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Im Allgemeinen tritt Appetitlosigkeit bei kranken Menschen auf. Fakt ist aber, dass kein Appetit auch durch andere Dinge verursacht werden kann. Was sind die Ursachen für Appetitlosigkeit, die Sie kennen müssen?

Ja, auch Menschen, die nicht krank sind, können eine Abnahme des Appetits erfahren. Bei Vernachlässigung kann die Erfüllung der täglichen Ernährung gestört werden.

Lassen Sie uns einige der folgenden Ursachen für Appetitlosigkeit identifizieren:

Häufige Ursachen für Appetitlosigkeit

Vielleicht hat jeder keinen Appetit verspürt. Dies kann an mehreren Dingen liegen. Mögliche Ursachen für Appetitlosigkeit sind:

Drogen nehmen

Sie können Ihren Appetit verlieren, weil Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Einige medizinische Behandlungen können Appetitlosigkeit sowie Krebsbehandlung verursachen.

Medikamente, die Müdigkeit und Appetitlosigkeit verursachen können, wie Antibiotika, Morphin, anabole Steroide, Codein, Schlaftabletten sowie Medikamente gegen Bluthochdruck und niedrigen Blutdruck.

eine virale oder bakterielle Infektion haben

Die Ursache für Appetitlosigkeit können Bakterien oder Viren wie Erkältungen, Grippe, Atemwegsinfektionen, Verdauungsstörungen, Magensäure, Allergien, Lebensmittelvergiftung, Magenschmerzen, bis hin zu Verstopfung sein.

Sie müssen sich jedoch keine Sorgen über diese Abnahme des Appetits machen, da er im Allgemeinen besser wird, nachdem er abgeheilt und verschwunden ist.

Stress ist auch eine Ursache für Appetitlosigkeit

Stress ist einer der Gründe, warum Menschen ihren Appetit verlieren. In einigen Fällen ist es vorübergehend, Sie werden zu Ihrem Appetit zurückkehren, wenn die Ursache des Stresses verschwunden ist.

Darüber hinaus kann kein Appetit verursacht werden, wenn Sie sich traurig, depressiv, trauernd, ängstlich fühlen und sogar an Essstörungen wie Anorexie leiden.

Bestimmte Krankheiten haben

Gefährlich für Ihren Körper kann es sein, wenn Sie keinen Appetit haben, weil Sie an einer gefährlichen Krankheit leiden. Einige gefährliche Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Diabetes, Nierenversagen, Lebererkrankungen und sogar Magenkrebs.

Altersfaktor

In der Regel nimmt bei älteren Menschen auch ihr Appetit ab. Dies ist auf Veränderungen der Körperfunktionen zurückzuführen, die das Verdauungssystem, die Hormone sowie den Geschmacks- und Geruchssinn beeinflussen können.

So steigern Sie den Appetit auf natürliche Weise

Für diejenigen unter Ihnen, die Schwierigkeiten haben, Ihren Appetit zu steigern, gibt es hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Appetit steigern können, wie zum Beispiel:

Essensplan festlegen

Wenn Sie einen regelmäßigen Essplan haben, gewöhnt sich Ihr Körper daran, zu bestimmten Zeiten Nahrung zu sich zu nehmen.

Sie können sich daran gewöhnen, Ihren eigenen Essensplan festzulegen, indem Sie beispielsweise einen Wecker stellen, der Sie daran erinnert, wann es Zeit zum Essen ist.

Essen Sie öfter in kleinen Portionen

Sie können dies umgehen, indem Sie die üblichen normalen Mahlzeiten in kleinere Portionen aufteilen.

Was Sie zum Beispiel dreimal am Tag essen, können Sie in kleinere Portionen auf vier bis fünf Mal am Tag aufteilen.

Lieblingsessen essen

Dies ist der effektivste Weg, um Ihren Appetit zu steigern. Wenn Sie das Essen sehen und essen, das Sie mögen, können Sie sich darauf freuen, es zu essen.

Aber Sie müssen daran denken, nicht zu viele ungesunde Lebensmittel wie Fast Food zu sich zu nehmen, da Sie dadurch gefährliche Krankheiten bekommen können.

Essen so interessant wie möglich gestalten

Wenn Sie sich langweilen und beim gleichen Essen keinen Appetit haben, können Sie das Aussehen Ihres Essens attraktiver gestalten. Ein Beispiel ist, Ihrem Essen einen Hauch von Farbe zu verleihen.

Darüber hinaus können Sie bei Schluck- oder Kauschwierigkeiten die Textur Ihres Essens weicher und kleiner machen.

Vermeiden Sie es, vor dem Essen zu trinken

Wenn Sie vor dem Essen Wasser trinken, können Sie sich schnell satt fühlen und Ihren Appetit reduzieren. Trinken Sie am besten 30 Minuten vor dem Essen nicht und trinken Sie während des Essens etwas Wasser.

Sport

Bewegung kann Ihren Appetit steigern, wissen Sie. Wenn Sie trainieren, verbrennt Ihr Körper Kalorien, die Ihren Appetit steigern können, um die verbrauchte Energie wieder aufzufüllen und hormonelle Veränderungen auszulösen.

Aber die Wirkung ist nicht sofort spürbar. Sie müssen es zuerst regelmäßig tun, um die Vorteile von Bewegung bei der Verbesserung des Appetits zu spüren.

Keine Notwendigkeit für anstrengende Übungen, ja. Sie können einfache Übungen wie einen gemütlichen Spaziergang machen.

Obwohl Appetitlosigkeit häufig vorkommt, sollten Sie wachsam bleiben. Lassen Sie es nicht zu spät sein, um die Ursache herauszufinden, denn es kann gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Fragen Sie beim Arzt nach, wenn es nicht besser wird!

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