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Jeder 13. Oktober wird immer als Tag ohne BH gefeiert oder Kein-BH-Tag. Diese Warnung soll wecken Bewusstsein Community zum Thema Brustkrebs.

Einer der am häufigsten diskutierten verwandten kein-BH-Tag geht es darum, wie wichtig es ist, den BH vor dem Zubettgehen auszuziehen.

Aber stimmt es, dass das Schlafen ohne BH gesünder ist? Wie wählt und verwendet man dann einen guten und gesunden BH? Hier ist die Erklärung.

Stimmt es, dass Schlafen ohne BH gesünder ist?

Es ist nichts Falsches daran, einen BH zu tragen, während Sie schlafen, wenn Sie sich dadurch wohl fühlen. Einige Ärzte können es sogar empfehlen, wenn die Brüste sehr wund sind.

Sie haben wahrscheinlich alle möglichen Gerüchte gehört, sowohl positive als auch negative, über das Tragen eines BHs in der Nacht. Aber in Wirklichkeit gibt es dafür keine wissenschaftliche Grundlage.

Das Schlafen in einem BH wird Ihre Brüste nicht straffen oder verhindern, dass sie hängen bleiben. Und es birgt kein Krebsrisiko oder hemmt das Brustwachstum.

Manche Frauen tragen gerne einen BH zum Schlafen, weil sie ihn für bequemer halten. Wählen Sie am besten einen leichten, bügelfreien BH. Der BH, den Sie zum Schlafen wählen, sollte nicht zu eng sein, da dies den Schlaf stören oder die Brüste reizen kann.

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Vorteile des Schlafens ohne BH

Auch wenn alles auf seinen jeweiligen Komfort zurückkehrt, gibt es tatsächlich mehrere Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie ohne BH schlafen.

Hier sind einige der Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie ohne BH schlafen:

1. Durchblutung verbessern

Im Liegen verengen sich die oberen Atemwege, sodass die Luft schwerer in die Lunge gelangt. Enge BHs und Unterwäsche schränken die Luftbewegung in der Brust zusätzlich ein.

Durch das Tragen eines BHs während des Schlafens können sich die Rippen nicht völlig frei ausdehnen. Das Schlafen in einem BH kann die Atmung flacher und flacher machen und die Sauerstoffaufnahme reduzieren.

Auf der anderen Seite können Sie beim Schlafen ohne BH leichter und bequemer atmen (und sich ausruhen).

2. Verhindern Sie Pigmentierung oder Wunden

Das Schlafen mit angezogenem BH kann Pigmentflecken oder Hautreizungen in Bereichen verursachen, in denen das Gummiband oder der Bügel des BHs mit empfindlicher Haut in Kontakt kommt.

Die Haut kann jucken und wund sein, weil die Bügel des BHs in die empfindliche Haut eindringen können. Diese Reibungswunde kann auch ihre Farbe ändern oder Flecken und Flecken verursachen. Daher sollten Sie beim Schlafen einen lockeren und weichen BH tragen.

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3. Bessere Hygiene

Das Tragen eines BHs im Bett (besonders bei warmem Wetter) kann dazu führen, dass Ihre Körpertemperatur ansteigt und Sie schwitzen.

Ansammlung von Schweiß auf dem BH kann Körpergeruch und Körperakne verursachen. Das Ausziehen des BHs vor dem Schlafengehen kann helfen, deine Haut sauber zu halten. Wir empfehlen Ihnen, BHs mit synthetischen Materialien wie Polyester zu vermeiden, da dies zu einer übermäßigen Schweißproduktion führen kann.

4. Lymphblockade verhindern

Das Tragen eines BHs, insbesondere eines engen BHs, kann das Lymphsystem schädigen. Der Druck des BHs kann die Lymphknoten im Brust- und Achselbereich einschränken.

Diese Drüse hat die Funktion, giftige Abfälle aus dem Körper zu filtern und abzuleiten und ist die Abwehr unseres Körpers gegen Fremdkörper und Infektionen.

Eine unsachgemäße Lymphdrainage kann die normale Funktion der Nieren, der Leber und anderer Organe des Körpers beeinträchtigen.

5. Geben Sie Ihren Brüsten Zeit zum Ausruhen

Nachdem Sie tagsüber längere Zeit einen BH getragen haben, ist es wichtig, Ihre Brüste auszuruhen.

Das Ausziehen des BHs während des Schlafens kann helfen, Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und die Durchblutung zu erhöhen.

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Tipps für einen gesunden BH

Ein wichtiger Schlüssel bei der Verwendung eines BHs ist die Wahl der richtigen Größe. Start Tufts Medical CenterUmfragen zeigen, dass 60 bis 80 Prozent der Frauen keinen gut sitzenden BH tragen.

Die Wahl des falschen BHs kann verschiedene Probleme verursachen. Angefangen von Brustschmerzen, Rückenschmerzen, Windschmerzen, Nackenschmerzen, sogar Kopfschmerzen.

Hier sind einige Tipps, die Sie bei der Auswahl des richtigen BHs beachten können:

1. Materialauswahl

Wählen Sie ein BH-Material, das sich angenehm auf der Haut anfühlt, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben. Versuchen Sie, einen BH mit einem Material wie Baumwolle zu finden, das die Luft gut zirkulieren lässt.

2. Richtige Größe

Wenn Sie einen neuen BH kaufen, kaufen Sie ihn nicht mit dem gleichen Größenmaßstab wie beim Kauf eines BHs zuvor.

Denn Ihre Brüste müssen sich im Laufe der Zeit verändert haben. Sie können einen BH-Shop wählen, der über geschultes Personal verfügt, das Ihnen hilft, die richtige BH-Größe zu finden.

Achte darauf, dass der BH die richtige Größe hat und die Träger nicht zu eng oder zu locker sind. Die Brüste sollten oben oder an den Seiten nicht hervorstehen und der BH sollte nicht faltig erscheinen.

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3. Vermeiden Sie BHs mit Bügeln

Vermeiden Sie so weit wie möglich Bügel-BHs oder BHs mit Bügeln. Wenn Sie jedoch einen BH mit Bügeln benötigen, um Ihr Aussehen zu unterstützen, zögern Sie nicht, den qualitativ besten BH zu wählen, auch wenn der Preis höher ist.

Billige oder dichte Drähte können in die Haut eindringen und Hautinfektionen, Reizungen oder sogar Kopfschmerzen verursachen.

4. Wählen Sie einen BH entsprechend der Art der Aktivität

Ein BH für eine Party kann nicht im Fitnessstudio getragen werden und umgekehrt. Es ist eine gute Idee, für bestimmte Aktivitätszwecke mehrere Arten von BHs zu tragen.

Angefangen von BHs für den Alltag, BHs für den Sport, BHs für Partys oder sogar BHs fürs Bett.

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