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Früchte für sichere Magensäure müssen bekannt sein, damit die Refluxkrankheit verhindert werden kann. Säurereflux oder Säurereflux tritt auf, wenn Säure aus dem Magen in die Speiseröhre zurückfließt und kann zu Komplikationen führen.

Daher gibt es einige Lebensmittel mit hohen Säuremengen, die beim Verzehr berücksichtigt werden müssen. Nun, für weitere Informationen über Obst für die Magensäure sehen wir uns die folgende Erklärung an.

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Magensäure und ihre Ursachen

Saurer Reflux oder saurer Reflux ist eine häufige Erkrankung, die von brennenden Schmerzen, Sodbrennen genannt, im unteren Brustbereich begleitet wird. Es tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt.

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) wird diagnostiziert, wenn mehr als zweimal pro Woche saurer Reflux auftritt. Säurereflux tritt auf, wenn ein Teil der Magensäure durch die Speiseröhre in die Speiseröhre fließt, wodurch die Nahrung aus dem Mund nach unten transportiert wird. Trotz des Namens hat Sodbrennen nichts mit dem Herzen zu tun.

Lebensmittel, die Menschen mit Magensäure meiden sollten

Zu wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, kann ein wenig helfen, die saure Refluxkrankheit zu überwinden, an der Sie leiden.

Obwohl es in der medizinischen Fachwelt bis heute noch einige Kontroversen darüber gibt, welche Lebensmittel tatsächlich Refluxsymptome verursachen, sind sich viele Forscher einig, dass die folgenden Arten von Lebensmitteln und Getränken vermieden werden sollten, um Verdauungsstörungen, Sodbrennen und andere Symptome von saurem Reflux zu vermeiden.

1. Fettreiche und frittierte Speisen

Fetthaltige Nahrungsmittel verzögern im Allgemeinen die Magenentleerung. Dies kann das Risiko von Refluxsymptomen erhöhen. Um Reflux zu vermeiden, reduzieren Sie Ihre tägliche Gesamtfettaufnahme. Hier sind einige fettreiche Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten:

• Pommes frittes
• Gebratene Zwiebelringe
• Kartoffelchips
• Butter
• Milch
• Käse
• Eis
• Fettreiche saure Sahne
• Fettreiches Sahne-Salat-Dressing
• Sahnesauce und Dip
• Fettreiche Stücke von rotem Fleisch, wie marmoriertes Roastbeef oder Hochrippe

2. Scharfes Essen

Gemeldet von Gesundheitslinie, Einige Studien zeigen, dass scharfes Essen Magenverstimmung und brennende Symptome verursachen kann, wenn Sie funktionelle Verdauungsstörungen haben. Eine Studie zeigte jedoch, dass eine regelmäßige Einnahme von Capsaicin nicht die gleichen Beschwerden verursacht wie eine gelegentliche Exposition.

Capsaicin ist die Zutat, die Chilischoten und Chilipulver scharf macht. Forscher stellen fest, dass der Verzehr von scharfen Speisen die GERD-Symptome tatsächlich verbessern kann, wenn Sie sie regelmäßig essen.

Achten Sie darauf, wie Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel fühlen. Berücksichtigen Sie Ihre Gewürztoleranz, wenn Sie planen, welche Lebensmittel Sie essen möchten.

3. Getränke

Einige gängige Getränke können auch bei Menschen mit saurem Reflux Symptome auslösen. Einige davon sind:

• Alkohol
• Kaffee und Tee
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Orangen- und Tomatensaft

Mit oder ohne Koffein kann Kaffee die Refluxsymptome lindern. Einige Menschen mit GERD vertragen Kaffee jedoch gut. Achten Sie auf Ihre Symptome und konsumieren Sie nur Getränke, die Sie gut vertragen.

4. Lebensmittel, Medikamente und andere Nahrungsergänzungsmittel

Eine Reihe von Nahrungsmitteln und anderen Medikamenten können saure Reflux-Symptome verursachen. Beispielsweise können nach dem Verzehr Symptome auftreten:

• Schokolade
• Minze, wie Pfefferminze oder grüne Minze
• Eisen- oder Kaliumpräparate
• Antibiotika
• Aspirin oder andere Schmerzmittel
• Bisphosphonate
• Alpha-Blocker
• Nitrat
• Kalziumkanalblocker
• Trizyklisch
• theophyllin
• Verarbeitete Lebensmittel

Sie könnten versucht sein, die Einnahme eines Medikaments oder Nahrungsergänzungsmittels abzubrechen, wenn Sie glauben, dass es die Symptome von Sodbrennen oder Sodbrennen verstärkt. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre aktuellen Medikamente absetzen.

5. Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer täglichen Ernährung. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten können jedoch Ihre Reflux-Symptome verschlimmern. Das beinhaltet:

• Ananas
• Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruit, Zitronen und Limetten
• Tomaten und tomatenbasierte Lebensmittel wie Ketchup, Salsa, Chili und Pizzasauce
• Knoblauch und Zwiebeln

Besprechen Sie im Zweifelsfall Ihre Toleranzgrenze für die oben genannten Obst- und Gemüsesorten mit Ihrem Arzt, um Ihren Gesundheitszustand zu kontrollieren.

Früchte, die für Menschen mit Magensäure sicher zum Verzehr sind

Obwohl oben erwähnt wurde, gibt es mehrere Obstsorten, die Menschen mit Magensäure vermeiden müssen. Es gibt aber auch Früchte, die für den Verzehr unbedenklich sind und keine Magensäuresymptome verursachen.

Wenn Sie zu viel Säure haben, müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme beibehalten, um die Symptome zu überwinden. Refluxsymptome sind zu spüren, wenn Magensäure die Speiseröhre berührt und Reizungen verursacht.

Schmerzen durch Magensäure können von leicht bis schwer reichen und werden manchmal mit einem Herzinfarkt verwechselt. Nun, hier sind einige Früchte für die Magensäure, die verzehrt werden können und für den Magen sicher sind.

Bananen gegen Magensäure

Eine der für den Verzehr unbedenklichen Früchte für die Magensäure sind Bananen. Diese Frucht, die für ihren geringen Säuregehalt bekannt ist, kann Menschen mit saurem Reflux helfen, indem sie die gereizte Schleimhaut der Speiseröhre überzieht und Beschwerden bekämpft.

Darüber hinaus kann der hohe Ballaststoffgehalt in Bananen auch dazu beitragen, das Verdauungssystem zu stärken.

Die löslichen Ballaststoffe in Bananen, auch Pektin genannt, können dabei helfen, den Darm von Nahrungsresten zu befreien, die im Magen Säure produzieren können.

Melone

Melonen sind wie Bananen eine Frucht für stark alkalische Magensäure. Melone ist eine gute Magnesiumquelle, die auch in einigen Medikamenten gegen Sodbrennen enthalten ist.

Darüber hinaus hat Melone einen pH-Wert von 6,1, was sie nur leicht sauer macht, sodass sie für Menschen mit Magensäure unbedenklich ist. Diese Frucht kann direkt verzehrt oder als Saft für Smoothies verwendet werden.

Beeren

Diese Frucht für die Magensäure ist nicht nur lecker und nahrhaft, sondern hat auch einen geringen Säuregehalt. Beeren sind ernährungsphysiologisch energetisierende Früchte mit einigen der höchsten Gehalte an Antioxidantien im Inneren.

Der pH-Wert von Beeren ist ziemlich hoch, kann aber bei saurem Reflux toleriert werden, insbesondere bei Brombeeren, Himbeeren und Erdbeeren. Daher können Patienten, die an saurem Reflux leiden, immer noch verschiedene Arten von Beeren konsumieren, da sie die Schwere der Symptome nicht verursachen.

Papaya gegen Magensäure

Papaya ist eine Frucht mit niedrigem Säuregehalt, die einen tropischen Geschmack bietet. Diese Frucht für die Magensäure ist auch mit Carotin und Vitamin C gefüllt, die gut für die Gesundheit des Körpers sind.

Diese Frucht ist sehr leicht zu finden und kann direkt verzehrt, eingefroren oder getrocknet werden.

Kokosnuss

Kokosnüsse sind eine der am wenigsten sauren Früchte und haben viele Vorteile. Kokosnüsse wurden mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Verbesserung der Gehirnfunktion und der Schutz vor Herzkrankheiten und Schlaganfällen.

Pfirsich

Pfirsiche enthalten essentielle Vitamine und antioxidative Eigenschaften, die für die Gesundheit des Körpers von Vorteil sind. Diese Frucht hat auch einen hohen pH-Wert, was sie potenziell verträglich macht, wenn sie unter saurem Reflux leidet.

