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Fast alle Menschen in Teilen der Welt hätten den Genuss von Milch gespürt. Gerade bei dieser Art von Proteinmilch bietet es enorme Vorteile für den Körper. Die Vorteile von Proteinmilch sind nicht nur lecker, sondern können auch die Gesundheit des Körpers verbessern.

Was ist Milchprotein?

Gemeldet von Medicalnewstoday.com, Milch besteht aus zwei Proteinen, Kasein und Molke. Für diese Art von Protein kann Molke in der Milch vom Kasein getrennt oder als Nebenprodukt bei der Käseherstellung gebildet werden.

Dann gilt Molkenprotein als vollständiges Protein, da es alle 9 essentiellen Aminosäuren enthält. Dieses Protein hat auch einen geringen Laktosegehalt.

Generell gibt es eiweißreiche Milch in Form von Instant-Milchpulver, das man einfach mit Wasser hinzufügt und in einer Trinkflasche schütteln kann, so dass sie praktisch jederzeit verzehrt werden kann.

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Die Vorteile von Milchprotein für die Gesundheit des Körpers

Natürlich gibt es viele Vorteile, die mit dem Verzehr von Whey Protein verbunden sind. Hier sind einige der Vorteile.

1. Cholesterin senken

Der erste Vorteil von Proteinmilch ist, dass sie den Cholesterinspiegel im Blut senkt.

Eine Studie veröffentlicht in Das britische Journal für Ernährung, verabreichte 70 übergewichtigen Männern und Frauen 12 Wochen lang Molkepräparate und maß eine Reihe von Parametern wie Lipid- und Insulinspiegel.

Sie fanden heraus, dass der Vorteil von Milchprotein in einer signifikanten Senkung des Gesamtcholesterins in Woche 12 in der Molkenproteingruppe im Vergleich zu Casein war.

2. Krebs vorbeugen

Vielversprechende Ergebnisse in der Zeitschrift Anticancer Research . veröffentlicht Medizinische Nachrichten heute zur Verwendung von Molkenproteinkonzentrat bei der Behandlung von Krebs.

3. Abnehmen

Die Vorteile von Proteinmilch können auch beim Abnehmen helfen. In einer Studie mit 158 ​​Personen, veröffentlicht in Ernährung & Stoffwechsel, verloren diejenigen, denen Molkenprotein verabreicht wurde, deutlich mehr Körperfett.

Darüber hinaus zeigten sie im Vergleich zu den Probanden, die das Kontrollgetränk konsumierten, auch eine größere Erhaltung der mageren Muskelmasse.

4. Asthma behandeln

Molkenprotein kann die Immunität bei Kindern mit Asthma stärken. Kinder mit Asthma, die einen Monat lang zweimal täglich 10 Gramm Molkenprotein erhielten, hatten eine verstärkte Immunantwort.

5. Reduzieren Sie Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die Vorteile von Milchmolkenprotein senken den Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck signifikant und auch ihr Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle ist geringer.

6. Muskelwachstum

Es wurde bereits früher erklärt, dass der Hauptproteingehalt in Milch Molkenprotein ist, in dem Leucin enthalten ist, eine Aminosäure, die bei der Steigerung des Muskelwachstums eine Rolle spielt.

Molkenprotein enthält auch Cystein (eine nicht essentielle Aminosäure), die dazu beiträgt, Glutathion als wichtiges Antioxidans im Körper zu erhöhen. Der Inhalt des Inhalts ist die Bekämpfung freier Radikale.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass dieses Protein zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehört, die sehr häufig von Sportlern und Bodybuildern verwendet werden.

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Nebenwirkungen von Eiweißmilch

Manche Menschen, die gegen Milch allergisch sind, können gegen Molkenprotein allergisch sein.

In moderaten Dosen verursacht Molkenprotein normalerweise keine Nebenwirkungen. Die Einnahme sehr hoher Dosen kann jedoch Folgendes verursachen:

• Magenschmerzen
• Krämpfe
• Verminderter Appetit
• Übel
• Kopfschmerzen
• Ermüdung.

Konsequent hohe Dosen von Whey Protein können auch zu Akneausbrüchen führen.

Manche Leute glauben, dass von solchen nahrhaften verarbeiteten Lebensmitteln ein Risiko ausgeht, denn obwohl sie viele Nährstoffe enthalten, tendiert das Gleichgewicht stark in Richtung Protein.

Stellen Sie daher sicher, dass Sie Milchprotein in der richtigen Dosis zu sich nehmen, um maximale Ergebnisse zu erzielen und keine schädlichen Nebenwirkungen für den Körper zu verursachen.

Wenn Sie sich bezüglich der Dosierung nicht sicher sind, wird dringend empfohlen, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

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