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Haben Sie Probleme mit der Magensäure? Wenn Sie unter saurem Reflux leiden oder Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) müssen Sie auf eine gesündere Ernährung umstellen. Beginnen Sie beispielsweise damit, ein gesundes Frühstück für Menschen mit Magensäure zu probieren.

In diesem Fall ändern Sie nicht nur die Nahrung, die Sie morgens zu sich nehmen. Dazu gehört aber auch ein Getränk, das Sie morgens genießen können. Für weitere Details sehen wir uns die folgende Rezension an.

Verständnis von Magensäurestörungen

Bevor wir weiter diskutieren, welche Lebensmittel und Getränke benötigt werden, kann es nie schaden, einen kleinen Rückblick auf Magenbeschwerden, die allgemein als saurer Reflux bezeichnet werden, und Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD).

Säurerückfluss

Dieser Zustand betrifft die Muskeln untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES), die zwischen der Speiseröhre und dem Magen liegt. Dieser Muskel soll die Speiseröhre verschließen, nachdem Nahrung in den Magen gelangt ist.

Aufgrund von Muskelschwäche kann jedoch Säure aus dem Magen in die Speiseröhre zurückfließen, was als Reflux bekannt ist.

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

GERD ist eine chronische Refluxkrankheit. Bei einer Person wird GERD diagnostiziert, wenn sie mehr als zweimal pro Woche unter saurem Reflux leidet oder bis es zu einer Entzündung der Speiseröhre kommt.

Wenn es sich in der Phase der Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten befindet, ist eine medizinische Behandlung erforderlich. Aber Sie müssen auch Lebensmittel einschränken, die Säurereflux-Symptome verursachen können, und Lebensmittel wählen, die für Menschen mit Magensäure angenehm zu essen sind.

Gesunde Frühstücksoptionen für Menschen mit Magensäure

Die Einnahme am Morgen wird nicht so hoch sein wie beim Mittagessen. Trotzdem müssen Sie auch darauf achten, welche Lebensmittel und Getränke von Menschen mit Magensäure gewählt werden sollten, wie zum Beispiel die folgenden.

1. Ein gesundes Frühstücksgetränk für Menschen mit Magensäure

Wenn Sie morgens gerne Kaffee oder Tee trinken und keine Symptome von saurem Reflux verspüren, haben Sie großes Glück. Denn beide haben das Potenzial, die Magensäuresymptome zu verschlimmern. Was auszusuchen? Gemeldet von Livestrong, Milch ist eine gute Wahl.

Milch wird in der Regel gut vertragen, am besten ist es jedoch, fettarme Milch zu wählen. Sie können auch Milch aus Soja oder Mandel wählen, denn basische Lebensmittel können auch die Magensäure reduzieren.

2. Begrenzen Sie bestimmte Früchte und Säfte

Obst und Säfte sind ein sehr verbreitetes Frühstücksmenü, da sie bekanntermaßen gesund sind. Einige Früchte wie Orangen, Ananas und Tomaten können jedoch Säurereflux-Symptome auslösen. Außerdem kann es eine bereits entzündete Speiseröhre reizen.

Wählen Sie säurearme Früchte wie Äpfel, Bananen, Avocados, Wassermelonen, Melonen und Birnen.

3. Lebensmittel auf Getreidebasis

Nach der Verarbeitung mit Getreide ist es natürlich eine gute Sache für Einrichtungen, aber verarbeitete Lebensmittel wie Croissant, Donuts, süße Brötchen können die Entleerung des Magens tatsächlich verlangsamen, und es wird eher zu einem Reflux in die Speiseröhre kommen.

4. Die richtige Wahl des Proteins

Fettreiche Fleischprodukte wie Speck oder Wurst kann die Magenentleerung verlangsamen und dies kann den Säurereflux verschlimmern. Es wäre besser, wenn Sie Eier als Proteinquelle wählen.

Eier sind neben der guten Verträglichkeit auch leicht zu verarbeiten, können je nach Bedarf gekocht oder gebraten werden. Während Eigelb eines ist, das saure Reflux-Symptome auslösen kann.

Andere gesunde Einnahmequellen für Menschen mit Magensäure

Neben einigen der bereits genannten Punkte können Sie auch andere Einnahmequellen wählen. Gemeldet Gesundheitslinie, diese Einnahme soll die Symptome der Magensäure lindern. Diese Lebensmittel sind:

• Gemüse gegen Magensäure. Gemüse ist von Natur aus fett- und zuckerarm. Dies kann bei Magensäure helfen. Einige Gemüsesorten für Sie sind grüne Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln, grünes Gemüse und Gurken.
• Ingwer. Ingwer hat natürliche entzündungshemmende Eigenschaften und ist ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme. Sie können geriebenen Ingwer in Speisen oder Getränke mischen.
• Haferflocken. Haferflocken sind eine gute Ballaststoffquelle. Der Verzehr ist mit einem geringeren Risiko für Magensäure verbunden.
• Nicht-Zitrusfrüchte. Auswahlmöglichkeiten wie Melone, Banane, Apfel und Birne. Diese Früchte lösen seltener saure Reflux-Symptome aus.
• Fleisch und Meeresfrüchte ohne Fett. Einige fettarme Lebensmittel wie Meeresfrüchte können Refluxsymptome reduzieren.
• Gesunde Fette. Diese Fette aus Avocados, Walnüssen, Leinsamen, Olivenöl, Sesamöl und Sonnenblumenöl können Ihre Wahl für gesunde Fette sein.

Also eine Erklärung für ein gesundes Frühstück für Menschen mit Magensäure. Hoffentlich kann gesünderes Essen den Zustand der Magensäure unterstützen, der besser wird, huh!

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