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Von den vielen verfügbaren Massagemethoden ist die Thai-Massage eine der beliebtesten Massagetechniken.

Neben der Entspannung des Körpers werden dieser Massagetechnik, die sich auf sanften Druck konzentriert, auch viele andere gesundheitliche Vorteile zugeschrieben.

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Was ist Thai-Massage?

Aufgrund des Namens denken viele, dass die Thai-Massage aus Thailand kommt. Tatsächlich stammt diese Massagetechnik aus Indien.

In der Vergangenheit galt die Thai-Massage als Heilkunst, die oft mit der Gabe traditioneller chinesischer Medizin kombiniert wurde.

Im Gegensatz zu Massagetechniken im Allgemeinen erfordert die Thai-Massage, dass Sie auf dem Boden liegen und aktiver an der Massage teilnehmen.

Wundern Sie sich also nicht, wenn Sie während einer Massage bekleidet auf einer Matte liegen, während gleichzeitig ein Behandler Massagetechniken ausführt.

Gesundheitliche Vorteile der Thai-Massage

Gemeldet Medizinische Nachrichten heute, Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, von denen einige sind:

Stress abbauen

Zu viel Stress wirkt sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit aus. Aber wenn die Menge gering ist, kann Stress tatsächlich dazu beitragen, dass jemand besser arbeitet.

Wenn Sie das Gefühl haben, übermäßigen Stress zu haben, ist es gut, sich mit einer Thai-Massage zu beruhigen.

Sein sanfter Druck wurde speziell entwickelt, um angespannte Nerven zu dehnen und gleichzeitig den Körper zu entspannen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab auch, dass die Thai-Massage die Konzentration bestimmter im Speichel vorhandener Stressmarker, die als Speichel-Alpha-Amylase-Level (sAA) bezeichnet werden, signifikant reduzieren kann.

Diese Massagemethode soll bei gesunden Menschen sogar viel wirksamer sein, um Stress abzubauen als nur Ruhe.

Energie steigern

In einer randomisierten Studie sollten die Auswirkungen der thailändischen und schwedischen Massage auf Menschen mit Müdigkeit untersucht werden. Die Ergebnisse zeigten, dass die Thai-Massage die Energie und die mentale Stimulation besser steigern konnte als die schwedische Massage.

Ein Grund dafür ist, dass sich die Thai-Massagetechniken mehr auf die Energiekanäle im Körper konzentrieren. Zum Beispiel Knochen, Muskeln, Blut und Nerven.

Indirekt erzeugt dies eine Energieblockade, die dazu führt, dass sich die Muskeln angespannt und steif anfühlen und die Energie freier in den Körper fließen kann.

Reduzieren Sie Kopfschmerzen

Wenn Sie Migräne haben, können Sie eine traditionelle Thai-Massage ausprobieren, um die Symptome zu lindern.

In mehreren kleinen Studien mit Patienten mit chronischen Kopfschmerzen fanden Forscher heraus, dass diese Massagemethode die Intensität von Migränekopfschmerzen deutlich reduzieren kann.

Wenn Sie daran interessiert sind, es auszuprobieren, sollten Sie beachten, dass der gesundheitliche Nutzen von einigen Tagen bis zu etwa 15 Wochen anhält.

Hilfe bei Gelenkschmerzen

Thai-Massage ist auch dafür bekannt, die Gelenkfunktion zu verbessern, wenn Sie Schmerzen und Steifheit beim Bewegen verspüren.

Dies wurde durch wissenschaftliche Untersuchungen an 60 Patienten mit Kniearthrose bewiesen.

Dort fanden die Forscher heraus, dass eine 3-wöchige Thai-Massage die gleiche schmerzlindernde Wirkung erzielen konnte wie eine 3-wöchige Einnahme von Ibuprofen.

Rückenschmerzen reduzieren

Chronische Rückenschmerzen werden sicherlich die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Um dies zu überwinden, können Sie eine nicht-medizinische Behandlung durch Thai-Massage versuchen.

Gemeldet Gesundheitslinie, eine thailändische Studie untersuchte die Auswirkungen der Thai-Massage bei 120 Menschen mit unspezifischen Kreuzschmerzen. Die Hälfte der Testgruppe wurde mit Thai-Massage behandelt, der Rest mit anderen konservativen Behandlungstechniken.

Beide Gruppen wurden 4 Wochen lang zweimal pro Woche behandelt und die Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen eine signifikante Schmerzreduktion erfuhren.

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