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Jackfruit ist eine tropische Frucht, die in asiatischen Ländern, einschließlich Indonesien, leicht anzubauen ist. Neben der faserigen Textur und dem süßen Geschmack gibt es viele gesundheitliche Vorteile von Jackfruit, die Sie erhalten können.

Nicht nur das Fruchtfleisch, auch die Samen der Jackfrucht sind nicht weniger nahrhaft. Was sind die Vorteile von Jackfruit für die Gesundheit? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!

Verschiedene Vorteile von Jackfruit für die Gesundheit

Jackfruit ist eine Frucht, die reich an Nährstoffen wie Kalium, Protein, Ballaststoffen, Magnesium, Vitamin C und vielem mehr ist. Diese verschiedenen Inhaltsstoffe können eine gesunde Wirkung auf den Körper haben, darunter:

1. Blutdruck stabilisieren

Der erste gesundheitliche Vorteil von Jackfrucht ist, dass sie den Blutdruck stabilisiert. Dieser kann nicht vom Kaliumgehalt getrennt werden, der im Besitz ist. American Heart Association erklärt, dass kaliumreiche Lebensmittel sehr gut für die Durchblutung sind.

Kalium oder auch als Kalium bekannt, kann den Blutdruck senken und den Auswirkungen von Natrium auf den Körper entgegenwirken. Darüber hinaus kann der Inhalt auch Spannungen in den Wänden von Blutgefäßen reduzieren.

Die empfohlene tägliche Kaliumaufnahme für Erwachsene beträgt 4.700 mg. Während die mittelgroße rohe Jackfrucht einen Kaliumgehalt von 739 mg hat.

2. Stabilisieren Sie den Blutzuckerspiegel

Jackfrucht ist eine der Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index, so dass sie keinen Anstieg der Glukose im Blut verursacht. Der Anstieg des Blutzuckerspiegels hängt eng mit Diabetes zusammen.

Für Menschen mit Diabetes kann Jackfruit tatsächlich helfen, den Zuckerspiegel zu senken. Auf diese Weise können einige der auftretenden Symptome gelindert werden.

Laut einer Studie kann der Flavonoidgehalt in Jackfrucht helfen, den Zelltod in der Bauchspeicheldrüse, dem insulinproduzierenden Organ, zu verhindern. Wenn die Insulinempfindlichkeit verringert ist, wird dies sicherlich den Prozess der Glukoseaufnahme in das Blut beeinträchtigen.

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3. Helfen Sie, den Cholesterinspiegel zu senken

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Jackfruchtsamen dem Körper helfen können, den Gehalt an Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin, auch bekannt als schlechtes Cholesterin, zu senken.

Schlechte Cholesterinwerte sollten nicht zu hoch belassen werden, da sie an den Wänden der Blutgefäße haften bleiben und Plaque bilden können. Wenn sich Plaque ansammelt und aufbaut, kann dies die Durchblutung beeinträchtigen. Indirekt wird das Herz ermutigt, härter zu arbeiten.

Wenn sie nicht kontrolliert werden, ist es nicht ausgeschlossen, dass diese Erkrankungen verschiedene Erkrankungen der Herz-Kreislauf-Organe wie Herzkrankheiten und Schlaganfälle verursachen.

4. Helfen Sie, das Krebsrisiko zu senken

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Jackfruit, der selten bekannt ist, ist die Krebsprävention. Jackfruit ist eine Frucht, die sekundäre Pflanzenstoffe enthält, Wirkstoffe, die häufig in pflanzlichen Produkten vorkommen.

entsprechend Amerikanisches Institut für Krebsforschung, Die Fülle an sekundären Pflanzenstoffen in Jackfrucht wie Flavonoide, Saponine und Tannine können als Antioxidantien fungieren und helfen, die Auswirkungen freier Radikale zu verhindern und zu bekämpfen.

Freie Radikale sind sehr reaktive Moleküle, wenn sie in den Körper gelangen und gesunde Zellen schädigen können. Dieser Schaden, der als oxidativer Stress bekannt ist, erleichtert es schlechten Zellen wie Krebs, zu gedeihen.

Darüber hinaus können sekundäre Pflanzenstoffe auch das Wachstum neuer Blutgefäße um Krebszellen verhindern. Mangelnde Blutversorgung kann die Entwicklung von schlechten Zellen selbst hemmen.

5. Beschleunigen Sie die Wundheilung

Jackfrucht ist eine der besten Vitamin-C-Quellen. Vitamin C ist bekanntlich ein wichtiges Antioxidans, das der Körper braucht, um das Immunsystem zu stärken.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass der Vitamin-C-Gehalt in Jackfruit antimykotische, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Das heißt, der Inhalt kann die Erholung der entzündlichen Aktivität oder Infektion beschleunigen.

6. Reibungslose Verdauung

Nicht nur das Fruchtfleisch, Jackfruchtsamen können auch Vorteile für den Körper bieten. Der Gehalt an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen in Jackfruchtsamen kann die Leistung verschiedener Organe im Verdauungssystem optimieren.

Ganz zu schweigen davon, dass es Probiotika oder gute Bakterien gibt, die verschiedene Probleme im Darm überwinden können, wie beispielsweise erschwerter Stuhlgang und Durchfall.

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7. Gut für die Gesundheit der Haut

Der letzte Vorteil von Jackfruit für die Gesundheit besteht darin, eine gesunde Haut zu erhalten. Dieser kann nicht vom darin enthaltenen Vitamin C-Gehalt getrennt werden. Vitamin C kann die Produktion eines Proteins namens Kollagen stimulieren.

Kollagen ist eine Substanz, die der Körper benötigt, um die Hautelastizität zu erhalten. Eine verminderte Elastizität kann die Textur und Helligkeit der Haut beeinträchtigen und dadurch das Auftreten von Alterserscheinungen wie Falten und feinen Linien um die Augen beschleunigen.

Nun, das sind die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Jackfruit, die Sie kennen müssen. Um die besten Vorteile zu erzielen, können Sie sich daran gewöhnen, diese Frucht zu essen. Bleiben Sie gesund, ja!

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