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Viele kennen die Vorteile von Kardamom für die Gesundheit nicht. Die Samen, Öle und Extrakte dieses indischen Gewürzes sind Bestandteile der traditionellen Medizin.

In Indonesien selbst stellte eine Studie der Gadjah Mada University fest, dass es zwei Arten von Kardamom gibt, nämlich lokalen Kardamom und Sabrang-Kardamom. Die Studie stellte auch fest, dass Kardamom Saponine, Flavonoide, Polyphenole und ätherische Öle enthält.

Nun, um herauszufinden, welche Vorteile Kardamom, die Arten und der Inhalt davon haben, betrachten Sie die Fakten in der folgenden Rezension.

Arten von Kardamom in Indonesien

Wie bereits erwähnt, gibt es in Indonesien zwei Arten von Kardamom, nämlich Amomum cardamomum willd (javanischer Kardamom) und Elettaria cardamomum L. Maton (Indischer Kardamom). Diese beiden Arten von Kardamom sind sehr unterschiedlich, hier ist eine Erklärung.

• javanischer Kardamom. Javanesischer Kardamom wird häufig für Gerichte wie Suppe, Soto, Curry, Tee und Kräutermedizin verwendet. Javaner Kardamom wird oft als weißer Kardamom bezeichnet. Die Form ist wie eine Bohne, die Samen sind schwarz und die Schale ist bräunlich weiß.
• Indischer Kardamom. In Indien auch als grüner Kardamom oder "Königin der Gewürze" bekannt, wird indischer Kardamom häufig als Gewürz in Currys, Reisgerichten, Desserts und Tees verwendet. Dieser grüne Kardamom hat ein schärferes Aroma als weißer Kardamom.

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Nährstoffgehalt in Kardamom

Basierend auf Daten des US-Landwirtschaftsministeriums enthält ein Esslöffel pulverisierter Kardamom die folgenden Nährstoffe:

• Kalorien: 18
• Gesamtfett: 0,4 Gramm (g)
• Kohlenhydrate: 4,0 g
• Ballaststoffe: 1,6 g
• Eiweiß: 0,6 g

Außerdem enthält es eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen wie:

• Kalium: 64,9 mg
• Kalzium: 22,2 mg
• Eisen: 0,81 mg
• Magnesium: 13,3 mg
• Phosphor: 10,3 mg

Vorteile von Kardamom für die Gesundheit

Kardamom ist nicht nur als Küchengewürz bekannt, das Speisen einen unverwechselbaren Geschmack verleiht, sondern auch die Vorteile von Kardamom sind seit langem bekannt. Es gibt viele Vorteile von Kardamom für die Gesundheit.

Vorteile von Kardamom für Männer

Die Vorteile von Kardamom für Männer sind seit langem bekannt. Kardamom ist ein Aphrodisiakum, das den Sexualtrieb steigern kann. Die Vorteile von Kardamom für Männer werden auch als vorzeitige Ejakulation bis hin zur Impotenz bezeichnet.

Kardamom überwindet Mundgeruch

Mundgeruch wird durch die Aktivität von Bakterien auf Speiseresten und den Epithelzellen in Ihrer Mundhöhle verursacht. Die Aktivität dieser Bakterien erzeugt Geruchsgase, in denen Methylverbindungen enthalten sind.

Um Mundgeruch zu reduzieren, wird ein antibakterielles Mittel benötigt, das den von Bakterien produzierten Methylspiegel reduzieren kann. Ätherisches Kardamomöl hat auch antibakterielle Eigenschaften, die den Methylspiegel senken können.

Der Wirkstoff, der im ätherischen Kardamomöl als antibakterielles Mittel fungiert, ist Cineol. Die antibakteriellen Eigenschaften von Cineol lassen sich am Mechanismus der abnehmenden bakteriellen Toleranz gegenüber NaCl erkennen.

Kardamom senkt den Blutdruck

In Indien durchgeführte Untersuchungen zeigten einen Blutdruckabfall bei 20 Erwachsenen, bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, nachdem sie 12 Tage lang 3 Gramm Sabrang-Kardamom-Pulver pro Tag erhalten hatten.

Dies ist vermutlich auf die hohen Antioxidantien in Kardamom zurückzuführen. In derselben Studie zeigten die Teilnehmer am Ende der Studie einen 90-prozentigen Anstieg der Antioxidantien im Körper.

Darüber hinaus wird angenommen, dass diese Fähigkeit auf die harntreibende Wirkung von Kardamom zurückzuführen ist. Indirekt bedeutet dies, dass Kardamom angesammeltes Wasser über den Urin aus dem Körper ausscheiden kann.

