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Menstruationszyklen oder unregelmäßige Perioden gehören zu den häufigsten Beschwerden von Frauen. Also, was genau verursacht unregelmäßige Perioden, oder?

Eine langsamere oder schnellere Menstruation kann durch bestimmte Krankheiten oder andere Zustände verursacht werden.

Was sind die Ursachen für eine unregelmäßige Menstruation? Komm schon, sieh dir die Rezension unten an!

Verschiedener unregelmäßiger Menstruationszyklus

Ein normaler Menstruationszyklus kann zwischen 21 Tagen und 35 Tagen liegen. Mit der Dauer der Menstruation dauert 4-7 Tage.

Die Menstruation wird als unregelmäßig bezeichnet, wenn sich der Zyklus ändert. Die Blutmenge, die nicht gleich ist, manchmal viel und auch wenig.

Dies geschieht normalerweise während der frühen Periode der ersten Menstruation, nämlich der Pubertät. Wenn jedoch in den ersten Tagen keine unregelmäßige Menstruation auftritt, kann es sein, dass Sie unregelmäßige Perioden haben.

Diese Bedingung kann in verschiedene Typen eingeteilt werden, wie zum Beispiel:

• Polymenorrhoe: Menstruationszyklen, die weniger als 21 Tage dauern
• Amenorrhoe: ein Zustand, bei dem die Menstruation 3 Monate hintereinander nicht auftritt
• Oligomenorrhoe: ein Zustand, bei dem die Menstruation länger oder selten sein kann

Ursachen für unregelmäßige Menstruation

Es gibt viele Ursachen für unregelmäßige Perioden. Im Folgenden sind einige der Ursachen aufgeführt, die eine unregelmäßige Menstruation auslösen, darunter:

Hormonelles Ungleichgewicht

Hormonelle Ungleichgewichte können zu unregelmäßigen Perioden führen. Es gibt zwei Hormone, die im Menstruationszyklus eine Rolle spielen, nämlich die Hormone Östrogen und Progesteron.

Das Hormon Östrogen beeinflusst die Fruchtbarkeit und den Menstruationszyklus, während das Hormon Progesteron das Fortpflanzungssystem reguliert.

Veränderungen im Menstruationszyklus treten normalerweise in der Pubertät auf. Während dieser Zeit durchläuft Ihr Körper viele Veränderungen, daher dauert es einige Zeit, bis diese beiden Hormone sich mit den auftretenden Veränderungen ausgleichen.

Dies ist der Grund, warum Ihr Menstruationszyklus in den ersten Tagen oft unregelmäßig sein kann.

Perimenopause

Wenn Sie in die Übergangsphase in die Wechseljahre eintreten, die bis zu 10 Jahre dauern kann, wird der Menstruationszyklus unregelmäßig.

Es wird geschätzt, dass 70 Prozent der Frauen Menstruationsstörungen haben, wenn sie sich der Menopause nähern.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

PCOS ist eine Erkrankung, bei der sich an den Eierstöcken eine Reihe kleiner flüssigkeitsgefüllter Bläschen entwickeln, die als Zysten bekannt sind.

Das Vorhandensein dieser Zysten bringt die Hormone aus dem Gleichgewicht. Testosteron kann über normale Grenzen hinaus ansteigen.

Darüber hinaus hat eine Frau mit PCOS oft keinen Eisprung und setzt nicht jeden Monat eine Eizelle frei. Dies führt dazu, dass die Menstruation ausbleibt oder der Zyklus unregelmäßig wird.

Verwendung von Verhütungsmitteln

Die Einnahme von Verhütungsmitteln wie Antibabypille, Spirale oder auch injizierbaren Verhütungsmitteln kann den Menstruationszyklus tatsächlich unregelmäßig machen. Manchmal verursacht es auch Schmierblutungen zwischen den Menstruationszyklen.

Das IUP kann während der Menstruation stärkere Blutungen als üblich und Bauchschmerzen verursachen.

Darüber hinaus tritt bei der Einnahme von Antibabypillen die Menstruation in der Regel zunächst in kleinen Mengen aus, die jedoch nach einigen Monaten der Anwendung aufhört.

Stillen

Wenn Sie stillen, können unregelmäßige Menstruationszyklen auftreten. Aber dies ist ein natürlicher und natürlicher Zustand.

Beim Stillen gibt es ein Hormon namens Prolaktin. Prolaktin ist für den Prozess der Milchproduktion verantwortlich. Dieses Hormon unterdrückt Fortpflanzungshormone, was zu sehr wenigen oder keinen Menstruationsperioden während des Stillens führt.

