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Ein eingeklemmter Nerv kann ein ernstes Problem sein und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Ein eingeklemmter Nerv wird normalerweise durch einen beschädigten Nerv verursacht.

Um es nicht falsch zu handhaben, erfahren Sie hier, wie Sie mit einem eingeklemmten Nerv im hinteren Teil der Taille umgehen!

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Wie man mit eingeklemmten Nerven im hinteren Teil der Taille umgeht

Ein eingeklemmter Nerv wird normalerweise durch einen beschädigten Nerv verursacht. Symptome können Schmerzen, Taubheitsgefühl und Schwäche sein. Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen eingeklemmten Nerv im hinteren Teil der Taille zu überwinden, nämlich:

1. Passen Sie Ihre Körperhaltung an

Eine der häufigsten Methoden, einen eingeklemmten Nerv im Rücken zu behandeln, besteht darin, die Art und Weise zu ändern, wie Sie sitzen oder stehen, um die Schmerzen eines eingeklemmten Nervs zu lindern.

Versuchen Sie, eine Position einzunehmen, in der Sie sich besser fühlen, und verbringen Sie dann so viel Zeit wie möglich in einer bequemen Haltung.

2. Stehen zwischen den Arbeitszeiten

Sie sollten sich Zeit nehmen, am Rande der Arbeitszeit zu stehen. Stehen Sie gelegentlich während der Arbeit auf, insbesondere für diejenigen, die zu lange arbeiten, indem Sie vor dem Computer sitzen. Dies ist sehr wichtig, um eingeklemmte Nerven zu verhindern und zu behandeln.

Wenn Sie nicht im Stehen arbeiten dürfen, stellen Sie sicher, dass Sie stündlich aufstehen und im Büro herumlaufen. Diese Methode kann eine Möglichkeit sein, einen eingeklemmten Nerv zu überwinden.

3. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Schlaf ist sehr wichtig für die Nervenheilung. Der Körper repariert sich während des Schlafs selbst und gibt ihm mehr Zeit, die Schmerzsymptome schneller zu lindern.

In einigen Fällen reichen Ruhe und zusätzlicher Schlaf aus, damit der eingeklemmte Nerv von selbst heilen kann.

Bei der Behandlung und Behandlung eines eingeklemmten Nervs ist es auch wichtig, den Körperbereich mit einem eingeklemmten Nerv nicht zu überlasten. Beachten Sie, dass Nervenschäden durch Überbeanspruchung verschlimmert werden können.

Eine Person, die an einem eingeklemmten Nerv leidet, sollte Bewegungen vermeiden, die den Nerv reizen. Außerdem sollten Sie versuchen, in einer Position zu schlafen, die die Nerven entlastet.

4. Dehnen

Sie sollten sich sanft dehnen, um den Druck auf die Nerven und die Symptome zu verringern. Versuchen Sie, sich nicht zu stark zu dehnen.

Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, lockern Sie die Dehnung. Denken Sie daran, dass kleine Bewegungen als Heilmittel für eingeklemmte Nerven eine große Wirkung haben können.

5. Mit Heizkissen komprimieren

Sie können auch eine Wärmetherapie verwenden, um alle Muskeln zu entspannen, die um den eingeklemmten Nerv angespannt sein könnten. Hitze kann die Durchblutung erhöhen, was bei der Behandlung eines eingeklemmten Nervs helfen kann.

Wärmekissen in verschiedenen Größen finden Sie leicht in Apotheken. Um es zu verwenden, drücken Sie die schmerzende Stelle mit dem Heizkissen jeweils 10-15 Minuten lang.

6. Verwenden Sie einen Eisbeutel

Wenn der Teil Ihres Körpers, der von einem eingeklemmten Nerv betroffen ist, auch geschwollen und schmerzhaft ist, können Sie einen Eisbeutel verwenden. Es wird angenommen, dass Eis Schwellungen und Entzündungen aufgrund von eingeklemmten Nerven reduziert.

Es ist ganz einfach, Sie wickeln das Eis einfach in ein Handtuch und tragen es 10-15 Minuten lang direkt auf den eingeklemmten Nerv auf.

7. Beide Beine anheben

Diese Methode kann durchgeführt werden, wenn Sie einen eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich haben. Sie tun dies, indem Sie Ihre Beine für einige Momente in einem 90-Grad-Winkel an den Hüften und Knien anheben.

8. Nehmen Sie Schmerzmittel ein

Sie können auch rezeptfreie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin einnehmen.

Vor der Anwendung müssen Sie die Anweisungen auf der Arzneimittelpackung befolgen. Vergessen Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Art von Medikamenten einnehmen.

9. Änderungen des Lebensstils

Sie sollten auch in der Lage sein, Ihren Lebensstil zum Besseren zu ändern, um eingeklemmte Nerven zu überwinden und zu verhindern. Sie können leichte Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren machen.

Darüber hinaus können Sie auch zusätzliches Gewicht verlieren, was dazu beitragen kann, den Druck auf die Nerven zu reduzieren. Es wird auch angenommen, dass zusätzliche Mobilität mit regelmäßiger Bewegung Entzündungen reduziert.

Wenn Sie also an einem eingeklemmten Nerv leiden, versuchen Sie, die oben beschriebenen Methoden durchzuführen. Aber wenn es nicht nachlässt, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um eine weitere Behandlung zu erhalten, ja!

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