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Ein gesundes Sperma ist für die meisten Männer ein Traum. Daher haben die Gesundheitsfaktoren der Spermien einen großen Einfluss auf den Prozess der Befruchtung der Eizelle. Sie können es haben, indem Sie fleißig eine Reihe von Lebensmitteln zu sich nehmen, damit die Spermien gesund sind.

Die meisten dieser Lebensmittel sind nicht schwer zu finden, sogar leicht in der Umgebung zu finden. Irgendetwas? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an.

Liste der Lebensmittel für gesunde Spermien

Die Liste der Lebensmittel für gesundes Sperma lässt sich nicht von ihren Inhalten und Nährstoffen wie Vitaminen, Zink, Eisen, Eiweiß, Aminosäuren und vielem mehr trennen. Hier sind acht Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um die Gesundheit der Spermien zu erhalten.

1. Bananen

Banane ist eine Frucht, die Nahrung für gesundes Sperma sein kann. Der Gehalt an Vitamin A, B1 und C spielt eine wichtige Rolle bei der Spermienmenge. Ganz zu schweigen von Bromelain, das als Sexualhormon kontrollierendes Enzym bekannt ist.

Darüber hinaus wird angenommen, dass ein hoher Kaliumspiegel in Bananen die Durchblutung der Hoden verbessert. Eine ausreichende Blutzufuhr maximiert den Prozess der Spermienproduktion. Zink (Zink) erfüllt dann seine Funktion, um die Qualität der Spermien selbst zu erhalten.

Verschiedene Inhaltsstoffe in Bananen können auch Antioxidantien bilden, die Spermien vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Also, werde nie müde, Bananen zu essen, okay?

2. Dunkle Schokolade

Abgesehen vom süßen Geschmack, dunkle Schokolade ist ein Lebensmittel, das Spermien ernähren kann. Die darin enthaltenen abgeleiteten Aminosäuren können das Volumen der Spermien und des Samens verdoppeln, das vom männlichen Fortpflanzungssystem produziert wird.

Diese Lebensmittel beeinflussen auch die Beweglichkeit der Spermien. So erreicht es das Ei nach dem Ejakulationsprozess schneller. Dadurch sind die Chancen, schwanger zu werden, höher.

Passen Sie aber trotzdem den Anteil an, ja. Denn hohe Kalorien in dunkle Schokolade kann bei übermäßigem Verzehr das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen.

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3. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist eine der besten Quellen für Protein, Eisen und Zink. Diese drei Nährstoffe können die Qualität und Quantität der Spermien aufrechterhalten. Zitat aus Medizinische Nachrichten, Rotes Fleisch ist ein geeignetes Lebensmittel für Männer, die wenig Sperma haben.

Das Zink in rotem Fleisch hat antioxidative Eigenschaften, die die Exposition gegenüber freien Radikalen verhindern können, die Spermien kontaminieren oder schädigen können. Wenn das Sperma beschädigt ist, wird der Befruchtungsprozess schwierig.

Leider laut American Heart Association, Einige rote Fleischsorten sind reich an gesättigten Fettsäuren. Dies kann verschiedene Krankheiten im Körper auslösen. Wählen Sie daher mageres Fleisch, das keine weißen Streifen aufweist, wenn es nicht gegart wird.

4. Spinat

Im Allgemeinen kann grünes Gemüse als Nahrung für gesunde Spermien verwendet werden, darunter Spinat. Dieses Gemüse hat einen hohen Folsäuregehalt, der zur Erhöhung der Qualität und Quantität der Spermien in den Hoden geeignet ist.

Folsäure kann auch die Form der Spermien beibehalten, um perfekt zu bleiben. So ist es einfacher, das Ei zu erreichen, um den Befruchtungsprozess zu beschleunigen. Die Struktur des Spermas hat großen Einfluss auf die Beweglichkeit seiner Bewegungen beim Eintritt in die Vagina.

5. Ginsengpflanze

Es ist allgemein bekannt, dass Ginseng Eigenschaften hat, um den männlichen Aspekt der Männlichkeit zu erhöhen.

Ginseng spielt eine aktive Rolle bei der Aufrechterhaltung der männlichen Fruchtbarkeit, indem er Impulse an einen Teil des Gehirns, den Hypothalamus, sendet, um die Spermienproduktion zu steigern.

Diese Pflanze kann auch die Herzgesundheit erhalten, sodass die Blutzirkulation weiterhin optimal läuft. Durch eine ausreichende Blutzufuhr werden die männlichen Fortpflanzungsorgane gut funktionieren.

6. Mangofrucht

In einigen asiatischen Ländern, insbesondere in Indien, ist Mango als Lebensmittel bekannt, das erektile Dysfunktion überwinden kann. Es wird angenommen, dass Männer, die es essen, eine höhere Libido oder sexuelle Erregung haben.

Dies ist nicht zu trennen vom Gehalt an Vitamin E, das in der Lage ist, das Gleichgewicht des Hormons Testosteron aufrechtzuerhalten. Ganz zu schweigen davon, dass Beta-Carotin die Spermien vor Schäden durch freie Radikale schützen kann.

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7. Kurkuma

Es stellt sich heraus, dass Kurkuma nicht nur ein Küchengewürz ist, sondern auch zur Erhaltung gesunder Spermien verwendet werden kann. Curcumin, eine Verbindung, die eine gelbe Farbe verleiht, soll die Spermienzahl bei Männern erhöhen und die Fortpflanzungsfunktion wiederherstellen.

Der Inhalt ist auch in der Lage, die Anheftung zwischen Samenzellen zu verhindern, die es schwierig macht, sich zur Eizelle zu bewegen. Dies wirkt sich natürlich stark auf den Befruchtungsprozess aus.

8. Seefisch

Ziehe in Erwägung, Meeresfische als Nahrung für gesunde Spermien zu verwenden. Eine Reihe von Wissenschaftlern in Argentinien hat einen Zusammenhang zwischen dem Omega-3-Gehalt in Fischen und der Samenqualität nachgewiesen.

Sperma ist die Flüssigkeit, die Spermien in die Vagina transportiert. Ohne diese Flüssigkeit haben Spermien Schwierigkeiten, die Eizelle zu erreichen. Dadurch wird der Befruchtungsprozess schwieriger.

Nun, das sind acht Lebensmittel für gesundes Sperma, die Sie kennen müssen. Einige von ihnen erfordern Verzehrbeschränkungen, da sie bei übermäßigem Verzehr gesundheitliche Probleme auslösen können. Bleiben Sie gesund, ja!

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