hunterpage.net

Die medizinische Welt oder andere Überzeugungen haben eine Theorie, die erklärt, worum es geht Schlaflähmung. Fest steht, dieses Phänomen ist eine Schlafstörung, die jeder erleben kann.

Der National Health Service im Vereinigten Königreich sagt, dass jeder im Laufe seines Lebens mindestens eine oder zwei Schlafstörungen haben wird. Auch wenn es beängstigend ist, aber Schlaflähmung das ist harmlos.

Was ist das Schlaflähmung?

In Indonesien nennen manche Leute diese Schlafstörung eureup-eureup. Auf der anderen Seite erwähnt die Gesundheitsseite von MD Web das Phänomen seit Jahrhunderten Schlaflähmung es wird mehrmals mit der Existenz von Dämonen in Verbindung gebracht.

Nichtsdestotrotz hat die medizinische Welt ihre Theorien darüber, was sie ist Schlaflähmung. Dies ist ein Zustand, der dazu führt, dass Sie sich nicht bewegen oder sprechen können, wenn Sie schlafen oder aus dem Schlaf aufwachen.

Wenn Heureups auftreten, werden Sie normalerweise für einige Minuten Folgendes erleben:

• Aufwachen aus dem Schlaf, aber nicht in der Lage zu sprechen, sich zu bewegen oder die Augen zu öffnen
• Das Gefühl, dass jemand mit dir im Raum ist
• Erstickungsgefühle (deshalb bezeichnen manche Menschen diesen Zustand als Schlafunterdrückung)
• Ängstlich fühlen

Wann kann man eureup-eureup erleben?

Sie können diesen Zustand zu zwei bestimmten Zeiten erleben, wenn Sie schlafen oder aufwachen. Wenn es im Schlaf passiert, heißt es hypnagoge oder prädormitale Schlafparalyse, während das, was passiert, wenn du aufwachst, heißt hypnopompisch oder postdormitale Schlafparalyse.

Was sind die Ursachen Schlaflähmung?

Schlaflähmung Dies wird normalerweise durch die Trennung zwischen Geist und Körper verursacht, die während des Schlafens auftritt. Einige der Ursachen sind:

• Schlechte Schlafmuster oder Sie haben keine richtigen Schlafgewohnheiten, die die Schlafqualität beeinträchtigen
• Schlafstörungen wie z Schlafapnoe

Ein gestörter Schlafrhythmus ist oft mit diesen Heureups verbunden. Zum Beispiel, wenn Sie in der Nachtschicht arbeiten müssen oder Jetlag was den Schlaf stört.

In einigen seltenen Fällen tritt dieser Zustand auf und läuft in Familien. Leider gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Theorie.

Wer kann von diesem Zustand betroffen sein?

Erwachsene und Kinder können erleben Schlaflähmung. Einige Gruppen haben jedoch ein höheres Risiko als andere.

Sie haben ein höheres Risiko für Heureups, wenn Sie zu einer Gruppe mit diesen Problemen gehören:

• Schlaflosigkeit
• Narkolepsie
• Oft ängstlich und unruhig
• Hohe Depression
• Bipolare Störung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) oder posttraumatische Belastungsstörung

Wie zu überwinden Schlaflähmung

Viele Menschen brauchen normalerweise keine Behandlung für eine Schlaflähmung. Die Behandlung einer Grunderkrankung wie Narkolepsie kann helfen, wenn Sie sich ängstlich fühlen oder nicht schlafen können. Die Behandlungen, die normalerweise durchgeführt werden, sind:

1. Schlafmuster 7-8 Stunden am Tag regulieren
2. Behandlung mit Antidepressiva zur Verbesserung des Schlafzyklus
3. Behandlung von psychischer Gesundheit, die mit Schlaflähmung zusammenhängen kann
4. Schlafstörungen behandeln

Einer der Schlüssel zur Minderung Schlaflähmung besteht darin, gute Schlafmuster zu verbessern, und zwar durch:

• Vermeiden Sie blaues Licht, wenn Sie schlafen möchten
• Sorgen Sie dafür, dass die Raumtemperatur niedrig bleibt

Wie man etwas vorbeugt Schlaflähmung

Sie können die Symptome oder die Häufigkeit von Schlafstörungen durch einige Änderungen des Lebensstils minimieren, wie zum Beispiel:

• Stress reduzieren
• Treiben Sie regelmäßig Sport, aber kommen Sie der Schlafenszeit nicht zu nahe
• Genug Schlaf
• Behalten Sie ein regelmäßiges Schlafmuster und einen regelmäßigen Zeitplan bei
• Achten Sie auf die Medikamente, die Sie einnehmen
• Informieren Sie sich über die möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen der verschiedenen Medikamente, die Sie einnehmen Schlaflähmung als nebenwirkung

Darüber hinaus können Sie die folgenden Schritte ausprobieren, um dies zu verhindern Schlaflähmung, das ist:

• Therapie
• Traumaberatung
• Yoga und Atemübungen

Wenn Sie unter psychischen Problemen wie häufigen Angstzuständen oder Depressionen leiden, kann die Einnahme von Antidepressiva die Dauer des Auftretens verkürzen Schlaflähmung. Antidepressiva können einige Ihrer Träume reduzieren und dadurch das Potenzial für Heureupes verringern.

Das ist die Erklärung zu Schlaflähmung und wie man es löst. Achten Sie immer auf Ihren psychischen Gesundheitszustand und sorgen Sie für genügend Ruhezeit, OK!

Überprüfen Sie Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie regelmäßig rund um die Uhr durch Good Doctor. HerunterladenHier mit unseren Arztpartnern zu konsultieren.