Im Allgemeinen normalisiert sich der Menstruationszyklus jedoch nach der Stillzeit.

Endometriose

Endometriose ist eine Erkrankung, bei der das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter wächst.

Endometriose verursacht Menstruationskrämpfe, die sehr schmerzhaft und oft sogar schwächend sind. Endometriose verursacht auch starke Blutungen, lange Perioden und Schmierblutungen zwischen den Menstruationszyklen.

Fettleibigkeit

Es ist bekannt, dass Fettleibigkeit Menstruationsstörungen verursacht. Untersuchungen zeigen, dass Übergewicht einen Einfluss auf den Hormon- und Insulinspiegel hat, was den Menstruationszyklus stören kann.

Essstörungen

Für diejenigen unter Ihnen, die an Essstörungen leiden, ist es wahrscheinlich, dass Sie übermäßigen Gewichtsverlust erfahren. Dies kann die Ursache für eine unregelmäßige Menstruation sein, sogar aufhören.

Dies liegt daran, dass Sie nicht genug Kalorien zu sich nehmen. Obwohl Kalorien benötigt werden, um die für den Eisprung benötigten Hormone zu produzieren.

Stress erleben

Im Journal of Clinical Diagnostic Research veröffentlichte Untersuchungen zeigen, dass Stress den Menstruationszyklus stören kann.

Dies liegt daran, dass bei Stress Teile des Gehirns die Hormonkontrolle gestört sind. Wenn Sie in der Lage sind, mit Stress umzugehen, normalisiert sich auch Ihr Menstruationszyklus.

Übermäßige Bewegung

Alles im Übermaß ist nicht gut, auch Sport. Intensives oder übermäßiges Training kann die Hormone stören und unregelmäßige Menstruationszyklen verursachen.

Dies wird in der Regel von Sportlerinnen oder auch solchen, die an einem anregenden körperlichen Training teilnehmen, erlebt, so dass der Menstruationszyklus bei Sportlern unregelmäßig wird.

Um dies zu überwinden, können Sie das Training reduzieren und den Kalorienverbrauch erhöhen, um den Menstruationszyklus wiederherzustellen.

Schilddrüsenerkrankungen

Unregelmäßige Perioden können auch durch eine Schilddrüsenerkrankung verursacht werden. Eine Studie ergab, dass 44 Prozent der Studienteilnehmer mit unregelmäßiger Menstruation auch Schilddrüsenprobleme hatten.

Die Schilddrüse selbst hat die Aufgabe, den Stoffwechsel im Körper zu regulieren. Wenn die Schilddrüse gestört ist und nicht richtig funktioniert, ist einer davon der Menstruationszyklus betroffen.

Nun, das sind einige der häufigsten Ursachen für eine unregelmäßige Menstruation. Wenn auf Dauer unregelmäßige Menstruationszyklen auftreten, versuchen Sie, einen Arzt aufzusuchen.

8 Möglichkeiten, mit unregelmäßiger Menstruation umzugehen

Hier sind einige Schritte, um mit unregelmäßiger Menstruation umzugehen, die Sie zu Hause ausprobieren können, damit sich der Menstruationszyklus wieder normalisiert:

Ideales Körpergewicht halten

Viele Menschen wissen nicht, dass Gewicht den Menstruationszyklus beeinflussen kann. Wenn das Gewicht zu hoch oder sogar unter der normalen Grenze ist, kann dies einer der Auslöser für Menstruationsstörungen sein.

Aber jetzt können Sie es leicht überwinden, während Sie ein ideales Körpergewicht beibehalten. Viele praktische Anwendungen können das Körpergewicht messen, ob es ideal ist oder nicht.

Im Zweifelsfall können Sie auch einen Ernährungsberater, Hausarzt oder Ernährungsberater konsultieren. Wenn Ihr Gewicht mehr oder weniger normal ist, können Sie gleichzeitig fragen, wie Sie die Grenze des idealen Körpergewichts erreichen.

Regelmäßig Sport treiben

Nicht nur die körperliche Fitness zu erhalten, sondern auch regelmäßige Bewegung ist eine Möglichkeit, den Menstruationszyklus wiederherzustellen. Darüber hinaus kann auch körperliche Aktivität wie Sport die Produktion von Endorphinen im Körper erhöhen.

Diese Endorphine können dann helfen, den Stresspegel zu reduzieren, der einer der Auslöser für eine unregelmäßige Menstruation ist.

Yoga

Wie von der Seite berichtet Gesundheitslinie, Yoga hat sich als wirksame Behandlung für verschiedene Menstruationsbeschwerden erwiesen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 mit 126 Teilnehmern ergab, dass 35 bis 40 Minuten Yoga, 5 Tage die Woche für 6 Monate, den Hormonspiegel im Zusammenhang mit unregelmäßigen Perioden senkten.