Kardamom enthält Antikrebsmittel

Die Bestandteile von Kardamom sollen Ihnen helfen, Krebszellen zu bekämpfen. Dies wird in einer in Saudi-Arabien durchgeführten Studie an einer Ratte belegt.

Dasselbe zeigte auch eine in Taiwan durchgeführte Studie am Menschen. Es wurde gezeigt, dass die Bestandteile von Kardamom Mundkrebszellen stoppen.

Kardamom enthält entzündungshemmende Wirkungen

Kardamom ist reich an Antioxidantien, und dies kann Ihrem Körper helfen, Entzündungen zu stoppen.

Eine Studie in Indien zeigte, dass Kardamomextrakt in einer Dosis von 50-100 mg pro kg Körpergewicht bei Versuchsmäusen vier Arten von Entzündungskomponenten wirksam hemmte.

Kardamom überwindet Verdauungsprobleme

Kardamom wurde als traditionelle Medizin für einen von ihnen verwendet, um Verdauungsprobleme zu überwinden. Normalerweise wird Kardamom mit anderen Arzneimitteln gemischt, um Magenbeschwerden, Übelkeit und Erbrechen zu behandeln.

Eine Studie in Indien zeigte, dass eine Dosis von 12,5 mg Kardamomextrakt pro kg Körpergewicht eine bessere Wirkung hatte als andere Behandlungen von Geschwüren.

Kardamom soll auch Vorteile beim Schutz Ihres Körpers vor Bakterien haben Helicobacter pylori was zu Magenproblemen führen kann.

Kardamom hilft, die Atmung zu verbessern

Wenn Sie Kardamom als Aromatherapie verwenden, können die Bestandteile in Kardamom einen erfrischenden Geruch abgeben und Ihrer Atmung helfen, Sauerstoff besser zu nutzen.

Die Fähigkeit, einen erfrischenden Geruch zu erzeugen, kann Ihnen auch bei der Behandlung von Asthma helfen.

Kardamom senkt den Blutzuckerspiegel

Eine an Ratten durchgeführte Studie zeigte eine Abnahme des Blutzuckers bei Ratten, denen Kardamompulver verabreicht wurde, im Vergleich zu umgekehrt.

Dies scheint jedoch keinen besonderen Effekt zu haben, wenn Sie bereits an Typ-2-Diabetes leiden, was in einer im Iran durchgeführten Studie an 200 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes-Status bestätigt wurde.

Kardamom abnehmen

Eine Studie mit 80 übergewichtigen Frauen zeigte einen Zusammenhang zwischen Kardamom und einer Verringerung des Taillenumfangs.

Bei Untersuchungen an Ratten, denen Kardamom verabreicht wurde, wurden jedoch unterschiedliche Ergebnisse gezeigt. Diese Studie zeigte keine signifikanten Ergebnisse bei der Suche nach einem Zusammenhang zwischen den beiden.

Kardamom hilft, ein gesundes Herz zu erhalten

Kardamom-Extrakt kann den Anstieg der Leberenzyme, insbesondere der Triglyceride und des Cholesterinspiegels, reduzieren. Kardamom kann auch Leberentzündungen vorbeugen, was das Risiko einer Lebererkrankung verringern kann.

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Vorteile von Kardamom für die Gebärmutter

Die Vorteile von Kardamom für die Gebärmutter wurden ebenfalls untersucht, einschließlich zur Überwindung von Menstruationsstörungen bis hin zu Erkrankungen der Gebärmutter. Kardamom-Gebräu gemischt mit mehreren anderen natürlichen Gewürzen gilt auch als eine Möglichkeit, die Gebärmutter zu entgiften.

Obwohl die Vorteile von Kardamom für die Gebärmutter nachgewiesen wurden, ist diese Kräuterpflanze auch dafür bekannt, das Risiko einer Fehlgeburt zu erhöhen.

Nebenwirkungen von übermäßigem Kardamomkonsum

Bisher wurden keine Risiken für den Kardamomkonsum gemeldet. Für die meisten Menschen gilt die Verwendung von Kardamom als Aromastoff als sicher. Darüber hinaus gibt es keine festgelegte Dosis für die Einnahme von Kardamom als Ergänzung.

Wenn Sie jedoch Kardamompräparate oder andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Vor allem, wenn Sie andere Medikamente haben, die regelmäßig eingenommen werden müssen.

Wenn Sie bestimmte Gesundheitszustände behandeln möchten, sollten Sie sich außerdem nicht ausschließlich auf den Verzehr von Kardamom verlassen. Vor allem, wenn man zu viel isst. Wichtig ist auch die Beratung und Behandlung durch einen Arzt.

Haben Sie weitere Fragen zu anderen Gesundheitsinformationen? Bitte sprechen Sie direkt mit unserem Arzt für eine Beratung. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!