hunterpage.net

Jicama oder Jicama ist eine Frucht, die einen knackigen Geschmack hat und reich an Wasser ist. Diese Frucht mit dem wissenschaftlichen Namen Pachyrhizus erosus ist nicht nur lecker zu essen, sondern auch gut für die Gesundheit. Einer von ihnen ist Yamswurzel für Magensäure.

Aber stimmt es, dass Yamswurzel gut für die Magensäure ist? Was sind außerdem die Vorteile von Yamswurzel für die Gesundheit? Hier ist eine vollständige Erklärung.

Lesen Sie auch: Magensäure steigt oft? Es stellt sich heraus, dass dies der Grund ist!

Nährstoffgehalt von Jicama

Jicama ist eines der nährstoffreichen Lebensmittel. In jeder Tasse Yamswurzel oder etwa 130 Gramm sind enthalten:

• Kalorien: 49
• Kohlenhydrate: 12 Gramm
• Eiweiß: 1 Gramm
• Fett: 0,1 Gramm
• Ballaststoffe: 6,4 Gramm
• Vitamin C: 44 Prozent des empfohlenen Tageswertes
• Folat: 4 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
• Magnesium: 4 Prozent des empfohlenen Tageswertes
• Kalium: 6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
• Mangan: 4 Prozent des empfohlenen Tagesdosiswertes.

Yamswurzel enthält neben den bereits erwähnten auch eine geringe Menge an Vitamin C, Riboflavin, Vitamin B6, Pantothensäure, Calcium, Phosphor, Zink und Kupfer.

Dieses Gemüse ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen sowie Wasser. Gut für eines der Lebensmittel, die zu Ihrem täglichen Diätmenü hinzugefügt werden.

Gibt es Vorteile von Yamswurzel für die Magensäure?

Beweist es aus einer Reihe von Nährstoffen, die oben erwähnt wurden, dass der Verzehr von Yamswurzel für die Magensäure eine gute Sache ist?

Miteinander ausgehen, Es gibt keine Forschung, die speziell die Vorteile von Yamswurzel für die Magensäure diskutiert. Wie bereits erwähnt, enthält Yamswurzel jedoch eine Reihe von Nährstoffen, die die Verdauungsgesundheit unterstützen können, einschließlich der Überwindung der Magensäure.

Der Inhalt von Yamswurzel kann jedoch helfen, die Magensäure zu lindern

• Faser Inhalt. Gemeldet von Gesundheitslinie, ballaststoffreiche Lebensmittel werden oft mit einem verringerten Risiko für Magensäure in Verbindung gebracht. Es gibt einen Ballaststoffgehalt von 6,4 Gramm in 130 Gramm Yamswurzel.
• Niedriger Fettgehalt. In 130 Gramm Yamswurzel sind nur 0,1 Gramm Fett enthalten.
• Vitamin C-Gehalt. entsprechend Medizinische Nachrichten heute, Vitamin C ist eine Art von Inhaltsstoff in Lebensmitteln, der die Häufigkeit von Magensäuresymptomen reduzieren kann und Gastroösophagealer Reflux (GERD).
• Magnesiumgehalt. Magnesium ist in einer Reihe von Medikamenten enthalten, die verwendet werden, um die vom Magen produzierte Säure zu reduzieren. Jicama enthält Magnesium, das ziemlich gut ist und möglicherweise helfen kann, die Magensäure zu überwinden.

Aber wieder, Der Inhalt ist in der Tat gut für die Magensäure. Während wissenschaftliche Forschung noch erforderlich ist, um die Behauptung zu beweisen, dass Yamswurzel gegen Magensäure wirksam ist.

Wenn Sie Zweifel an der Wirksamkeit haben, sollten Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die nachweislich helfen, die Magensäure zu überwinden, wie zum Beispiel:

• Lebensmittel mit niedrigem Cholesteringehalt, aber hohem Proteingehalt wie Lachs und Nüsse.
• Bestimmte Kohlenhydrate sind in Gemüse und Obst enthalten.
• Lebensmittel mit hohem Ballaststoff-, Magnesium- und Kaliumgehalt wie Äpfel, Birnen, Melonen und Bananen.
• Grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Spargel.

Weitere Vorteile von Yam

Obwohl Es gibt keine Forschung, die die Verwendung von Yamswurzel zur Behandlung von Magensäure unterstützt, aber Sie müssen wissen, dass Yamswurzel noch eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit hat.

Hier sind eine Reihe dieser Vorteile, zusätzlich zu den Vorteilen von Yamswurzel für die Magensäure.

• Reich an Antioxidantien. Sein Gehalt an Antioxidantien kann dem Körper helfen, Zellschäden durch oxidativen Stress zu verhindern und zu bekämpfen. Es senkt auch das Risiko, an chronischen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfällen zu erkranken.
• Verbesserung der Herzgesundheit. Der gute Ballaststoffgehalt der Yamswurzel kann den Cholesterinspiegel im Blut senken.
• Wirkt als Präbiotikum. Da es als Präbiotikum wirkt, kann Yamswurzel das Leben guter Bakterien in Ihrem Darm unterstützen.
• Hydrat. Hoher Wassergehalt, dadurch gut zur Deckung des Flüssigkeitsbedarfs des Körpers. Darüber hinaus erreicht der Wassergehalt in Yam 85 Prozent.
• Gut für Diabetiker. Der niedrige glykämische Gehalt macht Yamswurzel für Diabetiker relativ sicher, da sie den Blutzuckerspiegel nicht beeinflusst.
• Helfen Sie beim Abnehmen. Relativ niedrige Kalorien sind gut, um ein Gewichtsverlustprogramm zu unterstützen. Darüber hinaus unterstützen Ballaststoffe und andere Inhaltsstoffe auch die Gesundheit der Verdauung und können helfen, den Blutzucker zu stabilisieren.

Daher die Erklärung der Vorteile von Yamswurzel für die Magensäure und andere Vorteile für die Gesundheit.

Überprüfen Sie Ihre Magengesundheit in der Ulcus Clinic mit unseren Arztpartnern. Laden Sie jetzt die Good Doctor-Anwendung herunter, klicken Sie auf diesen Link!