hunterpage.net

Blutplättchen sind kleine Blutkörperchen, die dem Körper helfen, Blutgerinnsel zu bilden, um Blutungen zu stoppen. Ein Mangel an Blutplättchen im Körper kann Symptome wie Müdigkeit oder Schwächegefühl verursachen. Also, wie kann man die Thrombozyten erhöhen?

Wenn der Bluttest zeigt, dass Ihre Blutplättchen niedrig sind, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können wie hier beschrieben auf verschiedene Weise Ihre Blutplättchen erhöhen.

Wie man Thrombozyten erhöht, die unabhängig voneinander durchgeführt werden können

Thrombozyten können durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel erhöht werden. Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, können dem Körper helfen, Blutplättchen im Blut zu bilden und zu erhalten.

Daher spielt Nahrung eine sehr wichtige Rolle, um die Blutplättchen einer Person zu erhöhen.

Berichterstattung aus verschiedenen Quellen, hier sind Möglichkeiten, die Thrombozyten zu erhöhen, die Sie tun können.

1. Folatreiche Lebensmittel

Die erste Möglichkeit, die Blutplättchen zu erhöhen, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Körper Folsäure erhält. Folat ist ein essentielles B-Vitamin für gesunde Blutzellen. Folsäure ist eine synthetische Form von Folat.

Beyogen auf Nationale Gesundheitsinstitute (NIH)Erwachsene benötigen täglich mindestens 400 mcg Folat, während schwangere Frauen etwa 600 mcg benötigen.

Zu den Lebensmitteln, die reich an Folat oder Folsäure sind, gehören:

• Spinat und Rosenkohl
• Rinderleber
• Schwarze Erbsen
• Angereichertes Frühstücksflocken mit Milch
• Reis
• Hefe.

Allerdings sollten Sie es mit Folsäure nicht übertreiben, da ein hoher Folsäurespiegel die Funktion von Vitamin B-12 beeinträchtigen kann.

2. Wie man die Blutplättchen erhöht, indem man Lebensmittel konsumiert, die reich an Vitamin B-12 sind

Vitamin B-12 wird für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt. Niedrige B-12-Spiegel im Körper können auch zu einer niedrigen Thrombozytenzahl führen.

Vitamin B-12 kommt in tierischen Produkten vor, wie zum Beispiel:

• Rindfleisch und Rinderleber
• Ei
• Fisch, einschließlich Muscheln, Forelle, Lachs und Thunfisch.

Wenn Sie Vegetarier sind, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, denn Sie können Vitamin B-12 aus folgenden Quellen beziehen:

• Angereichertes Getreide
• Milchalternativen wie Mandelmilch oder Sojamilch
• bestimmte Ergänzungen.

3. Verzehren Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C . sind

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle für die Immunfunktion.

Darüber hinaus hilft Vitamin C auch, dass die Blutplättchen richtig funktionieren und erhöht die Fähigkeit des Körpers, Eisen aufzunehmen, das auch ein wichtiger Nährstoff für die Blutplättchen ist.

Hier sind Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, die Sie konsumieren können:

• Brokkoli
• Orangen und Grapefruit
• Kiwi
• Rote und grüne Paprika
• Erdbeere.

Eine weitere Frucht, die auch Vitamin C enthält, ist Guave. Guave ist die bekannteste Frucht für die Erhöhung der Blutplättchen.

Viele Menschen empfehlen den Verzehr dieser Frucht, wenn wir krank sind und niedrige Blutplättchenwerte haben.

Lesen Sie auch: Verhindern Sie Krebs durch DHF, verpassen Sie keine Reihe von Vorteilen von Guava

4. Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin D enthalten, um die Blutplättchen zu erhöhen

Vitamin D trägt zur Funktion von Knochen, Muskeln, Nerven und des Immunsystems bei.

Tatsächlich kann der Körper Vitamin D durch Sonneneinstrahlung herstellen, aber nicht jeder bekommt genug Sonneneinstrahlung.

Um Vitamin D im Körper zu erhöhen, können Sie diese Lebensmittel essen:

• Eigelb
• Fetter Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele
• Fischleberöl
• Milch und Joghurt

5. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin K . sind

Eine andere Möglichkeit, die Blutplättchen zu erhöhen, ist die Einnahme von Vitamin K. Vitamin K ist sehr wichtig für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit. Die ausreichende Zufuhr von Vitamin K für Erwachsene ab 19 Jahren beträgt 120 µg für Männer und 90 µg für Frauen.

Vitamin-K-reiche Lebensmittel sind:

• Natto, ein fermentiertes Sojagericht
• Blattgemüse wie Rübengrün, Spinat und Grünkohl
• Brokkoli
• Sojabohnen und Sojabohnenöl
• Kürbis

6. Lebensmittel mit hohem Eisengehalt

Eisen ist wichtig für die Erhöhung gesunder roter Blutkörperchen und Blutplättchen. Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln ist eine Möglichkeit, die Blutplättchen zu erhöhen, die Sie ausprobieren sollten.

entsprechend NIH, Männer über 18 und Frauen über 50 benötigen täglich mindestens 8 mg Eisen.

Während Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren 18 mg benötigen. Während der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf einer Frau auf 27 mg pro Tag.

Zu den eisenreichen Lebensmitteln zählen:

• Auster
• Rinderleber
• Weiße Bohnen und rote Bohnen
• Dunkle Schokolade
• Nüsse
• Kennt

7. Eine andere Möglichkeit, die Blutplättchen zu erhöhen, besteht darin, viel zu ruhen

Es ist sehr wichtig, sich ausreichend auszuruhen, wenn Sie an einer bestimmten Krankheit leiden.

Der Körper braucht Ruhe, wenn Sie krank sind, und dies kann dem Körper helfen, sich wieder aufzuladen und mehr Blutplättchen zu produzieren. Nicht nur das, Sie sollten auch den Konsum von Mineralwasser erhöhen.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihre Familie durch regelmäßige Konsultationen mit unseren Arztpartnern. Laden Sie jetzt die Good Doctor-App herunter, klicken Sie auf dieser Link, Jawohl!