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Der Begriff Tiefenhitze wird oft verwendet, wenn jemand Halsschmerzen hat. Um es zu lindern, können Sie verschiedene Arten von Lebensmitteln zu sich nehmen, um mit der inneren Hitze umzugehen.

Abgesehen davon, dass sie natürlicher sind, ist die Wirksamkeit von Lebensmitteln im Umgang mit innerer Hitze auch nicht weniger stark als die von Medikamenten. Welche Lebensmittel können Sie also essen, um dieses Gesundheitsproblem zu behandeln?

Was ist innere Wärme?

Medizinisch gesehen ist Sodbrennen keine Krankheit. Es ist eher wie eine Ansammlung von Symptomen einer Krankheit, die den Hals befällt. Häufige Merkmale sind rissige Lippen, Mundgeruch und ein brennendes Gefühl im Hals, das das Schlucken erschwert.

Sodbrennen wird durch einen Mangel an Vitamin C, Ballaststoffen und Körperflüssigkeiten verursacht. Dies kann auch passieren, weil Sie zu viele fetthaltige Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel essen.

Erhöhen Sie Obst und Gemüse, um mit der inneren Hitze umzugehen

Berichten von medicalnewstoday.com zufolge kann Sodbrennen durch den Verzehr von etwas Weichem und Nahrhaftem überwunden werden. Eine davon ist Vitamin C, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt.

Neben dem direkten Verzehr können Sie es auch in verschiedenen Zubereitungen wie Eis, Smoothies, oder Saft. Wählen Sie Früchte mit hohem Gehalt an Antioxidantien wie Blaubeeren, Kirschen oder Kiwis.

Ein paar zusätzliche Tipps, vermeiden Sie die Gabe von Zucker oder Sirup, damit der Nährstoffgehalt der Früchte erhalten bleibt.

Gemüsebrühe mit Gewürzen verträgt innere Hitze

Gewürze gegen Sodbrennen. Fotoquelle: Unsplash.com

Verschiedene Küchengewürze wie Kurkuma, Knoblauch oder schwarzer Pfeffer haben seit langem Eigenschaften, um verschiedene Krankheiten zu behandeln. Zum Beispiel sind die im Knoblauch enthaltenen Schwefelverbindungen sehr gut geeignet, um Entzündungen zu reduzieren.

Natur therapeutisch Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Kurkuma Bakterien, Viren und Pilze bekämpft. Verschiedene Studien haben auch gezeigt, dass der aktive Bestandteil von Curcumin in der Lage ist, Enzyme zu reduzieren, die im Körper Entzündungen verursachen.

Wenn das alles mit einer nährstoffreichen Gemüsebrühe kombiniert wird, ist dieses Gericht sicherlich sehr gut geeignet, um die innere Hitze zu überwinden. Vergessen Sie nicht, es warm zu servieren, damit es nicht im Hals schmerzt.

Süßkartoffel gewürzt mit Zimt

Süßkartoffeln haben zwei wichtige Nährstoffe, die das Immunsystem einer Person stärken können. Die erste ist Vitamin A und die zweite ist Vitamin C. Diese Pflanze ist auch reich an Antioxidantien, die Entzündungen wirksam reduzieren.

Inzwischen wirkt Zimt nicht nur als natürlicher Süßstoff, sondern ist auch eine Quelle von Antioxidantien, die Viren, Bakterien und Pilze bekämpfen können.

Die Art des Servierens ist ganz einfach, dämpfe und zerdrücke die Süßkartoffel, bis sie glatt ist, damit der Hals beim Schlucken nicht wehtut. Fügen Sie dann nach Belieben Zimtpulver oder Honig als natürlichen Süßstoff hinzu.

Kamille- und Zitronentee

Kamille hat entzündungshemmende Komponenten, die eine Person ruhiger schlafen lassen können. Ruhe ist einer der Schlüssel zur Heilung, auch bei innerer Hitze.

Vor allem, wenn diese Störung von Husten begleitet wird. Der Konsum von Kamillentee hilft, Magenkrämpfe zu reduzieren, die beim Husten auftreten. Füge etwas Zitronensaft als zusätzliches Antioxidans für deinen Körper hinzu, ja.

Haferflocken können mit innerer Hitze umgehen

Sie können Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können, und Magnesium einnehmen, um den Heilungsprozess von Hafer zu unterstützen.

Als Mehrwert ist dieses eine Lebensmittel auch sättigend, aber kalorienarm. Es ist also sehr gut geeignet für diejenigen unter Ihnen, die eine gesunde Ernährung beginnen möchten.

Damit es noch leckerer schmeckt, kann es nicht schaden, mehrere Obstsorten wie zerdrückte Bananen oder in kleine Stücke geschnittene Blaubeeren hinzuzufügen. Servieren Sie die Haferflocken warm und fügen Sie zum Schluss etwas Zimt oder Honig hinzu.

Ingwer

Frische Ingwerwurzel ist eine starke entzündungshemmende Quelle. Darüber hinaus kann Ingwer auch Übelkeit beseitigen, die Immunität stärken und hat einen hohen antiviralen Gehalt.

Zur Behandlung von Sodbrennen wird der Ingwer geschält und dann fein gerieben. Danach zum warmen Tee mit Honig oder Haferflocken, die mit Früchten gemischt wurden, geben.

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