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Wenn Sie etwas Lustiges tun, setzt Ihr Körper eine Chemikalie namens Dopamin frei. Zum Beispiel Spiele spielen oder soziale Medien öffnen. Aber mit der Zeit kann diese Angewohnheit süchtig machen. Um dies zu überwinden, gibt es einen aktuellen Trend namens Dopamin entgiftung.

Ein Begriff, der den Ohren des indonesischen Volkes ziemlich fremd ist, aber in den Vereinigten Staaten weithin bekannt geworden ist. Wie was Dopamin-Entgiftung das? Was sind die Auswirkungen auf den Körper? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an.

Was ist eine Dopamin-Entgiftung?

Dopamin-Entgiftung, oder Dopamin-Fasten, ist eine Möglichkeit, Aktivitäten oder Verhaltensweisen zu begrenzen, die die Freisetzung von Dopamin im Gehirn auslösen.

Dopaminfasten ist ein Begriff, der von Dr. Cameron Sepah, Psychiater bei Universität von Kalifornien, San Francisco. Diese Methode wurde zuerst in der Region Silicon Valley zum Trend, wo viele Anlaufen toll zu sein.

Dopamin selbst ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der ein Gefühl von Glück und Freude vermitteln kann. Durch das Fasten von Dopamin vermeidet eine Person eine Sucht oder Abhängigkeit von etwas.

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Das Ziel der Dopamin-Entgiftung

Konzeptionell, Dopamin-Entgiftung ist eine Methode, die sich auf die Veränderung des kognitiven Verhaltens konzentriert.

Es wird angenommen, dass diese Methode in der Lage ist, ein „normales Leben“ wiederherzustellen, nachdem der Körper sich daran gewöhnt hat, Stimuli von der Technologie wie den Klang von Mobiltelefonen, Social-Media-Benachrichtigungen usw. zu empfangen.

Wenn der Körper von diesen Reizen „süchtig“ ist, wird auch die emotionale Seite beeinflusst. Indirekt beeinflusst es das Überleben.

Vorteile für den Körper

Dopamin-Entgiftung ist ein wirksames Mittel, um Sucht zu reduzieren. Dies wird wichtig, denn wenn eine Person bereits eine übermäßige Abhängigkeit von einer Gewohnheit hat, können andere Aktivitäten beeinträchtigt werden.

Wenn Dopamin daran gewöhnt ist, in großen Mengen ausgeschüttet zu werden, wird der Körper indirekt zu etwas „Angenehmem“ gezwungen.

In bestimmten Fällen wird sich jemand diese Gewohnheit als Lebensstil aneignen, was, wenn es versäumt wird, den emotionalen Zustand beeinflusst.

Darüber hinaus, indem Dopamin-Entgiftung, das Gehirn wird seine Aufgaben optimaler erfüllen. Laut Kent Berridge, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften, ruht sich das Gehirn aus und kehrt zu seiner besten Funktion zurück, wenn es keinen Reiz gibt, der die Freisetzung von Dopamin auslöst.

Wie man eine Dopamin-Entgiftung durchführt

Beim Laufen gibt es keine besonderen Regeln Dopamin entgiftung. Am wichtigsten ist, dass Sie versuchen, Verhaltensweisen zu begrenzen, die die Freisetzung von viel Dopamin auslösen können. Die Methode ist wie folgt:

1. Befreien Sie sich von Objekten, die zu Reizen werden oder den Zugang erschweren.
2. Machen Sie Aktivitäten gegen Ihren Willen.
3. Schließen Sie alle Schlupflöcher, die Ihnen das „Betrügen“ ermöglichen. Blockieren Sie beispielsweise Websites, die Sie häufig besuchen, während Sie diese Methode ausführen.

Was die Dauer betrifft, können Sie dies tun, solange:

• 1 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen
• Ein ganzer Tag am Wochenende
• 1 volle Woche pro Jahr (mit einem Urlaub irgendwo)

Diese Regeln sind nicht bindend. Das heißt, Sie können sich an Ihre Fähigkeiten anpassen. Versuchen Sie es mit dem leichtesten, z. B. beschränken Sie die Handynutzung auf eine Stunde. Wenn erfolgreich, erhöhen Sie die Dauer wie oben erwähnt.

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Gewohnheiten müssen eingeschränkt werden

Wenn Sie bereits wissen, wie es geht Dopamin-Entgiftung, Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie verstehen, welche Reizdinge beim Fasten vermieden werden sollten, nämlich:

• Internet. Das Leben in einem vollständig digitalen Zeitalter zwingt viele Menschen dazu, das Internet häufig zu nutzen. Sie werden also unbewusst davon abhängig.
• Musik. Manche Leute benutzen Musik, um Langeweile loszuwerden. Nicht selten wird Musik auch als Freund unterwegs genutzt. Versuchen Sie, während des Auftritts keine Musik zu hören Dopamin entgiftung.
• Spiele. Für Menschen, die süchtig sind Spiele, Natürlich wird ein Tag ohne Spielen sehr schwierig. Aber hier liegt die Herausforderung. Die Freisetzung von Dopamin wird unterdrückt, sodass das Gehirn andere Funktionen ausführen kann.
• Das Einkaufen. Nicht wenige Menschen sind versucht, etwas zu kaufen, wenn es eine Rabattaktion gibt. Versuchen Sie es festzuhalten. Neben der Begrenzung der Dopaminausschüttung fällt es Ihnen auch leichter, Geld zu sparen.
• Pornographie. Obwohl es ein Tabu ist, machen nicht wenige Menschen Pornografie zu einem regelmäßigen Spektakel. Tatsächlich kann Pornografie laut einer Veröffentlichung in der US-amerikanischen National Library of Medicine viele Teile des Gehirns schädigen.

Nun, das ist eine vollständige Rezension von Dopamin-Entgiftung zusammen mit den Vorteilen und wie es geht. Wenn Sie es routinemäßig ausführen, ist es nicht unmöglich, dass Sie frei von Sucht und Abhängigkeit von etwas werden. Bleiben Sie gesund, ja!

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