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Nicht nur, um Schmerzen zu überwinden, viele erwähnen auch, dass Sie Massagen machen können, um hohen Blutdruck zu senken. Ist diese Methode wirksam und gibt es Nebenwirkungen für die Gesundheit des Körpers?

Ursachen von Bluthochdruck

Der Blutdruck ist ein Maß für die Kraft des Blutes, das gegen die Wände der Blutgefäße drückt. Das Herz pumpt Blut in die Venen, die das Blut durch den Körper transportieren.

Wie von der Seite berichtet WebMDBluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist gefährlich, da das Herz dadurch schwerer arbeitet, Blut in den Körper zu pumpen. Es trägt zur Verhärtung der Arterien oder zu Arteriosklerose, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Herzinsuffizienz bei.

Hier sind einige Ursachen für Bluthochdruck:

• Rauch
• Übergewicht oder Fettleibigkeit
• Mangel an körperlicher Aktivität
• Zu viel Salz im Essen
• Übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 1 bis 2 Getränke pro Tag).
• Betonen
• Genetik
• Bluthochdruck in der Familienanamnese
• Chronisches Nierenleiden
• Nebennieren- und Schilddrüsenerkrankungen
• Schlafapnoe.

Hat sich eine Massage zur Senkung des Bluthochdrucks als wirksam erwiesen?

Massagen können zum Schutz vor Bluthochdruck beitragen, einem Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen.

Laut einer auf der Seite veröffentlichten Studie NCBI, basierend auf den gewonnenen Erkenntnissen kann geschlossen werden, dass Massagetherapie den Blutdruck signifikant senken und Nebenwirkungen verhindern kann.

So hat der mittlere systolische und diastolische Blutdruck aus dem Prähypertoniebereich seit Studienbeginn zu einem normalen Blutdruck geführt. Darüber hinaus bleibt die Wirkung der Massage mindestens 3 Tage nach dem Eingriff erhalten.

Daher führten die Forscher die Massagetherapie als wirksame pflegerische Intervention zur Regulierung des Blutdrucks vor Hypertonie ein.

Forschung zu Massage und Blutdruck

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass die schwedische Massage, eine sanfte und beruhigende Art der Massage, zur Senkung des Blutdrucks nützlich ist.

Zum Beispiel eine 2006 veröffentlichte Studie in Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin die blutdrucksenkende Wirkung verschiedener Massagearten getestet.

Forscher fanden heraus, dass die schwedische Massage den Blutdruck senkte, während die Triggerpunkttherapie und die Bewegungsmassage jeweils den Blutdruck erhöhten.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Aromatherapie-Massage auch helfen kann, den Blutdruck zu senken.

In einer Studie aus dem Jahr 2007 von Internationale Zeitschrift für NeurowissenschaftenZum Beispiel wurden 58 postmenopausale Frauen entweder einer Kontrollgruppe oder acht wöchentlichen Sitzungen einer Aromatherapie-Massage mit den ätherischen Ölen von Lavendel, Rosengeranie, Rose und Jasmin zugeteilt.

Studienergebnisse zeigen, dass Aromatherapie-Massage helfen kann, den Blutdruck zu kontrollieren

Darüber hinaus wurde eine Studie aus dem Jahr 2008 von Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin fanden heraus, dass eine Tiefengewebe-Massagetherapie während des Hörens von beruhigender Musik zu einer Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz führen kann.

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Gibt es Nebenwirkungen der Massagetherapie bei Bluthochdruck?

Eine herzgesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, das Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts sowie die Vermeidung von Rauchen sind für einen gesunden Blutdruck wichtig.

Obwohl es noch zu früh ist, eine Massagetherapie zur Kontrolle des Blutdrucks zu empfehlen, können regelmäßige Massagen Stress reduzieren und manchmal zum Schutz vor Bluthochdruck beitragen.

Für andere Stressbewältigungslösungen sollten Sie Yoga, Meditation oder Tai Chi in Betracht ziehen.

Bisher wurden schwerwiegende Nebenwirkungen bei der Massagetherapie zur Senkung des Bluthochdrucks nicht untersucht. Wenn Sie an einer Massagetherapie zur Blutdruckkontrolle interessiert sind, ist es ratsam, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.

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Was ist normaler Blutdruck?

Der Blutdruckmesswert wird wie folgt geschrieben: 120/80. Es lautet „120 über 80“. Die obere Zahl wird als systolisch und die untere als diastolisch bezeichnet. Die Reichweiten sind:

• Normal: Weniger als 120 über 80 (120/80)
• Erhöht: 120-129 / weniger als 80
• Bluthochdruck Stufe 1: 130-139 / 80-89
• Bluthochdruck Stufe 2: 140 und höher / 90 und höher
• Hypertensive Krise: mehr als 180 / höher als 120.

Wenn Sie einen hohen Blutdruck erreicht haben, sollten Sie sofort einen Arzt zur Untersuchung aufsuchen. Wenn Ihr Blutdruck über dem normalen Bereich liegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über wirksame und sichere Möglichkeiten, ihn zu senken.

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