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Wer hätte gedacht, dass Schwarztee, der als Beilage für beliebte Getränke wie süßen Eistee und warmen Tee beliebt ist, viele gesundheitliche Vorteile hat.

Dies hängt mit dem unterschiedlichen Nährstoffgehalt von schwarzem Tee zusammen. Eine davon sind Antioxidantien, die die Gesundheit des Körpers unterstützen können.

Welche Nährstoffe und Vorteile bietet schwarzer Tee für unsere Gesundheit? Sehen Sie sich seine Rezension unten an.

Schwarzen Tee kennenlernen

Es wird angenommen, dass Schwarztee seinen Ursprung in Festlandchina hat und sich dann auf der ganzen Welt verbreitet hat. Sowohl schwarzer Tee als auch grüner Tee, beide stammen von derselben Teepflanze, d.h Kamelie sinensis.

Der Unterschied liegt im Verarbeitungsprozess. Um schwarzen Tee zuzubereiten, werden die Teeblätter vor der Verarbeitung und Trocknung vollständig oxidiert.

Während der Oxidation interagiert Sauerstoff mit den Zellwänden der Teepflanze, um die satten, dunkelbraunen Blätter in Schwarz zu verwandeln, die wir als schwarze Teeblätter kennen.

Im Gegensatz dazu werden grüne Teeblätter bei der Verarbeitung minimal oxidiert. Nach der Ernte werden sie erhitzt und schnell getrocknet, um zu verhindern, dass zu viel Oxidation grüne Blätter braun verfärbt.

Ernährung mit schwarzem Tee

Gemeldet von Medizinische Nachrichten heute, Schwarztee enthält viele Nährstoffe, darunter:

• Alkaloide, einschließlich Koffein, Theophyllin und Theobromin.
• Aminosäure.
• Kohlenhydrat.
• Protein
• Chlorophyll.
• Fluor.
• Aluminium.
• Mineralien und Spurenelemente.
• Flüchtige organische Verbindungen, die zum Geruch und Geschmack beitragen.

Die antioxidative Wirkung im Tee resultiert aus dem darin enthaltenen Polyphenolgehalt. Polyphenole sind chemische Verbindungen, die Pflanzen vor ultravioletter Strahlung und schädlichen Krankheitserregern schützen.

Die antioxidative Wirkung von Polyphenolen kann dazu beitragen, den Körper vor Veränderungen zu schützen, die zu Krankheiten führen.

Gesundheitliche Vorteile von schwarzem Tee

Welche Vorteile kann schwarzer Tee aus dem oben genannten Nährstoffgehalt unserem Körper bieten? Hier ist die Rezension.

1. Hohes Antioxidans

Schwarzer Tee hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Das Essen von Nahrungsmitteln oder Getränken mit Antioxidantien kann helfen, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden im Körper zu reduzieren.

Der Konsum von Tee kann letztendlich dazu beitragen, das Risiko chronischer Erkrankungen zu verringern. Die Antioxidantien im Schwarztee stammen aus einer Gruppe von Polyphenolen, einschließlich Katechinen, Theaflavinen und Thearubiginen.

Gemeldet von Gesundheitslinie, zeigte eine Studie an Ratten, dass der Katechingehalt von schwarzem Tee helfen kann, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken.

2. Verbessert die Herzgesundheit

Der Gehalt an Flavonoiden im Schwarztee ist sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit. Neben Tee finden sich Flavonoide in Gemüse, Obst, Rotwein und dunkler Schokolade.

Der regelmäßige Verzehr kann dazu beitragen, viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu reduzieren. Wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, erhöhte Triglyceridspiegel und Fettleibigkeit.

3. Vorteile von schwarzem Tee zur Vorbeugung von Krebs

Gemeldet von Medizinische Nachrichten heute, sagte eine Studie des NCI, dass der Polyphenolgehalt im Tee das Risiko des Tumorwachstums verringern kann.

Vor allem schwarzer Tee kann das Risiko von Haut-, Brust-, Lungen- und Prostatakrebs reduzieren.

4. Senkung des schlechten Cholesterinspiegels

Gemeldet von GesundheitslinieMehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von 5 Portionen schwarzem Tee pro Tag den schlechten Cholesterinspiegel um bis zu 11 Prozent senken kann.

Durch die Senkung des schlechten Cholesterinspiegels können Komplikationen durch hohe Cholesterinwerte wie Herzinfarkte und Schlaganfälle unterdrückt werden.

5. Gesundes Verdauungssystem

Die im Schwarztee enthaltenen Polyphenole können helfen, den Darm gesund zu halten, indem sie das Wachstum guter Bakterien steigern und das Wachstum von schlechten Bakterien wie Salmonellen hemmen.

Der Darm beherbergt Billionen von Bakterien, von denen die meisten eine Wirkung auf das Immunsystem haben.

Die Polyphenole und antimikrobiellen Eigenschaften von schwarzem Tee können helfen, die Darmgesundheit sowie Ihr Immunsystem zu verbessern.

6. Senkung des Blutzuckerspiegels

Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann das Risiko für gesundheitliche Komplikationen erhöhen. Angefangen bei Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenversagen und sogar Depressionen.

Schwarzer Tee, der ohne Zusatz von Süßungsmitteln konsumiert wird, kann dazu beitragen, den Insulinverbrauch zu erhöhen, indem er Fett abbaut, damit er den Blutzuckerspiegel kontrollieren kann.

Insulin ist ein Hormon, das beim Verzehr von Zucker freigesetzt wird. Es hat sich gezeigt, dass der Konsum großer Mengen Zucker, insbesondere aus zuckergesüßten Getränken, den Blutzuckerspiegel und das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht.

Daher kann der Konsum von ungesüßtem Schwarztee helfen, den Blutzucker zu senken und gleichzeitig das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu verhindern.

Haben Sie weitere Fragen zum Thema Schwarztee? Bitte sprechen Sie direkt mit unserem Arzt für eine Beratung. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!