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Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Ihr Kind zum Selbstverteidigungsunterricht zu schicken? Wenn ja, zögern Mütter jetzt nicht, es zu tun.

Weil es viele Vorteile gibt, die Kinder vom Lernen profitieren können Kampfkunst oder Kampfsport. Nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die psychische oder psychische Gesundheit der Kinder.

Es gibt viele Arten von Kampfsportarten, aber im Allgemeinen haben die vermittelten Werte den gleichen roten Faden. Hier sind einige physische und psychische Vorteile, die Kinder durch das Erlernen von Selbstverteidigung erzielen können.

Körperliche Vorteile

Körperliche Aktivität, die Energie verbraucht und während des Trainings viel schwitzt Kampfkunst Es hat sicherlich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Körpers des Kindes. Hier sind einige davon:

1. Behalten Sie die körperliche Stärke bei

Regelmäßiges Training mit Selbstverteidigung wirkt sich auf die Kraft und die allgemeine Muskelentwicklung aus. Vom Ganzkörper- und Rumpftraining bis hin zur Entwicklung der kardiovaskulären Kraft sind die körperlichen gesundheitlichen Vorteile der Kampfkünste von keiner anderen Sportart übertroffen.

Kontinuierliches Üben und Wiederholen jeder Bewegung führt zu Muskelermüdung, die nach einer Ruhephase zu Wachstum und erhöhter Kraft führt.

2. Gesundes Gewicht

Die widerspenstige Ernährung eines Kindes kann zu Fettleibigkeit führen. Wenn Ihr Kind jetzt übergewichtig aussieht, können Sie es zum Kampfsport einladen.

Andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen können aufgrund der gleichen Routine langweilig erscheinen.

Aber Kampfsport hat viele interessante Bewegungen und verbrennt in kurzer Zeit Hunderte von Kalorien, was zu einer gesunden Gewichtsabnahme und einem besseren Körperbau führt.

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3. Flexibilität

Schon in jungen Jahren zu lernen, Muskeln zu benutzen, kann die körperliche Flexibilität erhalten. Die Aufrechterhaltung der körperlichen Flexibilität ist aus vielen Gründen wichtig, einschließlich einer erhöhten Durchblutung und eines erhöhten Energieniveaus.

Eine bessere Muskelkoordination, weniger Muskelspannung und ein größerer Bewegungsumfang verringern die Wahrscheinlichkeit von Rückenverletzungen und -schmerzen.

Es stellt sich heraus, dass diese Flexibilität nicht nur eine Frage der Körperlichkeit ist, sondern auch Situationen im wirklichen Leben. Start Psychologie heute, Kampfkünste lehren Kinder, stark und doch flexibel zu sein.

4. Gleichgewicht

Immer noch von Psychologie heute, Gleichgewichtstraining an Kampfkunst kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, Verletzungen und Stürze reduzieren, die Kontrolle über und das Bewusstsein für die eigene Körperposition verbessern.

Verbessert die allgemeine sportliche Leistung, Reaktionszeit, Kraft und Beweglichkeit und verbessert sogar das kognitive Gedächtnis.

5. Ausdauer

Auf Kampfkunst Die Kinder werden eingeladen zu lernen, wie man über einen längeren Zeitraum eine Reihe kurzer explosiver Bewegungen ausführt. Diese Techniken wurden entwickelt, um die Ausdauer zu erhöhen und dem Körper zu ermöglichen, energiegeladen zu bleiben.

Beim Erlernen der Selbstverteidigung wird der ganze Körper involviert, wodurch große und kleine Muskelgruppen ausgelöst werden.

Diese anhaltende Aktion stärkt ihre Ausdauer und Lungenkapazität und gibt ihnen die Kraft, mehr zu tun.

Psychologische Vorteile

Es zeigt sich, dass Selbstverteidigung nicht nur die körperliche Gesundheit beeinflusst, sondern auch die psychische Gesundheit von Kindern verbessern kann, wie zum Beispiel im Judo-Kampfsport.

Judo konzentriert sich darauf, das Selbstwertgefühl aufzubauen, andere, einschließlich Gegner, zu respektieren und Lehrer zu respektieren. Dies ist in der Lage, das Selbstvertrauen und das Urteilsvermögen der Kinder zu kultivieren, damit sie als emotional ausgeglichene und gesunde junge Erwachsene aufwachsen können.

Darüber hinaus gibt es weitere Vorteile der Selbstverteidigung für die psychische Gesundheit von Kindern, hier sind einige davon:

1. Disziplin

Regelmäßiges Kampfsporttraining hilft Kindern, die Fähigkeit zu entwickeln, Emotionen, Wünsche und Reaktionen zu kontrollieren. Kampfkunst Bringen Sie Kindern bei, nachzudenken, bevor sie handeln, Bewegungen zu regulieren und sich auf Aktionen statt auf Reaktionen zu konzentrieren.

Disziplin ist nicht nur eine Frage von Regeln und Strafen, die sie bekommen, wenn sie verletzt werden. Selbstverteidigungsübungen sollen dem Kind zeigen, wie es mit bestimmten Situationen und Szenarien am besten umgehen kann.

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2. Fokus und Konzentration

Die Anzahl der Ablenkungen, wie die Verwendung von Geräten, kann die Konzentration eines Kindes verringern. Durch kontinuierliche Selbstverteidigungsübungen und kontinuierliche Wiederholung können Kinder lernen, ihren Geist zu klären und sich auf eine Aufgabe nach der anderen zu konzentrieren.

Start Britische Judo-Organisation, Studien haben gezeigt, dass Kinder, die hyperaktiv sind oder an Aufmerksamkeitsdefizit-Störungen leiden, stark von einer disziplinierten Judo-Umgebung profitieren.

Die Konzentration der Kinder nimmt exponentiell zu, wenn sie anfangen, Judo zu üben, da sie sich daran gewöhnen, sehr detaillierten und spezifischen Anweisungen ihres Lehrers zu folgen.

3. Seien Sie zuversichtlich

In der Kampfkunst gibt es normalerweise eine Art von Niveau vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Vom Lernen Kampfkunst, können sie mit jeder neuen Leistung mehr an sich glauben und fühlen sich sicherer, wenn ihr aktueller Körper fitter wird.

Darüber hinaus kann Selbstvertrauen auch entstehen, wenn Kinder mit Gleichaltrigen in der gleichen Gemeinschaft interagieren. Dieser soziale Aspekt stärkt das Selbstvertrauen der Kinder in ihre Fähigkeit, mit anderen zu sprechen und zu kommunizieren.

4. Respektiere andere

Wie der Wert, andere im Judo zu respektieren, lehren auch andere Kampfkünste dasselbe. Jede Kampfkunst hat normalerweise eine andere Form der Begrüßung des Lehrers oder Gegners.

Diese Art von Training lehrt Kinder, wie wichtig Demut und Ehre sind. Respekt zu entwickeln macht alle anderen Aspekte der Kampfkunst einfacher, einschließlich Disziplin, Konzentration und Selbstvertrauen, wie oben erwähnt.

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