Es wurde auch gezeigt, dass Yoga Menstruationsschmerzen und emotionale Symptome, die mit der Menstruation verbunden sind, wie Depressionen und Angstzustände, reduziert und die Lebensqualität von Frauen mit primärer Dysmenorrhoe verbessert.

Frauen mit primärer Dysmenorrhoe leiden vor und während ihrer Menstruation unter entsetzlichen Schmerzen.

Wenn du neu im Yoga bist, suche nach einem Studio, das Yoga für Anfänger oder Level 1 anbietet. Sobald du gelernt hast, wie man einige der Bewegungen richtig ausführt, kannst du zum Unterricht übergehen oder von zu Hause aus mit Videos oder Online-Routinen üben .

Verzehr von Ingwer

Ingwer wird als Hausmittel zur Behandlung von unregelmäßiger Menstruation verwendet, der Verzehr von Ingwer hat andere Vorteile im Zusammenhang mit der Menstruation.

Die Ergebnisse einer Studie, wie berichtet von Gesundheitslinie, bei 92 Frauen mit starken Menstruationsblutungen zeigte, dass die tägliche Einnahme von Ingwer dazu beitragen kann, den Blutverlust während der Menstruation zu reduzieren.

Die Einnahme von 750 bis 2.000 mg gemahlenem Ingwer in den ersten 3 oder 4 Tagen einer Periode hat sich als wirksame Behandlung bei schmerzhaften Perioden erwiesen.

Die Einnahme von Ingwer sieben Tage vor Ihrer Periode kann auch die Stimmungs-, körperlichen und Verhaltenssymptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern.

Zimt

Zimt ist auch bei verschiedenen Menstruationsbeschwerden von Vorteil. Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht von Gesundheitslinie fanden heraus, dass Zimt bei der Regulierung des Menstruationszyklus hilft und eine wirksame Behandlungsoption für Frauen mit PCOS ist.

Es wurde auch gezeigt, dass es Menstruationsschmerzen und Blutungen signifikant reduziert und Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit primärer Dysmenorrhoe lindert.

Vitamin-D

Es wird angenommen, dass die Einnahme mehrerer Vitamine, von denen eines Vitamin D ist, Frauen hilft, gestörte Menstruationszyklen zu erleichtern.

Darüber hinaus hat Vitamin D das Potenzial, die durch PCOS verursachte unregelmäßige Menstruation zu überwinden sowie Depressionen und Gewicht zu reduzieren.

Verzehr von Apfelessig

Für diejenigen unter Ihnen, die aufgrund von PCOS unregelmäßige Perioden haben, kann der Konsum von Apfelessig helfen. Das Trinken von bis zu 15 Gramm pro Tag kann Ihnen helfen, mit unregelmäßiger oder unregelmäßiger Menstruation umzugehen.

B-Vitamine

Eine andere Art von Vitamin, die Sie zu sich nehmen können, um einen Menstruationszyklus zu starten, nämlich Vitamin B, kann den Menstruationszyklus einer Frau starten. Außerdem werden B-Vitamine oft für diejenigen empfohlen, die versuchen, schwanger zu werden.

B-Vitamine können auch das Auftreten des prämenstruellen Syndroms (PMS) verhindern, das oft 1-2 Wochen vor der Menstruation auftritt. Eine nicht glatte Menstruation kann sich normalisieren.

Ananas

Ananas wird nicht nur frisch gegessen, sondern gilt auch als eine Möglichkeit, mit unregelmäßiger Menstruation umzugehen. Diese gelbe fleischige Frucht hat das Enzym Bromelain, das in der Lage sein soll, die Gebärmutterwand aufzuweichen und möglicherweise die Menstruation auszulösen.

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Wann sollten Sie zum Arzt gehen, wenn Ihre Periode nicht normal ist?

Denken Sie daran, wenn sich der Menstruationszyklus nicht normalisiert, nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter und achten Sie auf die Symptome. Wenn Sie einige der folgenden Symptome bemerken, sollten Sie sich sofort untersuchen lassen:

• Die Menstruation wird plötzlich vor dem 45. Lebensjahr unregelmäßig.
• Menstruation häufiger alle 21 Tage oder weniger als alle 35 Tage.
• Die Menstruation dauert mehr als 7 Tage.
• Es gibt einen großen Unterschied (mindestens 20 Tage) zwischen dem kürzesten und dem längsten Menstruationszyklus.
• Sie haben unregelmäßige Perioden und versuchen derzeit, schwanger zu werden.

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