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Nahrungsmittel, die Schwindel verursachen, sollten vermieden werden, um das Risiko eines erneuten Auftretens und von Beschwerden mit den damit verbundenen Symptomen zu verringern. Ja, Schwindel selbst ist bekannt für seine Allgemeinsymptome in Form von Drehgefühl und starkem Schwindel.

Obwohl Medikamente gegen Schwindel erhältlich sind, müssen einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Nun, um mehr vollständige Nahrungsmittel zu erfahren, die Schwindel verursachen, schauen wir uns die folgende Erklärung an.

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Welche Lebensmittel verursachen Schwindel?

Berichterstattung aus Medical News Heute ist Schwindel ein Gefühl von Schwindel und Drehbeschleunigung, das normalerweise mit oder ohne Bewegung auftritt. Dies wird verursacht, wenn das Gehirn das Gefühl hat, dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist.

Wenn sich eine Person schwindelig fühlt, sollte sich eine Person sofort aufsetzen, um das Risiko zu verringern, sich bei einem Sturz zu verletzen. Normalerweise ist Schwindel ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung oder mehrerer verschiedener Erkrankungen.

Schwindel tritt manchmal nur einmal auf, bei manchen Menschen kann er aber auch wiederkehren, bis die zugrunde liegende Ursache geklärt ist. Um die Heilung zu erleichtern, sind hier einige Lebensmittel, die Schwindel verursachen, die vermieden werden müssen.

Lebensmittel, die Entzündungen auslösen

Entzündungen spielen als Bestandteil der Pathogenese eine wichtige Rolle, was auch für Innenohrerkrankungen gilt. Zu den Lebensmitteln, die dazu neigen, Entzündungen auszulösen, gehören frittierte Lebensmittel, Brot und Gebäck sowie verarbeitetes Fleisch.

Lebensmittel mit viel Zucker

Ein weiteres schwindelerregendes Lebensmittel, das vermieden werden muss, ist ein ausreichend hoher Zuckergehalt. Ein hoher Zuckergehalt in der Nahrung kann zu Schwankungen des Flüssigkeitsvolumens im Ohr führen, wodurch der Schwindel wiederkehren kann.

Um Schwankungen zu minimieren, wählen Sie komplexe Zucker, die in Nüssen, Samen, Kartoffeln und Gemüse enthalten sind. Versuchen Sie, den Verzehr von Lebensmitteln zu vermeiden, die Haushaltszucker, braunen Zucker, Honig, Ahornsirup und Maissirup verwenden.

Lebensmittel, die Tyramin enthalten

Tyramin ist eine Aminosäure, von der bekannt ist, dass sie Migräne und andere Erkrankungen auslöst, die Schwindel oder Schwindel auslösen. Einige Lebensmittel, die Tyramin enthalten, nämlich Hühnerleber, geräuchertes Fleisch, eingelegter Hering, Schokolade, Bananen und Zitrusfrüchte.

Hat einen hohen Salzgehalt

Eines der Lebensmittel, die Schwindel verursachen, ist, dass es einen ziemlich hohen Salzgehalt enthält. Denken Sie daran, dass Natriumsalz die Hauptursache für die Verschlimmerung von Schwindel ist.

Der Konsum von Salz kann zu einer übermäßigen Wassereinlagerung im Körper führen und den Flüssigkeitshaushalt und den Druck beeinträchtigen. Überschüssiges Salz in der Nahrung kann auch das innere Gleichgewicht stören.

Nun, einige Lebensmittel, die vermieden werden müssen, wie Chips, Käse und Konserven. Wählen Sie dafür Lebensmittel, die von Natur aus natriumarm sind, wie Obst, frisches Gemüse, Geflügel, Fisch und unverarbeitetes Getreide.

Wie kann ich verhindern, dass der Schwindel zurückkommt?

Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, können Sie Schwindelauslöser vermeiden oder Symptome kontrollieren. Neben der Kenntnis der schwindelauslösenden Nahrung müssen auch Vorbeugungen vorgenommen werden, wie zum Beispiel:

Koffeinkonsum einschränken

Koffein in Kaffee, Tee, Schokolade, Energy-Drinks und Limonade kann das Klingeln in den Ohren verstärken, was Schwindel auslösen kann.

Laut einer 2018 in Nutritional Neuroscience veröffentlichten Studie wurde vorgeschlagen, die Koffeinaufnahme zu eliminieren.

Vermeiden Sie Alkohol

Alkohol ist dafür bekannt, Schwindel, Gleichgewichtssinn und Übelkeit zu verschlimmern, wenn Sie zu Schwindel neigen. Darüber hinaus wirkt sich Alkohol auch negativ auf den Stoffwechsel aus, indem er den Körper austrocknet, wodurch Metaboliten für das Innenohr und das Gehirn schädlich werden.

Alkoholhaltige Getränke können den Schwindel verschlimmern, indem sie das Volumen und die Zusammensetzung der Flüssigkeit im Innenohr verändern. Rotwein, der Alkohol ist, ist dafür bekannt, Migräneattacken auszulösen, die Schwindel und Übelkeit verursachen können.

Dehydration vermeiden

Wenn der Körper nicht richtig hydratisiert ist, kann dies zu einem Rückfall der Schwindelsymptome führen. Daher kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen, Schwindel und andere Gleichgewichtsprobleme zu minimieren.

Ihr Körper benötigt in der Regel täglich acht bis zwölf Gläser Flüssigkeit. Wasser ist die beste Wahl, da es kalorien- und koffeinfrei ist, sodass das Risiko von Schwindelsymptomen vermieden werden kann.

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