Wassermelone gegen Magensäure

Die Wirksamkeit von Wassermelone gegen Magensäure kann nicht von den verschiedenen Inhaltsstoffen getrennt werden. Wassermelone hat nicht nur einen Wassergehalt von 90 Prozent, sondern ist auch eine Frucht, die reich an Vitamin A und C sowie Aminosäuren ist.

Die Kombination aus Wasser und Nährstoffen kann dazu beitragen, den Verdauungstrakt zu optimieren und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, einschließlich der Neutralisierung oder Reduzierung der Magensäure.

Nahrung für Magensäure

Nachdem Sie über Obst gesprochen haben, ist es jetzt an der Zeit, zu wissen, welche Lebensmittel zum Verzehr geeignet sind, um die Magensäure zu reduzieren. Gemeldet von Gesundheitslinie, Lebensmittel, die gegessen werden können, sind nicht säurehaltig, darunter:

1. Gemüse

Die erste Nahrung für Magensäure ist Gemüse. Gemüse sind von Natur aus fett- und zuckerarme Lebensmittel. Dies kann dem Körper helfen, die Magensäure zu reduzieren.

Gemüse, das Sie regelmäßig verzehren können, sind lange Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln, Gurken und grünes Blattgemüse.

2. Ingwer

Es stellte sich heraus, dass Ingwer nicht nur als Küchengewürz fungiert, sondern auch zur Neutralisierung von Magensäure verwendet werden kann. Dies liegt daran, dass Ingwer entzündungshemmende Wirkstoffe enthält, die Entzündungen lindern können, die durch erhöhte Magensäurespiegel verursacht werden.

Ingwer kann auch die Gesundheit des Verdauungstraktes erhalten. Sie können Ihrem Getränk geriebenen oder in Scheiben geschnittenen Ingwer hinzufügen, sei es Wasser, Tee oder sogar Smoothies.

3. Haferflocken

Das nächste Nahrungsmittel für die Magensäure sind Haferflocken. Dieses beliebte Frühstücksmenü für Menschen mit Diät enthält viele Ballaststoffe, die die Leistung des Verdauungssystems unterstützen können. Es wird angenommen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung den Säuregehalt im Magen reduziert.

4. Mageres Fleisch und Meeresfrüchte

Wenn Sie ein Kenner von Hühnchen, Rindfleisch und Meeresfrüchte, Sie müssen sich keine Sorgen machen, es zu konsumieren, wenn die Magensäure zunimmt. Achte nur darauf, dass das Fleisch, das du isst, fettfrei ist, okay?

Da reicht es nicht, man muss auch darauf achten, wie es verarbeitet wird. Bei der Verarbeitung mit Speiseöl können in Lebensmitteln Transfette entstehen. Als Lösung können Sie das Fleisch auch auf andere Weise verarbeiten, zum Beispiel gekocht oder gegrillt.

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Gibt es Lebensmittel zu vermeiden?

Um die Symptome von saurem Reflux zu kontrollieren, können Sie den Verzehr einiger Lebensmittel kontrollieren. Obwohl es immer noch von Ärzten diskutiert wird, gibt es Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an saurem Reflux leiden, darunter:

Fettreiches Essen

Gebratene und fettige Speisen lassen mehr Magensäure in die Speiseröhre zurückfließen. In Frage kommen fettreiche Lebensmittel, darunter Pommes Frites, fetthaltige Milchprodukte und Snacks.

Saure Früchte

Früchte mit zu hohem Säuregehalt sollten von Menschen mit Magensäure vermieden werden. Wenn Sie häufig unter saurem Reflux leiden, müssen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln wie Orangen, Ananas und Tomaten reduzieren oder ganz eliminieren.

Um die Schwere der Magensäuresymptome zu verhindern, müssen Sie einen gesünderen Lebensstil führen.

Einige der möglichen Vorbeugungen sind Gewichtserhaltung, Vermeidung von Alkohol, Raucherentwöhnung, nicht übermäßiges Essen, Einnahme von Medikamenten zur Reduzierung der Magensäureproduktion.

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Nun, das sind einige Auswahlmöglichkeiten an Nahrungsmitteln und Früchten für die Magensäure, die für den Verzehr unbedenklich sind. Denken Sie immer daran, säurehaltige Lebensmittel und Früchte zu vermeiden, ja. Bleib gesund!

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