hunterpage.net

Eine geringe Anzahl von Spermien kann das Potenzial für eine Befruchtung mit einer Eizelle verringern. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Spermienproduktion zu steigern. Neben dem Sport gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die das Sperma stärken.

Also, was sind diese Lebensmittel? Komm schon, siehe die Erklärung weiter mit der folgenden Bewertung!

Liste der spermiensteigernden Lebensmittel

Es gibt viele Lebensmittel, die die Spermienproduktion in den Hoden steigern können. Angefangen von Obst, Gemüse bis hin zu Zutaten, die häufig als Gewürze wie Knoblauch verwendet werden. Hier ist die vollständige Liste:

1. Tomate

Das erste spermiensteigernde Lebensmittel sind Tomaten. Unabhängig von der Obst- oder Gemüsedebatte sind Tomaten eine sehr hohe Lycopinquelle. Tomaten sind laut einer Studie sehr gut für die männliche Fruchtbarkeit.

Erhöht nicht nur das Spermavolumen, sondern erhöht auch die Motilität (Bewegung), um es schneller und agiler zu machen. Sie können Olivenöl hinzufügen, wenn Sie es kochen möchten, damit die Aufnahme von Antioxidantien optimaler ist.

Lesen Sie auch: 9 gesundheitliche Vorteile von Tomaten, die Sie kennen müssen

2. Dunkle Schokolade

Neben ihrem süßen Geschmack kann dunkle Schokolade auch ein spermiensteigerndes Lebensmittel sein, wissen Sie. Dunkle Schokolade reich an der Aminosäure L-Arginin, die dafür bekannt ist, das Sperma- und Spermienvolumen zu erhöhen.

Verschiedene Inhaltsstoffe in dunkler Schokolade wie Vitamine können auch gegen freie Radikale wirken, die indirekt die Spermienqualität beeinträchtigen können.

Eine Studie einer Reihe von Wissenschaftlern der Penn State University erklärt, kann bereits ein Bissen dunkle Schokolade pro Tag zur Spermienzahl bei Männern beitragen.

3. Knoblauch

Das nächste spermiensteigernde Lebensmittel ist Knoblauch. Eines dieser Küchengewürze hat einen hohen Gehalt an Allicin, einem Wirkstoff, der die Durchblutung anregen kann.

Der Blutfluss wird von Männern benötigt, um eine Erektion zu bekommen und die Spermien vor Schäden zu schützen. Tatsächlich enthält Knoblauch laut einer Studie auch Selen, das die Beweglichkeit und Vitalität der Spermien selbst erhöhen kann.

4 Eier

Eier sind zu einem wichtigen Bestandteil vieler Lebensmittel geworden, sei es als Hauptspeise oder nur als Bestandteil von Zutaten. Eier enthalten mehrere wichtige Nährstoffe, darunter Vitamin E und Protein.

Laut einer Veröffentlichung in der US-amerikanischen National Library of Medicine können beide Substanzen helfen, die Produktion von Samenzellen anzuregen. Darüber hinaus können die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E und Protein auch Spermien vor Schäden durch freie Radikale schützen.

5. Karotte

Nicht nur gut für die Augen, es stellt sich heraus, dass Karotten auch nützlich sind, um das Spermavolumen zu erhöhen, wissen Sie. Laut einer in veröffentlichten Studie Iranisches Journal für ReproduktionsmedizinDer Gehalt an Beta-Carotin in Karotten kann die Gesundheit der Spermien aufrechterhalten, indem er freie Radikale neutralisiert.

Von dort aus wird die Spermienzahl im Laufe der Zeit ansteigen. Die antioxidativen Verbindungen in Karotten können auch die Bewegung der Spermien optimieren, damit sie schneller zur Eizelle schwimmen können.

6. Ginseng

Eines der spermienverstärkenden Lebensmittel, das bereits sehr beliebt ist, ist Ginseng. Pflanzen, die in mehreren asiatischen Ländern gedeihen, haben Wurzeln, die für die männliche Männlichkeit sehr nahrhaft sind.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 mit 66 Männern wurde angenommen, dass die Verwendung von Ginseng-Extrakt den Testosteronspiegel und die Spermienproduktion erhöht. Tatsächlich wird Ginseng auch häufig verwendet, um verschiedene Störungen der männlichen Geschlechtsorgane zu behandeln, darunter Impotenz.

7. Bananen

Neben ihrem süßen Geschmack ist die Banane eine Frucht, die für Männer sehr vorteilhaft ist. Dies liegt daran, dass diese gelbe Frucht ein seltenes Enzym namens Bromelain enthält, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Sexualhormone spielt.

Ganz zu schweigen von den Vitaminen A, B1 und C, die die männliche Ausdauer und die Spermienproduktion in den Hoden erhöhen können.

8. Grünes Blattgemüse

Nicht viele wissen, dass grünes Gemüse Lebensmittel sind, die die Spermienproduktion erhöhen können. Diese Vorteile können nicht vom Folatgehalt getrennt werden. Sie können es aus Spinat, Brokkoli und anderem grünen Gemüse bekommen.

Eine veröffentlichte Studie Universität von Kalifornien Männer, die regelmäßig einen hohen Folsäurekonsum konsumieren, haben seltener Spermienanomalien.

9. Spargel

Spargel ist als hochpreisiges Gemüse bekannt und ein hervorragendes Futter für Spermien. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann der Vitamin-C-Gehalt im Spargel die Spermienzahl erhöhen und ihn vor oxidativen Schäden schützen.

Mit zunehmender Anzahl schwimmen mehr Spermien zur Eizelle und erhöhen die Befruchtungschancen.

10. Nüsse

Das letzte spermiensteigernde Lebensmittel sind Nüsse. Die meisten Nüsse enthalten viel Folsäure.

Laut einer Studie sind Menschen, die selten Folsäure konsumieren, sehr anfällig für eine verminderte Spermienzahl und Chromosomenanomalien.

Nun, das ist eine Liste von 10 spermiensteigernden Lebensmitteln, die Sie kennen müssen. Sie können einige der oben genannten Lebensmittel als Tagesmenü kombinieren, um die besten Vorteile zu erzielen.

Beraten Sie Ihre Gesundheitsprobleme und Ihre Familie durch Good Doctor im 24/7-Service. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!