Vorsichtig! Dies ist die Gefahr, mit eingeschaltetem Lüfter zu schlafen
Als Indonesier, der in einem tropischen Klima lebt, wird es Ihnen stickig oder heiß. Daher schalten viele Menschen den Ventilator während des Schlafens ein. Aber ist das Schlafen mit Ventilator gut für die Gesundheit?
Die Gefahren des Schlafens mit eingeschaltetem Ventilator
Gemeldet von Früher VogelDie meisten Leute genießen die kühle Brise des Ventilators beim Schlafen wirklich. Aber zu viel Wind kann die Luft austrocknen.
Wenn Sie schlafen, kann diese trockene Luft Ihre Atmung beeinträchtigen und Schlafstörungen verursachen. Sogar das Schlafen mit eingeschaltetem Ventilator kann Ihre Allergien verschlimmern.
Im Folgenden finden Sie eine Liste der Gefahren beim Schlafen mit eingeschaltetem Ventilator, wie berichtet von: Früher Vogel:
1. Allergien auslösen
Neben der Luft verteilt der Ventilator auch Schmutzstaub, Hausstaubmilben, Sporen, Pollen und andere Allergene im Raum. Das Einatmen dieser Allergene kann Reaktionen wie übermäßiges Niesen, laufende Nase, tränende Augen, juckende Kehle und Atembeschwerden auslösen.
Wenn Sie zu Asthma und Heuschnupfen neigen, können diese Allergene in Innenräumen Ihre Symptome verschlimmern.
2. Die Atemwege stören
Wenn Sie den Ventilator eingeschaltet lassen, können Nase und Rachen austrocknen. Übermäßige Trockenheit löst eine übermäßige Schleimproduktion aus, was zu Sinusitis, Kopfschmerzen und verstopfter Nase führt.
Um die Trockenheit dieser Atemwege zu reduzieren, können Sie ein wenig Wasser trinken, aber es besteht ein weiteres Risiko, das Sie in Kauf nehmen müssen, ist, dass das wiederholte Aufstehen zum Trinken den Schlaf stört.
3. Augen und Haut
Wenn Sie mit offenen Augen schlafen, kann die Luft des Ventilators Ihre Augen austrocknen. Auch das ständige Ausatmen von Luft kann zu trockener und gereizter Haut führen. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme vor dem Schlafengehen kann das Problem nur bis zu einem gewissen Grad lösen.
3. Muskelschmerzen
Kalte Luft, die in Ihrer Nähe zirkuliert, kann Muskelkontraktionen verursachen. Wenn Sie schon einmal Muskelkater hatten, wird das Schlafen mit eingeschaltetem Ventilator die Dinge nur noch schlimmer machen. Der konzentrierte Kaltluftstrom führt zu Verspannungen und Verkrampfungen der Muskulatur.
Nachts mit eingeschalteter Klimaanlage zu schlafen, kann das gleiche Problem verursachen. Um zu verhindern, dass Sie beim Aufwachen krank werden, wird dringend empfohlen, die Raumtemperatur zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit einzustellen.
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So verwenden Sie einen Ventilator während des Schlafens sicher
Starten einer Erklärung von Früher Vogel, obwohl das Schlafen mit einem Ventilator gesundheitsschädlich sein kann, gibt es Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen zu minimieren. Die Geschwindigkeit und Entfernung des Ventilators bestimmen das Ausmaß seiner Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
Wenn Sie den Ventilator von Ihrem Schlafplatz fernhalten oder einen Timer einstellen, können Sie eine verstopfte Nase, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und trockene Augen vermeiden.
1. Verwenden Sie einen Luftfilter
Innenluftfilter können die Zirkulation von Hausstaubmilben, Sporen und anderen Allergenen reduzieren. Die Verwendung kann für Allergiker von Vorteil sein.
2. Stellen Sie sicher, dass sich der Lüfter in alle Richtungen dreht
Ein in alle Richtungen drehender Ventilator verhindert einen konstanten Luftstrom in eine Richtung. Der gleichmäßig verteilte Luftstrom hält Sie kühl und beugt gleichzeitig steifem Nacken, Muskelschmerzen, trockener Nase, Mund und Augen vor.
3. Installieren Timer
Sie können auch einstellen Timer auf dem Ventilator, um ihn eine Stunde oder ein paar Stunden nach dem Zubettgehen auszuschalten. Diese Methode eliminiert das Risiko von kaltem Wind, der die ganze Nacht hindurch weht, was dazu führen kann, dass sich Ihr Körper unwohl fühlt.
4. Halten Sie den Lüfterabstand ein
Wenn Sie den Lüfter 2 bis 3 Fuß entfernt halten, wird Sie der konzentrierte Luftstrom nicht so stark beeinträchtigen.
Stattdessen erhalten Sie eine kühle Schlafatmosphäre und keinen Luftstoß, der Sie direkt anbläst. Wenn du mit einem Kronleuchter schläfst, behalte die Lüftergeschwindigkeit bei, damit es nicht zu trocken wird.
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