bereits 10 Milliarden Zellen und diese Zellen entwickeln sich mit der Nahrung der Mutter. Wenn das Baby nicht genügend Nahrung bekommt, besteht die Gefahr von Geburtsfehlern.

Wenn das Baby in den ersten 1000 Tagen zu viel ernährt, ist es nach der Geburt möglicherweise fettleibig. Darüber hinaus treten bei Babys mit übermäßiger Ernährung sehr wahrscheinlich Herzprobleme auf.

Das Gehirn eines Babys entwickelt sich auch nach der Geburt weiter, insbesondere in den ersten Lebensjahren. Tatsächlich stellt das Gehirn im ersten Jahr 700 neuronale Verbindungen pro Sekunde her. Im Alter von zwei Jahren erreicht es dann etwa 80 Prozent der Größe eines erwachsenen Gehirns.

Die Rolle der Eltern in den ersten 1000 Lebenstagen

Mütter müssen wissen, dass Eltern in den ersten 1000 Tagen im Leben eines Babys eine wichtige Rolle spielen. Eine Möglichkeit ist die vollständige Ernährung.

Eine schlechte Ernährung in den ersten 1.000 Tagen kann das sich entwickelnde Gehirn eines Kindes dauerhaft schädigen und seine schulischen Fähigkeiten bis ins Erwachsenenalter beeinträchtigen.

In Indonesien gibt es jedoch immer noch viele Kinder, die unterernährt sind. Der Gesundheitsminister stellte fest, dass 17,9 Prozent der Kinder unter fünf Jahren unterernährt sind. Neben dem Stunting-Problem haben etwa 35 Prozent der indonesischen Kinder eine Körpergröße, die nicht ihrem Gewicht entspricht.

Wichtige Ernährung für die goldene Zeit der ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes

Kalorien und Protein werden von Babys sowohl im Mutterleib als auch nach der Geburt benötigt.

Im Folgenden sind die Nährstoffzufuhren aufgeführt, die Babys in den ersten 1000 Lebenstagen erhalten müssen:

1. Eisen

Ein Baby wird mit einer bestimmten Menge an Eisen geboren. Allerdings wird das natürliche Eisen im Alter von 4 bis 6 Monaten aufgebraucht. Daher ist es wichtig, Ihrem Baby eisenreiche Nahrung zuzuführen.

Kinder - Kinder, die in den ersten 1000 Lebensjahren nicht genügend Eisen erhalten, werden soziale Verhaltensstörungen erfahren. Er hat auch schlechte Laune, Depressionen, Lernschwierigkeiten und andere Nebenwirkungen.

Nicht nur das, Eisenmangel wird auch kognitive Auswirkungen haben, die bis ins Erwachsenenalter andauern. Daher ist es wichtig, während der goldenen Zeit von der Schwangerschaft bis zum zweiten Lebensjahr des Kindes eine ausreichende Eisenzufuhr für Kinder zu haben.

2. Jod

Jod ist sehr wichtig für die Entwicklung des kindlichen Gehirns. Wenn das Kind keine ausreichende Jodzufuhr erhält, wird die Gehirnfunktion des Kindes beeinträchtigt.

Aber Mütter brauchen sich keine Sorgen zu machen, dieser Bedarf an Jod kann durch Zugabe von Jodsalz zu Kindernahrung gedeckt werden.

3. Folat

Folat ist der Hauptnährstoff, wenn sich das Baby bis zur Geburt noch im Mutterleib befindet. Es ist für die Bildung von Gehirn- und Rückenmarkszellen des Kindes notwendig.

Folatquellen finden sich in grünem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten.

4. Ungesättigte Fettsäuren

Die richtige Fettsorte für die ersten 1000 Lebenstage sind ungesättigte Fettsäuren.

Diese Nährstoffe dienen der Verbesserung der Gesundheit und Immunität des Gehirns. Deshalb wird schwangeren Frauen empfohlen, während der Schwangerschaft frischen, quecksilberarmen Fisch zu essen

5. Vitamine

Die Bildung von Zellen und die Entwicklung von Organen im Körper wird stark durch die Vitaminzufuhr beeinflusst. Ein Mangel an Vitaminzufuhr verursacht jedoch selten gesundheitliche Probleme.

Das Vitamin, das Kinder in den ersten 1000 Lebenstagen brauchen, ist Vitamin B12. Dann Vitamin B6, Vitamin D und Vitamin K.

Nahrung für die ersten 1000 Lebenstage

Während der goldenen Periode des Kindes, d. h. von der Geburt bis zum 2. Lebensjahr, muss der Nährstoffbedarf des Kindes angemessen gedeckt werden.

Folgende Ernährungsempfehlungen für die ersten 1000 Lebenstage in der goldenen Zeit eines Kindes sind:

1. Nahrung mit hohem Nährwert für Schwangere

Denn im Mutterleib brauchen Babys auch Nahrung. Ja, wer sonst, wenn nicht von seiner Mutter. Was Sie essen, beeinflusst auch die Entwicklung des Babys.

Daher ist es sehr wichtig, die ersten 1000 Tage im Leben eines Babys mit einer nährstoffreichen Nahrung für Schwangere zu beginnen.

Mütter können in den folgenden Artikeln erfahren, welche Lebensmittel für schwangere Frauen gut sind:

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2. Muttermilch als Hauptnahrung

Es wird dringend empfohlen, Babys von Geburt an für mindestens 6 Monate ausschließlich zu stillen. In Bezug auf das Gehirnwachstum eines Kindes während der goldenen Zeit ist Muttermilch das ultimative Superfood.

Muttermilch enthält verschiedene Nährstoffe, Wachstumsfaktoren und Hormone, die für die frühe Entwicklung des kindlichen Gehirns sehr wichtig sind.

Der Gehalt der Muttermilch kann in Säuglingsnahrung nicht repliziert werden, ihre Vorteile für das Gehirnwachstum von Kindern während der goldenen Periode sind unübertroffen.

Stillen ohne andere Ergänzungsnahrung für mindestens 3 Monate hat die Entwicklung der weißen Substanz in mehreren Gehirnregionen in Bezug auf exekutive Funktion, Planung, soziale emotionale Funktion und Sprache erhöht.

3. Ergänzungsnahrung zum Stillen (MPASI)

Ab einem Alter von 6 Monaten darf das Kind nur noch feste Nahrung bekommen. Es wird nicht empfohlen, dem Kind vor dem 6. Lebensmonat keine anderen Speisen oder Getränke als Muttermilch zu geben, Mütter.

Nach dem 6. Lebensmonat kann das Kind Beikost oder Beikost bekommen.

Für die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes gibt es eine große Auswahl an Beikost. Mütter können durch den folgenden Artikel erfahren, was MPASI-Rezepte sind:

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Also Mütter, ignorieren Sie nicht die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kleinen in der goldenen Phase der Entwicklung, damit Ihr Kleiner ein gesundes und intelligentes Kind wird, okay? Sie können auch Ihren Kinderarzt um Rat bezüglich der richtigen Ernährung Ihres Kindes fragen.

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