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Die Funktion des Dünndarms ist nicht nur an der Verdauung der Nahrung beteiligt, sondern der Dünndarm hat auch andere wichtige Funktionen. Auch die Gesunderhaltung des Dünndarms ist leicht zu bewerkstelligen.

Lassen Sie uns hier herausfinden, welche Funktionen der Dünndarm hat und wie Sie seine Gesundheit erhalten können.

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Den Dünndarm kennenlernen

Dünndarm. Fotoquelle: //www.cancer.gov/

Der Dünndarm oder Dünndarm ist der Teil des Darms, der der Ort der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen ist. Sie müssen wissen, dass der Verdauungsprozess zwei Phasen umfasst.

Erstens die mechanische Verdauung, die den Prozess des Kauens und Zerlegens von Nahrung umfasst, die im Mund und Magen stattfindet. Zweitens die chemische Verdauung, indem die Nahrung mithilfe von Enzymen abgebaut wird, damit sie absorbiert und dann in das Körpergewebe zirkuliert werden kann.

Die chemische Verdauung findet im Dünndarm und in mehreren anderen Teilen des Verdauungstraktes statt. Der Dünndarm ist ein Organ, das sich vom Magen bis zum Beginn des Dickdarms erstreckt. Bei Erwachsenen ist der Dünndarm etwa 6 Meter lang.

Dünndarmteile

Der Dünndarm besteht aus dem Duodenum (Zwölffingerdarm), dem Jejunum (dem leeren Darm) und dem Ileum (dem absorbierenden Darm). Jeder Teil des Dünndarms hat seine eigene Funktion.

Von Seite gemeldet Seattle Kinder, das Folgende ist eine vollständige Erklärung der Teile des Dünndarms.

• Zwölffingerdarm: Duodenum ist der erste Teil des Dünndarms. Der Zwölffingerdarm hat eine wichtige Hauptfunktion, nämlich die Beendigung der ersten Phase der Verdauung im Dünndarm. In diesem Teil des Darms helfen Enzyme und Galle beim Abbau von Nahrung
• Jejunum: Jejunum ist der zweite Teil des Dünndarms. Nachdem die Nahrung vom Zwölffingerdarm abgebaut wurde, wandert sie zum Jejunum, wo die Innenwände des Jejunums helfen, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.
• Ileum: Das Ileum ist der dritte Teil des Dünndarms. Dieser Teil des Dünndarms hilft bei der Aufnahme von Gallensäuren und Vitamin B12, die der Körper benötigt

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Dünndarmfunktion

Der Dünndarm hat eine sehr wichtige Funktion. Tatsächlich hält der Dünndarm 90 Prozent der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Inzwischen kommen 10 Prozent im Magen und Dickdarm vor. Wie zitiert aus Aktuelles Medical Life Science.

Die Hauptfunktion des Dünndarms ist die Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien aus der Nahrung. Damit Sie mehr über die Funktion des Dünndarms verstehen, finden Sie hier eine vollständige Erklärung.

1. Protein verdauen

Proteine, Peptide und Aminosäuren werden von Enzymen wie Trypsin und Chymotrypsin angetrieben, die von der Bauchspeicheldrüse sezerniert werden. Diese Enzyme helfen, Nährstoffe in kleinere Teile zu zerlegen.

2. Fett verdauen

Enzyme wie Lipase, die von der Bauchspeicheldrüse sezerniert werden, wirken auf Fette und Lipide in der Nahrung. Es hilft, Triglyceride in freie Fettsäuren und Monoglyceride aufzuspalten.

3. Kohlenhydrate verdauen

Die nächste Funktion des Dünndarms besteht darin, bei der Verdauung von Kohlenhydraten zu helfen. Kohlenhydrate werden in Monosaccharide wie Glukose zerlegt. Das von der Bauchspeicheldrüse produzierte Amylase-Enzym hilft beim Abbau einiger Kohlenhydrate.

4. Nährstoffaufnahmeprozess

Nach dem Abbau der Nahrung werden die Nährstoffe von der Innenwand des Dünndarms in den Blutkreislauf aufgenommen. Aufgrund seiner großen inneren Oberfläche ist der Dünndarm ein guter Ort für die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung.

5. Nehmen Sie Wasser und Elektrolyte auf

Die Funktion des Dünndarms spielt auch bei der Aufnahme von Wasser und Elektrolyten eine Rolle. Etwa 80 Prozent des Wassers werden vom Dünndarm aufgenommen, während der Rest vom Dickdarm aufgenommen oder über den Kot ausgeschieden wird. Unterdessen beinhaltet die Elektrolytabsorption aktive Diffusions- und Transferprozesse.

6. Nehmen Sie Vitamine und Mineralstoffe auf

Vitamine, die zu den fettlöslichen Vitaminen gehören, wie die Vitamine A, D, E und K, werden zusammen mit Nahrungsfett aufgenommen. Währenddessen werden wasserlösliche Vitamine wie Vitamin B und C durch einen Diffusionsmechanismus aufgenommen.

In der Zwischenzeit wird Vitamin B12 mit Intrinsic Factor aus dem Magen kombiniert und dann über einen aktiven Transportmechanismus aufgenommen. Eisen wird im Duodenum und teilweise im Jejunum resorbiert. Denn Vitamin B12 und Gallensalze werden im Ileum aufgenommen.

So erhalten Sie einen gesunden Dünndarm

Nachdem Sie die wichtigen Funktionen des Dünndarms kennen, müssen Sie auch die Gesundheit des Dünndarms erhalten. Nun, hier sind einige Möglichkeiten, damit die Gesundheit des Dünndarms richtig funktioniert.

1. Eine gesunde Ernährung anwenden

Der Verzehr nahrhafter Lebensmittel ist sehr wichtig, um die Darmgesundheit zu erhalten. Ein erhöhter Verzehr von Gemüse kann die Darmgesundheit verbessern, da es einen hohen Anteil an präbiotischen Ballaststoffen enthält.

Beschränken Sie stattdessen den Verzehr von süßen Lebensmitteln oder dem Zuckergehalt. Denn der Konsum von Zucker oder Lebensmitteln, die zu viel künstliche Süßstoffe enthalten, kann zu einem Ungleichgewicht der Darmmikroben führen.

2. Stress reduzieren

Stressbewältigung ist wichtig für die Gesundheit, einschließlich der Darmgesundheit. Es gibt mehrere Faktoren, die Stress verursachen, die sich auf die Darmgesundheit auswirken können, darunter psychischer Stress, Umweltstress und Stress aufgrund von Schlafmangel.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen, wie Meditation, tiefe Atemübungen und andere Entspannungstechniken.

3. Trainiere regelmäßig

Zitiert aus Medizinische Nachrichten heute, Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Darmgesundheit verbessern kann, was wiederum Fettleibigkeit verhindern kann.

4. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Ein guter Schlaf kann die Stimmung, die Wahrnehmung und die Darmgesundheit verbessern. Bei Erwachsenen beträgt die empfohlene Schlafzeit mindestens 7 Stunden pro Nacht. Entwickeln Sie stattdessen eine gesunde Angewohnheit, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen.

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