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Obwohl die Vorteile von Apfelessig erstaunlich sind, stellt sich heraus, dass es gefährliche Nebenwirkungen gibt. Vor allem, wenn man es nicht richtig isst. Lassen Sie uns Apfelessig mit Bedacht verwenden, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.

Apfelessig ist ein nahrhaftes Kraut, das seit dem antiken Griechenland bekannt ist. Dieses Material wird hergestellt, indem die Flüssigkeit in Äpfeln aufgenommen wird. Die Flüssigkeit wird dann mit Bakterien und Hefe vermischt, damit der Fermentationsprozess stattfindet.

Aus den Ergebnissen dieses Fermentationsprozesses werden Substanzen wie Essigsäure, Katechine und andere hergestellt. Diese Substanz macht Apfelessig gesundheitsfördernd.

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Die Vorteile von Apfelessig sind vielfältig, aber auch die Nebenwirkungen müssen berücksichtigt werden

Um bei der Verwendung von Apfelessig klug zu sein, sind hier einige Nebenwirkungen, die durch unsachgemäße Verwendung von Apfelessig verursacht werden können.

1. Verlangsamt die Magenentleerung

Apfelessig kann die Magenentleerung verlangsamen. Foto: //www.bbcgoodfood.com

Einer der Gründe, warum manche Menschen Apfelessig konsumieren, ist, länger satt zu bleiben. Es stimmt, dass Apfelessig den Verdauungsprozess verlangsamen und den Blutzucker senken kann.

Bei übermäßigem Verzehr kann Apfelessig jedoch negative Auswirkungen haben. Die Wirkung führt dazu, dass der Prozess der Aufnahme von Nahrung aus dem Verdauungstrakt in den Blutkreislauf verlangsamt wird.

Laut einer Studie von Biomed Central kann das Trinken von Wasser mit 2 Esslöffeln (30 ml) Apfelessig die Verweildauer der Nahrung im Magen verlängern. Dieser Zustand ist höher als der Wasserverbrauch allein.

Nebenwirkungen sind bei Menschen mit Gastroparese schlimmer. Gastroparese ist eine Erkrankung, bei der die Muskeln der Magenwand nicht richtig funktionieren. Lebensmittel, die zu lange im Magen gelagert werden, führen zu Völlegefühl, Sodbrennen und Übelkeit bei Patienten mit Gastroparese.

Um diese Nebenwirkung zu vermeiden, wird empfohlen, Apfelessig in Maßen zu sich zu nehmen. Besser, wenn Sie Apfelessig konsumieren, lösen Sie Essig mindestens 1 zu 10 mit Wasser auf. Wenn Sie 1 Esslöffel Apfelessig verwenden, lösen Sie ihn mit 10 Esslöffeln Wasser auf.

2. Verdauungsstörungen

Apfelessig hat einen hohen Säuregehalt. Der direkte Konsum von Apfelessig, ohne ihn zuerst mit Wasser zu mischen, führt aufgrund seines Säuregehalts zu Halsschmerzen.

Daher sollten Menschen mit Verdauungs- und Rachenbeschwerden keinen Apfelessig konsumieren. Wenn Sie dennoch Apfelessig konsumieren möchten, mischen Sie den Essig mit Wasser oder in der Küche.

3. Beschädigung der Zahnschmelzschicht

Apfelessig kann den Zahnschmelz angreifen. Foto: //www.shutterstock.com

Beim Verzehr von Apfelessig gelangt die Essigflüssigkeit auf die Zähne. Apfelessig hat einen hohen Säuregehalt, da seine Hauptbestandteile Essigsäure und Tamarinde sind chlorogen. Substanzen mit hohem Säuregehalt sind schlecht für die Zähne.

Es kann die äußere Schicht des Zahnes, nämlich den Zahnschmelz, erodieren. Zahnschmelz dient dem Schutz der Zähne vor Temperatur sowie vor dem täglichen Gebrauch. E-Mails sind ein starker Teil des Körpers, aber anfällig für Säuren. Die Schmelzschicht wird dünn und kann im schlimmsten Fall verloren gehen.

Zahnschmelz hat keine lebenden Zellen und kann sich nicht selbst reparieren. Wenn der Zahnschmelz erodiert ist, sehen die Zähne stumpfer, spröder und temperatur- und nahrungsempfindlicher aus.

Eine Möglichkeit, um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden, besteht darin, Apfelessig zu konsumieren, der mit einem Strohhalm aufgelöst wurde. Die Verwendung eines Strohhalms minimiert den Kontakt zwischen dem Essig und deinen Zähnen.

Spülen Sie außerdem nach dem Verzehr von Apfelessig sofort den Mund mit Wasser aus. Um weitere Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden, putzen Sie Ihre Zähne nach 30 Minuten Apfelessig.

4. Wunden in der Speiseröhre

Apfelessig kann bei übermäßigem Verzehr Wunden an der Schleimhaut der Speiseröhre verursachen. Laut Ernährungswissenschaftlerin Katherine Zeratsky ist eine Reizung der Speiseröhre die riskanteste Nebenwirkung des Verzehrs von Apfelessig.

Apfelessig ist aufgrund seines hohen Säuregehalts ätzend. Bei kontinuierlichem Verzehr kann Apfelessig die obere Verdauungsschleimhaut schädigen.

Mischen Sie daher Apfelessig vor dem Verzehr mit Wasser, damit die Essigkonzentration niedriger ist. Konsumieren Sie nicht zu viel Apfelessig, um den Kontakt des Apfelessigs mit der Speiseröhre zu reduzieren.

5. Niedriger Kaliumgehalt und reduzierte Knochenmineralien

Übermäßiger Konsum von Apfelessig kann die Knochen schädigen. Fotoquelle: //www.irishtimes.com/

Übermäßiger Konsum von Apfelessig kann den Kaliumspiegel im Körper senken. Bei der Verdauung von Apfelessig scheidet der Körper mehr Kalium aus.

Ein niedriger Kaliumspiegel im Körper führt zu Müdigkeit, Verstopfung oder einem unregelmäßigen Herzschlag. Ein Bericht besagt eindeutig, dass ein niedriger Kalium- und Knochenverlust mit übermäßigem Apfelessigkonsum verbunden sind.

Der Konsum von Apfelessig bewirkt, dass Mineralreserven in den Knochen verwendet werden, um das Säuregleichgewicht im Blut aufrechtzuerhalten. Daher kann ein übermäßiger Verzehr von Apfelessig die Menge an Mineralien in den Knochen reduzieren.

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6. Senkung des Blutzuckerspiegels

Laut einer Studie von Medscape General Medicine kann ein übermäßiger Verzehr von Apfelessig den Blutzuckerspiegel im Körper senken, da Apfelessig eine anti-glykämische Wirkung hat.

Zu niedrige Zuckerwerte im Blut verursachen Hypoglykämie, Mangel an Blutzuckerversorgung des Gehirns und kann zu Bewusstlosigkeit bis hin zum Koma führen. Vermeiden Hypoglykämie, sollten Sie nicht zu viel Apfelessig konsumieren.

Apfelessig hat viele Vorteile und wird oft bei Diäten verwendet. Aber konsumieren Sie es angemessen, auch wenn Sie eine extreme Diät einhalten.

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