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Datteln sind eine der ältesten und ältesten Pflanzen der Welt. In der Vergangenheit wurden Datteln von verschiedenen Nationen in Asien und Afrika angebaut und als Grundnahrungsmittel verwendet.

Im Laufe der Zeit bleibt die Existenz von Datteln erhalten und entwickelt sich zu Hunderten von verschiedenen Sorten. Eine, die für ihre Eigenschaften berühmt ist, sind Medjool-Datteln.

Datteln sollen nicht nur süß und herzhaft sein, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile haben.

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Medjool-Datteln kennenlernen

Gemeldet von Gesundheitslinie, Medjool-Datteln haben eine größere Größe und eine dunklere Farbe als die marktüblichen Dattelarten. Die Süße kommt dem süßen Geschmack von Karamell näher.

Medjool-Datteln werden oft in Form von Trockenfrüchten verkauft. Dadurch wird der Zuckergehalt darin konzentrierter und süßer.

Die Textur des Fleisches bleibt jedoch weich, klebrig und macht beim Essen keinen Durst.

Nährwert von Medjool Datteln

Nährwertgehalt in 2 Medjool-Datteln, berichtet von WebMD, hat 110 Kalorien, 1 Gramm Protein, 0 Gramm Fett, 31 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe und 27 Gramm Zucker.

Medjool-Datteln sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Phytonährstoffe. Es ist ein Pflanzenstoff, der das Immunsystem stimulieren, Entzündungen reduzieren, DNA-Schäden verhindern und die Hormonregulation verbessern kann.

Gesundheitliche Vorteile von Medjool-Datteln

Einige der gesundheitlichen Vorteile, die durch den Verzehr von Medjool-Datteln erzielt werden können, sind wie folgt:

Erhalt der Herzfunktion

Mit den darin enthaltenen Ballaststoffen können Medjool-Datteln den schlechten Cholesterinspiegel im Blut senken und die Arterien anregen, sauber zu bleiben. Dies kann indirekt das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Dies ist wissenschaftlich bewiesen, unter anderem durch eine Studie, die ergab, dass Medjool und andere Dattelsorten schlechtes Cholesterin senken und die Bildung von Plaque in den Arterien verhindern können.

Wie wir wissen, kann die Ansammlung von Plaque schließlich den Blutfluss blockieren und zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

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Unterstützt eine gesunde Verdauung

Ballaststoffe sind für die Schaffung eines gesunden Verdauungssystems unerlässlich. Auf diese Weise kann der Darm leicht Stuhl bilden und Sie vermeiden Verstopfung.

Medjool-Datteln enthalten bekanntermaßen unlösliche Ballaststoffe, die eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit des Verdauungssystems spielen.

Dies wird in einer 3-wöchigen Studie belegt, in der 21 Personen gebeten wurden, 7 Datteln mit einem Gewicht von 168 Gramm pro Tag zu essen.

Als Ergebnis ist bekannt, dass die Häufigkeit ihres Stuhlgangs häufiger wird, als wenn sie nicht regelmäßig Datteln essen.

Reich an Antioxidantien

Die in Medjool-Datteln enthaltenen antioxidativen Verbindungen Carotinoide und Phenolsäuren können helfen, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu bekämpfen.

Auf diese Weise werden die Körperzellen vor oxidativen Schäden geschützt, die Krebs, Herz- und Gehirnerkrankungen verursachen können.

Gemeldet von WebMDDie Forschung hat auch gezeigt, dass die Antioxidantien in Medjool-Datteln den Triglyceridspiegel im Blut senken können.

Dies ist ein Fett, das, wenn es in zu hoher Menge gefunden wird, das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.

Unterstützt die Gesundheit des Nervensystems

Nach Gewicht enthalten Medjool-Datteln 50 Prozent mehr Kalium als Bananen. Dieses essentielle Mineral ist dafür bekannt, die Herzfrequenz, Atmung und Muskelfunktion zu kontrollieren.

Dieser Vorteil ist besonders wichtig, da ein niedriger Kaliumspiegel Muskelschwäche, Müdigkeit und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen kann.

Macht den Stoffwechsel besser

Die B-Vitamine in Medjool-Datteln wie Pantothensäure, Folsäure und Niacin sind dafür bekannt, die Stoffwechselprozesse zu steuern, die Nahrung in Energie umwandeln.

Der Verzehr von Medjool-Datteln kann auch die Aufnahme von Zucker im Körper reduzieren, was bei der Gewichtssteuerung helfen und das Diabetesrisiko verringern kann.

Natürliche Energiequelle

Medjool Datteln bieten eine große Menge an Kohlenhydraten in kleinen Portionen. Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle des Körpers. Diese Frucht kann also ein alternativer natürlicher Brennstoff sein, damit der Körper den ganzen Tag über mit Energie versorgt bleibt.

Schützen Sie die Gesundheit des Gehirns

Tierstudien haben die antioxidativen Medjool-Datteln mit einem geringeren Gehalt an Entzündungsmarkern sowie einer Verringerung von Hirnplaques im Zusammenhang mit Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht.

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