hunterpage.net

Blutbooster für Schwangere, sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch auf natürliche Weise über die Nahrung, enthalten Eisen zu Folsäure. Dies ist wichtig, da Sie viel Blut benötigen, um das Wachstum des Babys zu unterstützen, das Sie tragen.

Während der Schwangerschaft werden Eisen und einige andere Nährstoffe vom Körper benötigt. Ein Mangel an diesem Material stört die Produktion von roten Blutkörperchen, die zur Erhöhung des Blutes benötigt werden.

Lesen Sie auch: Die Fakten hinter der kryptischen Schwangerschaft: Es gibt Schwangerschaftssymptome, aber die Ergebnisse des Testpakets sind negativ

Blutmangel während der Schwangerschaft und seine Gefahren

Laut einem Artikel im Cardiovascular Journal of Africa erhöht eine Schwangerschaft die Blutversorgung Ihres Körpers um bis zu 50 Prozent.

Hier kommt die Rolle von Eisen als Blutverstärker für Schwangere zu. Wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Eisen zur Verfügung stellen, können Sie Anämie entwickeln, eine Erkrankung, die während der Schwangerschaft häufig vorkommt.

Anämie während der Schwangerschaft setzt Sie und Ihr Baby einem Risiko für mehrere gefährliche Krankheitskomplikationen aus, wenn sie nicht mit Eisen und anderen Nährstoffen behandelt werden. Tödliche Komplikationen wie Frühgeburten und untergewichtige Babys.

Um dies zu verhindern, können Mütter jetzt damit umgehen, indem sie die folgenden Blutverstärker für schwangere Frauen konsumieren:

Blutverstärkende Nahrung für Schwangere

Eisen ist eines der wichtigsten Mineralstoffe, die Schwangere als Blutförderer benötigen. Leider produziert der Körper dieses Mineral nicht auf natürliche Weise.

Sie können Eisen aus der Nahrung aufnehmen, die Sie essen. Deshalb ist es gerade in der Schwangerschaft wichtig, die Aufnahme eisenreicher Lebensmittel zu erhöhen.

Einige eisenreiche Lebensmittel als Blutverstärker für Schwangere, wie zum Beispiel:

Mageres Rindfleisch

Rotes Fleisch ist eine gute Quelle für leicht verdauliches Eisen. In 85 Gramm Rindfleisch ohne Roastbeef erhalten Sie etwa 1,5 Milligramm Eisen.

Aber wenn Sie schwanger sind, essen Sie kein ungekochtes oder rohes Fleisch! Weil es Mütter anfällig für bakterielle Kontamination macht.

Hühnerfleisch als blutsteigerndes Lebensmittel für Schwangere

Diese leicht verdauliche Eisenquelle eignet sich auch gut als Blutverstärker während der Schwangerschaft. Hühnerfleisch selbst enthält 1,5 mg Eisen pro 226-Gramm-Portion.

Achten Sie genau wie bei Rindfleisch darauf, dass Sie Hühnchen mit ausreichender Reife essen. Bei einer Temperatur von etwa 73,8 Grad Celsius kochen, um die darin enthaltenen Bakterien abzutöten, wie z Listerien.

Lachs ist reich an Eisen

In jedem Lachs sind etwa 1,6 Milligramm Eisen enthalten, was für schwangere Frauen eine Quelle der Blutförderung sein kann. Stellen Sie sicher, dass Mütter diesen Fisch bei einer Temperatur von 62,8 Grad Celsius kochen.

Darüber hinaus enthält Lachs auch Omega-3-Fettsäuren und andere Nährstoffe, die für Ihre Gesundheit während der Schwangerschaft wichtig sind.

Bohnen und Bohnen

Beide Lebensmittel enthalten schwer verdauliches Eisen, können aber dennoch alternativ als Blutverstärker verwendet werden, wenn Sie kein Fleisch essen.

In einer Schüssel Bohnen befinden sich 6,6 Milligramm Eisen. Die gleiche Menge findet sich auch in einer Schüssel weißer Kidneybohnen, die getrocknet und gekocht wurden.

Auch Spinat und Kohl sind reich an Eisen

Beide Gemüse sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Eisen. Eine Tasse gekochter Kohl enthält 1 Milligramm Eisen. Spinat ist zwar überlegen, denn in einer Servierschüssel können Sie 6,4 mg Eisen aufnehmen.

Lesen Sie auch: 13 Lebensmittel zur Erhöhung des Blutes gut für Menschen mit Anämie

Blutauffrischungspräparate für Schwangere

Sie können während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel, die als Blutverstärker sicher sind, sind:

• Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 und Folsäure: Ein Mangel an Folsäure und Vitamin B12 kann zu einem niedrigen Hämoglobin- und Blutspiegel führen. Daher können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die diese beiden Nährstoffe enthalten
• Eisen-Booster: Wenn Ihre Ernährung immer noch nicht genug Eisen enthält, versuchen Sie, Eisenpräparate einzunehmen
• Vitamin C: Der Verzehr von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, da Vitamin C dem Körper helfen kann, Eisen aufzunehmen und mit den enthaltenen Antioxidantien auch Ihre Gesundheit zu verbessern.

Beraten Sie Ihre Gesundheitsprobleme und Ihre Familie durch den 24/7-Service von Good Doctor. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung herunter Hier!