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Im Allgemeinen wird Vergesslichkeit oder Vergesslichkeit durch das Alter verursacht und wird von Menschen erfahren, die älter sind. Aber was ist, wenn es immer noch leicht zu vergessen ist?

Was sind die Ursachen für das Vergessen in jungen Jahren und wie kann man sie überwinden? Sehen wir uns die folgenden Informationen an!

Die Ursache des Vergessens in jungen Jahren

Obwohl Vergesslichkeit manchmal auf ein Symptom einer bestimmten Krankheit hinweisen kann, ist dies in der Tat nicht immer so. Wenn Sie es nach kurzer Zeit vergessen und sich wieder erinnern, kann dies an mehreren anderen Faktoren liegen.

Nicht nur bei älteren Menschen kann es auch in jungen Jahren zu Vergesslichkeit kommen, weil zu viele Dinge zu tun sind. Durch Multitasking wird beispielsweise die Aufmerksamkeitsspanne so weit reduziert, dass die erhaltenen Informationen nicht mehr aufgenommen werden.

Wie von der Seite berichtet Web-MD Hier sind einige der Gründe, warum Sie oft vergessen:

Betonen

Erinnerungen und Emotionen hängen eng zusammen. Depression, Stress oder Angst können den Fokus einer Person beeinträchtigen. Wenn Sie nicht konzentriert sind, kann dies dazu führen, dass Sie sich nicht richtig an Dinge erinnern können.

Wenn du traurig bist oder das Interesse an Dingen verlierst, die dir einst Spaß gemacht haben, suche einen Psychologen auf, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Antidepressiva und Gesprächstherapie können bei Depressionen oder Stress helfen.

Schilddrüsenerkrankungen

Die Schilddrüse im Nacken produziert Hormone, die steuern, wie schnell der Körper Nahrung zur Energiegewinnung verbrennt.

Wenn die Schilddrüse zu wenig Hormone produziert, wird der Zustand als Hypothyreose bezeichnet, was bedeutet, dass der gesamte Körper langsamer wird. Es kann dazu führen, dass Sie sich müde, depressiv und vergesslich fühlen.

Wenn Sie ins Krankenhaus gehen, führt der Arzt im Allgemeinen einen Bluttest durch, um den Schilddrüsenhormonspiegel zu überprüfen. Wenn die Menge niedrig ist, wird Ihnen empfohlen, Schilddrüsenhormon-Medikamente einzunehmen.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Alkohol macht es in großen Mengen schwierig, neue Erinnerungen zu bilden oder bereits bekannte oder gelernte Informationen zu behalten.

Wenn man in kurzer Zeit zu viel Alkohol trinkt, kann man sogar ohnmächtig werden und die ganze Zeit vergessen. Übermäßiger Konsum auf Dauer kann auch zu einem dauerhaften Gedächtnisverlust führen.

Kopfverletzung

Stürze, Autounfälle oder andere heftige Stöße auf den Kopf können dazu führen, dass sich eine Person nicht an bestimmte Personen oder Ereignisse erinnern kann. Selbst wenn die Verletzung Sie nicht bewusstlos macht, kann dies zu Gedächtnisverlust führen.

Je nachdem, wie schwer der Schlag auf den Kopf ist, können Gedächtnisprobleme vorübergehend oder dauerhaft verschwinden.

Schlafmangel

Schlafmangel ist wahrscheinlich die größte Ursache für Vergesslichkeit, die ein Mensch erlebt. Zu wenig erholsamer Schlaf kann auch zu Stimmungsschwankungen und Angstzuständen führen, was wiederum zu den Gedächtnisproblemen beiträgt, die Sie haben.

Konsum von Drogen

Beruhigungsmittel, Antidepressiva, einige Blutdruckmedikamente und andere Medikamente können das Gedächtnis beeinträchtigen, in der Regel durch Sedierung oder Verwirrung.

Es kann Ihnen erschweren, neue Dinge zu bemerken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass ein neues Medikament, das Sie einnehmen, Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration beeinträchtigt.

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Wie man Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten überwindet

Jemanden zu vergessen ist sicherlich nicht derselbe. Dies liegt daran, dass es an die Ursache angepasst werden muss. Wer unter Vergesslichkeit leidet und diese lange anhält, sollte sofort einen Arzt aufsuchen.

Generell wird Ihnen empfohlen, eine Reihe von Untersuchungen durchzuführen, die von einer körperlichen Untersuchung über eine Untersuchung des psychischen Zustands bis hin zu unterstützenden Untersuchungen in Form von Bluttests, Urintests und radiologischen Untersuchungen wie CT-Scans oder MRT des Gehirns reichen.

Hier sind jedoch einige einfache Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis zu überwinden und zu schärfen Mayo-Klinik:

Mache körperliche Aktivität in deinem Alltag

Körperliche Aktivität erhöht den Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich des Gehirns. Dies kann helfen, Ihr Gedächtnis scharf zu halten.

Für die meisten gesunden Erwachsenen wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche moderate aerobe Aktivität, wie zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche intensive aerobe Aktivität, wie Joggen – am besten die ganze Woche über.

Wenn Sie keine Zeit für ein vollständiges Training haben, machen Sie über den Tag verteilt einen 10-minütigen Spaziergang.

Bleiben Sie geistig aktiv

So wie körperliche Aktivität hilft, den Körper in Form zu halten, helfen geistig stimulierende Aktivitäten, das Gehirn in Form zu halten und möglicherweise Gedächtnisverlust zu verhindern.

Einige Möglichkeiten, geistig aktiv zu bleiben, umfassen Kreuzworträtsel, alternative Routen beim Autofahren, Erlernen eines Musikinstruments oder Freiwilligenarbeit in einer örtlichen Schule oder Gemeindeorganisation.

Mit der Umgebung sozialisieren

Soziale Interaktionen helfen, Depressionen und Stress abzuwehren, die beide zu Gedächtnisverlust führen können. Suchen Sie nach Gelegenheiten, sich mit Ihren Lieben, Freunden und anderen Menschen zu treffen, besonders wenn Sie alleine leben.

Organisiere und erstelle einen Zeitplan

Es ist wahrscheinlicher, dass du Dinge vergisst, wenn das Haus ein Chaos ist. Damit Sie sich leichter an kleine Dinge erinnern können, versuchen Sie, Aufgaben, Termine und andere Ereignisse in einem Notizbuch, Kalender oder einer speziellen elektronischen Agenda zu notieren.

Sie können sogar jede neue Information wiederholen, indem Sie einen Zeitplan aufschreiben, um sie in Ihrem Gedächtnis zu festigen. Halten Sie eine To-Do-Liste aktuell und kreuzen Sie erledigte Aufgaben an.

Um nicht so schnell zu vergessen, nach Dingen zu suchen, bieten Sie den gleichen Ort zum Aufbewahren von Geldbörsen, Schlüsseln, Brillen und anderen persönlichen Dingen.

Ausreichendes Schlafbedürfnis

Schlaf spielt eine wichtige Rolle dabei, Erinnerungen zu behalten, damit Sie sie abrufen können. Priorisieren Sie ausreichend Schlaf. Die meisten Erwachsenen brauchen täglich 7-9 Stunden Schlaf.

Wenn Sie sich Sorgen über Gedächtnisverlust machen, insbesondere wenn er Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, den täglichen Aktivitäten nachzugehen, wird dringend empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.

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